10 maneiras de começar a manhã certa para as mães
As manhãs dão o tom para o seu dia inteiro. Tente estas maneiras não apenas para impedir que o café encharque uma fralda nova enquanto você veste outra criança, mas para tornar o tempo à frente o mais alegre e eficiente possível.
1. Prepare a noite anterior
Não sendo uma pessoa da manhã, muitas vezes acho que a chave para uma manhã tranqüila é preparar a noite anterior: tomar banho, arrumar as roupas (as minhas e as crianças), fazer almoços, cuidar de e-mails urgentes, organizar arranjos para brincadeiras, lavando roupa e louça e limpando brinquedos. Se eu posso começar o dia sem problemas e com a maioria das tarefas concluídas, isso deixa minha mente à vontade.
2. Faça o seu tempo
Todo mundo precisa de um momento de "eu" para começar o dia. Para os pais, isso é complicado. Meu tempo comigo inclui um pouco de sono extra. Para outros, significa acordar cedo para verificar e-mails, entrar no Facebook, tomar banho, tomar café, fazer exercícios ou comer antes de levantar as crianças. Se você está tendo uma manhã verdadeiramente feliz, pode até ser capaz de se espremer no sexo matinal! Seja qual for esse momento, aguarde; talvez você não consiga mais o resto do dia.
3. Pegue seu tempo
Na maioria dos dias, pais e filhos têm um lugar para estar de manhã. Então, para mim, uma almofada de tempo é fundamental. Acionei o alarme 15 minutos mais cedo para aumentar o tempo. Minha pré-escola inevitavelmente encontra maneiras de procrastinar e se distrair enquanto se veste, e meu bebê pode decidir que essa é a manhã em que ela não quer que sua fralda seja trocada. Permitimos uma hora e meia a partir do momento em que eles saem para sair pela porta. Em bons dias, isso significa que podemos passar alguns minutos extras juntos no café da manhã.
4. Conheça o clima
Este é um dos grandes fatores que podem atrapalhar uma manhã. Se você usar um suéter e descobrir que os shorts são os melhores, pode mudar o jogo. Também pode significar tempo extra gasto em roupas ao ar livre. Verifique o boletim meteorológico na noite anterior e novamente antes que as crianças se levantem. Uma manhã perfeitamente excelente foi arruinada recentemente, quando a chuva fria e ventosa significou três viagens de volta para pegar guarda-chuvas, luvas e botas; estávamos quinze minutos atrasados e um terço da aula do meu filho.
5. Evite baixo nível de açúcar no sangue
As manhãs costumavam ser um pesadelo gigante, com meu filho chorando e gritando. Começamos a notar que ele estava muito melhor depois do café da manhã, então tentamos trazer uma xícara de lanche com pretzels e Cheerios para o quarto dele quando o vestimos. O drama diminuiu significativamente quando ele comeu o suficiente para aumentar o açúcar no sangue até chegarmos ao café da manhã. Isso também pode ser verdade para os pais; nós não somos imunes.
6. Tenha uma rotina
Crianças (e adultos) costumam responder bem a ter rituais matinais. Nenhum dia será o mesmo, mas ter um esqueleto no qual pendurar tudo manterá as coisas em movimento. Para nós, nosso alarme dispara e nosso filho entra. Nós nos vestimos, as crianças se vestem. Isto é seguido por escovar os dentes e café da manhã. Depois tomamos vitaminas e remédios e fazemos as malas para sair. Essa estrutura nos ajuda a lembrar o que precisamos para as próximas horas e reduz o inesperado.
7. Faça disso um jogo
Descobri que a criação de jogos no contexto de preparação pela manhã às vezes pode ser bem-sucedida. Dar beijos entre cada peça de roupa que uma criança veste; vendo quão rápido (tempo!) ele pode vestir sua jaqueta; cantando músicas enquanto escova os dentes. Tudo para torná-lo mais divertido e agradável.
8. Coma café da manhã
Existe a velha sabedoria de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Eu nunca realmente acreditei nisso, mas acho que é útil. Sentamos com nossos filhos para tomar café da manhã, levando em consideração que estamos dando um bom exemplo do que comemos e que tomamos café da manhã. Muitas escolas ou creches servem uma refeição matinal no local, e alguns pais dão aos pequenos o café da manhã na estrada. Onde quer que ocorra, verifique se é saudável e substancial o suficiente para vocês dois - a maioria dos nutricionistas afirma que deve incluir alguma combinação de proteínas, gorduras e carboidratos.
9. Lembre-se de que dia é hoje
Por mais engraçado que pareça, tomar nota do calendário e o que está para acontecer é uma daquelas pequenas coisas que podem impedir a manhã de cair no caos. Meu filho tem aula de natação nas manhãs de quinta-feira, então precisamos colocar uma roupa de banho nele. Quando ele faz viagens de classe, a escola ocasionalmente pede que embalemos o almoço de maneira diferente e cheguemos mais cedo. Lembrar-se da coisa extra quando estiver no meio da porta pode bater em uma manhã suave.
10. Continue no Truckin '
Algumas manhãs loucas são uma parte normal da vida: incontrolável, altamente frustrante e potencialmente destruidora de dias. O carro não liga ou seu filho vomita de repente. Em vez de voltar para a cama como quiser, controle os danos. Você pode pegar emprestado o carro de outra pessoa? Como você pode providenciar assistência infantil? Depois disso, continue seguindo sua rotina matinal. Faça anotações físicas e mentais sobre o que precisará ser feito para gerenciar a situação. Mas o mais importante é respirar fundo algumas vezes, aceitar que você é humano e, se houver erros, lembre-se de que amanhã é outro dia.