10 coisas para tentar quando seu bebê não cochilar

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Os bebês podem ser frágeis inconstantes, mas todos precisam deles - cerca de três horas até os nove meses de idade. Um bebê que não cochila pode ser uma frustração sem fim para uma mãe cansada. Idealmente, seu bebê cochilaria pacificamente e sem problemas no berço. Mas todos sabemos que às vezes os bebês têm idéias diferentes e que as mães precisam fazer o que funciona.

Aqui estão dez técnicas para tentar se o seu filho não está cochilando. Para estabelecer as melhores práticas para dormir a longo prazo, tente colocar o bebê no berço na hora de dormir, não importa o que aconteça na soneca.

1. Coloque o bebê no chão mais cedo

Não espere até que seu bebê esteja mais do que exausto para tirar uma soneca, ou você corre o risco de receber um segundo fôlego - ou liberar o hormônio do estresse cortisol, que também o manterá acordado. Certifique-se de observar os sinais de que ele está ficando com sono - esfregando os olhos, mexendo nos bocejos - e comece a colocá-lo no chão assim que os vir. Você tem uma janela de 30 minutos a partir de quando ele começa a se cansar até que ele seja redefinido, então não perca!

2. Verifique sua dieta

O que uma mãe come afeta seu leite materno. Se você é uma mãe que amamenta tendo problemas para tirar seu cochilo, certifique-se de não consumir muita cafeína, algumas das quais chegam ao seu leite. Café, chá preto e verde, chocolate, refrigerantes, remédios para dor de cabeça e bebidas energéticas são todas as fontes de cafeína. Os especialistas recomendam limitar a ingestão a 200 miligramas por dia ou menos; considere eliminá-lo completamente se o seu filho estiver resistindo a sonecas.

3. Dê um passeio

Poucos bebês cansados ​​podem resistir ao movimento de um carrinho de criança. Coloque o seu pequeno e saia para passear. Ou vá ao shopping para um passeio interno. Quando o bebê estiver dormindo profundamente, volte para casa ou encoste e pare de se mexer para obter o melhor sono possível.

4. Estabeleça uma rotina

Estabeleça as bases para a soneca diária, estabelecendo uma rotina familiar que enviará um sinal ao seu bebê de que é hora de dormir. Faça com que seja semelhante ao que você faz na hora de dormir, apenas mais curto. Sua rotina de soneca pode incluir entrar em uma sala escura, trocar uma fralda, música suave, ler um livro, uma massagem e uma alimentação. O que você escolher, verifique se não está incluindo nada estimulante, como TV ou brinquedos barulhentos.

5. Experimente um portador de bebê

Os recém-nascidos minúsculos podem ser extremamente temperamentais e imprevisíveis em seus padrões de soneca. Nos primeiros meses de vida, uma mãe pode tentar aconchegar o bebê sem dormir em um carrinho de bebê como um embrulho Ergo (com o bébé infantil) ou Moby, e depois dar um passeio pela casa ou pelo bairro. Vestir seu bebê durante a soneca significa que você não pode colocá-lo com facilidade, mas pelo menos você ainda pode fazer as coisas (ou se acomodar em uma cadeira confortável para tirar uma soneca). Se você recebeu uma cinta ou transportadora de mão para baixo, verifique se ela atende aos novos padrões de segurança para evitar asfixias e quedas acidentais.

6. Adicione um pouco de ruído

Alguns bebês precisam de ruído branco para ajudá-los a tirar uma soneca (isso os lembra dos sons estrondosos que ouviram enquanto no útero). Se você não possui uma máquina de ruído branco, pode comprar um aplicativo para o seu telefone ou até mesmo executar o vácuo. Para certos bebês, isso fará o truque e os enviará para a terra dos sonhos.

7. Dirija ao redor

Novamente, essa técnica envolve movimento, o que não proporcionará o melhor sono para o seu bebê. Mas para alguns pequenos, dirigir no carro é um auxílio mágico para dormir que pode nocauteá-los rapidamente quando nada mais faz. Tente dirigir apenas até que ela durma profundamente e depois volte para casa. Depende de você tentar trazer o bebê para dentro de casa, pois corre o risco de acordá-lo. Em vez disso, você pode sentar no carro e ler até que ela acorde.

8. Entregue-o

Se o seu bebê agitado não se acalmar por você, ele poderá por outra pessoa. Tente entregá-lo ao seu parceiro ou outro membro da família, que pode vir a ser um sussurro secreto de bebê (desta vez, de qualquer maneira).

9. Não se apresse

Os bebês que só tiram sonecas são frequentemente uma frustração para os pais, que gostariam que eles dormissem mais. Se o seu filho acordar de um cochilo com menos de 45 minutos, espere um minuto antes de entrar no quarto dele e descobrir que ele voltará a dormir sozinho. Ou na ponta dos pés, silenciosamente, para esfregar as costas e acalmá-lo por alguns momentos antes de sair furtivamente novamente. Pode levar algumas rodadas disso antes que ele se acalme novamente (ou avise que infelizmente a hora da soneca terminou oficialmente).

10. Repita depois de nós: isso também deve passar

Não importa o que aconteça, tente manter a calma e evitar ficar muito excitado quando o bebê resistir à soneca. Alguns bebês apresentam mais desafios para dormir do que outros, mas não deixe que alguns dias ou semanas de lutas na soneca cheguem até você, mamas. No grande esquema da infância de seu filho, ser um cochilo inconstante ou resistir a um cochilo não é tão importante (embora saibamos que pode parecer que está quando você está exausto ou no prazo final ou apenas precisando de um descanso, mamãe ) Sente-se em uma cadeira de balanço com seu bebê, respire fundo e aconchegue-se. Este tempo desafiador também passará. Seu bebê vai cochilar novamente, nós prometemos. Talvez não hoje, mas um dia :)