10 melhores alimentos para bebês que você deve dar ao seu filho
Como novos pais, você sempre quer o melhor para seu bebê. Mas quando se trata de comida, não há nada realmente chamado de melhor para todos os bebês. 'Melhor' pode estar mais próximo do que melhor se adequa ao seu bebê.
No entanto, a comida deve ser adequada para a idade do bebê. Os especialistas sugerem que você não deve introduzir alimentos sólidos antes de quatro meses. Depois disso, gradualmente adicione semi-sólidos à sua dieta.
Você não deve rejeitar completamente qualquer alimento, a menos que o bebê tenha uma alergia comprovada a ele. Porque este é o momento em que seus hábitos alimentares se desenvolverão para a vida. Então, coloque uma variedade em seu prato. Às vezes, sente-se e observe o que eles escolhem naturalmente. Os bebês também têm suas próprias papilas gustativas!
Melhores alimentos para bebês
Mantendo as coisas acima mencionadas em mente, criamos uma lista de 10 itens que você pode adicionar à dieta de desmame. Estes são baseados em recomendações de especialistas. Eles garantem ótima nutrição de diferentes categorias de alimentos, e todos são 'e-alguns' (leia-se incrível!):
- Fácil de fazer.
- Fácil de comer.
- Fácil no bolso.
No entanto, não adicione tudo de uma só vez. Dê um passo de bebê de cada vez. Mantenha um intervalo de três dias entre os novos itens alimentares para estar atento a qualquer reação alérgica.
Você também deve verificar com seu pediatra para obter orientação adicional sobre a melhor comida para bebê de 6 meses , para atender às suas necessidades específicas de saúde.
1. Leite materno
Este é um alimento que quase cobre todos os aspectos da nutrição para o primeiro ano de vida do bebê. Também é indispensável no desenvolvimento de sua imunidade. No entanto, é baixo em ferro e pode não fornecer nutrição suficiente após seis meses, quando o bebê começa a se tornar mais ágil e móvel. Este é um momento que você precisa para começar a adicionar os melhores alimentos para o desenvolvimento do cérebro do bebê e ganho de peso .
Idade recomendada
- Apenas leite materno primeiros seis meses.
- Complete alimentos líquidos, semi-sólidos e sólidos com leite materno até 12 meses ou mais, se possível.
2. Abacates
O que poderia ser um primeiro alimento 'verde' ideal para bebês gorgolejando? Abacates, porque eles estão cheios de gordura boa (monoinsaturados) e muito ricos em proteínas, mais do que qualquer outra fruta / vegetal.
Também é ideal para a mãe nova e ocupada porque:
- O alto teor de gordura mantém o bebê cheio por horas.
- Eles não precisam ser cozidos.
Idade recomendada
Começando seis meses.
3. Cereal Fortificado com Ferro
Aparentemente, os bebês nascem com uma reserva de ferro que começa a se esgotar a partir dos 6 meses. Comece a comida rica em ferro naquele momento. Além disso, o leite materno também é pobre em ferro. Qualquer um dos cereais ricos em ferro como arroz, aveia e cevada compensam tudo isso. Atenha-se a um deles para começar. Alguns recomendam arroz porque, aparentemente, eles geralmente não causam alergia.
Idade recomendada
Melhor chegar cedo que tarde: quatro a seis meses é bom.
4. Carne Vermelha
A carne vermelha é fonte de proteína, ferro, riboflavina, niacina, vitamina B6 e zinco. Nutrientes da alimentação animal são vitais para o bom desenvolvimento do cérebro, do esqueleto e do músculo. Então, apenas vegetais para a primeira refeição do bebê é um mito, mais porque eles não podem digerir o ferro de fontes vegetais facilmente.
A carne vermelha deve ser muito bem cozida, misturada e misturada com leite materno e polpa vegetal para que possa ser facilmente comido e digerido. Certifique-se de remover quaisquer pequenos pedaços de osso do purê. Você também pode comprar purê de carne simples enlatada.
Idade recomendada
Sete a 10 meses em diante.
5. Brócolis
Quando um bebê está fora de alimentação colher, floretes de brócolis se encaixam perfeitamente em pequenos dedos do bebê. Ferva-os para torná-los macios e manejáveis. Eles são uma excelente fonte de vitamina C, mas devem ser cozidos no vapor ou no micro-ondas porque a fervura elimina metade da vitamina. Eles também contêm beta-caroteno, ácido fólico, ferro, potássio e fibras.
Alguns bebês podem não gostar do sabor do brócolis. Para torná-lo mais atraente, você poderia:
- Misture com um veggie mais doce como cenoura e batata-doce.
- Ferva, esfriar e relaxar. Mas não sirva nada gelado se o bebê estiver propenso a pegar um resfriado ou se o tempo estiver geralmente frio.
Idade recomendada
8-10 meses.
6. Beterraba
Beterraba contém vitamina C, vitamina A, cálcio, potássio, magnésio e ácido fólico. Eles estão entre os vegetais naturalmente mais doces que os bebês gostam muito. Melhor preparação do bebê de beterraba é em forma de suco ou purê, depois de ferver ou assar-los.
Idade recomendada
Beterraba contém nitratos que não são adequados para bebês antes dos 6 meses porque podem causar anemia. Melhor época para começar a beterraba é de 8 a 10 meses.
7. Batata-doce
O gosto de alguns vegetais é muitas vezes um problema para os bebês. Se você começar a jornada vegana do bebê com eles, pode haver alguma resistência. Você preferiria começar com algo mais naturalmente saboroso como batata-doce. Eles fornecem potássio, vitamina C e fibras. Eles também contêm beta-caroteno, um antioxidante, que fortalece contra alguns tipos de câncer. Mash bem para um primeiro tratamento 'veggie' memorável para o bebê.
Idade recomendada
Cerca de 6 meses.
8. Bananas
Este é um alimento que traz um sorriso desdentado ao rosto brincalhão do bebê. Fácil de amassar e bagunçar, 'muuuito
'sweet dá um nutritivo' high 'e conhece os truques' potty '. Eles são uma fonte de:
- Energia, porque eles são ricos em carboidratos.
- Elementos digestivos e amaciante de fezes, porque eles estão cheios de fibra.
Eles também estão entre os melhores alimentos para bebês para ganhar peso de 6 a 9 meses.
Servido quando eles estão maduros e amassados. Bananas picadas podem ser servidas para bebês mais velhos como alimento para os dedos.
Idade recomendada
4 meses porque são fáceis de digerir.
9. ameixas
Ameixas secas que você pode conhecer como ameixas secas podem ser atraentes para os bebês porque são suaves e doces. Sua bondade inclui muita fibra que é uma cura natural para a constipação. Isso geralmente acontece quando os bebês estão se movendo de semi-sólidos para alimentos sólidos. Você pode servir bananas na forma de um purê ou misturá-lo com farinha de aveia, cereais ou molho de maçã.
Idade recomendada
4 a 6 meses porque são fáceis de digerir e não há relatos de riscos de alergia.
10. Cenouras
Proteja os olhos do bebê com um monte de cenouras, pois elas contêm grande quantidade de beta-caroteno, que muda para a vitamina A no corpo, essencial para uma visão saudável. O beta-caroteno também é um antioxidante que dá às cenouras a cor laranja.
As cenouras também são um ótimo primeiro vegetal de bebê por causa de sua doçura natural. As cenouras devem ser fervidas até ficarem bem macias. Então você pode fazer um purê, cortá-los ou apenas servir os dedos das cenouras. Assegure-se de que as cenouras cozidas estejam frias até o núcleo antes de servir todo.
Idade recomendada
6 e 8 meses.
Esteja ciente de que não há um conjunto de alimentos ou regras que possam criar um bebê cheio de energia e sobrecarregado. Trata-se de experimentar e descobrir como criar uma dieta balanceada adequada à idade que seja adequada ao seu bebê.