11 jantares saudáveis que não são a mesma salada velha
Vamos ser honestos por um segundo: jantares saudáveis não têm a melhor reputação. Eles são conhecidos por serem chatos e sem graça, tornando-os escolhas muito desinteressantes para as refeições. Bem, esqueça tudo o que você achou que sabia sobre esses pratos, porque há toneladas de deliciosos jantares saudáveis que você pode fazer todas as noites da semana.
Reunir um menu de refeições saudáveis durante a semana pode parecer uma tarefa difícil. Decidir quais combinações de sabores funcionam juntas, criar maneiras criativas de usar vegetais e encontrar tempo para cozinhar são desafios. Mas você não precisa ser um ás na cozinha para alimentar seu corpo com comida boa. E você não precisa eliminar todos os seus favoritos também. Hoje em dia, você pode facilmente abaixar macarrão e pizza que gosto bom e bom para você. A chave para criar um delicioso jantar saudável é simplesmente colocar muitas especiarias e sabor.
Então, se você está começando o ano com algumas novas resoluções sobre seus hábitos alimentares, ou se você está querendo aumentar o fator de saúde em suas refeições regulares durante a semana, esses 11 jantares saudáveis irão enchê-lo e fazer você se sentir bem em o processo.
1 hambúrgueres de feijão preto de abóbora
Cheio de vitaminas e proteínas nutritivas, este hambúrguer de feijão preto da Back To Her Roots, irá enchê-lo de sabor. Tente isso em um fim de semana quando você tem o desejo de grelhar, mas quer algo um pouco mais leve do que um hambúrguer musculoso.
2 pimentão de frango batata doce Crockpot
Se você quer um jantar fácil e sem compromisso, que ainda é saudável, você não pode bater o cardápio do Ari's em chili de frango com batata doce. Uma tigela saudável de algo quente sempre atinge o local, e a facilidade disto faz com que seja perfeito para aquelas noites em que você simplesmente não tem tempo para cozinhar uma grande refeição.
3 Quinoa Couve De Bruxelas Gratinado Com Queijo Cheddar Fumado
Pensando em tentar segunda-feira sem carne? Experimente a tendência com a receita do Feed Me Phoebe para gratinar quinoa de Bruxelas. Com tantos sabores ricos e satisfatórios, você nem vai sentir falta da carne.
4 Falafel de batata-doce e molho Chimichurri
Seja um pouco aventureiro e explore Healhty, Happy, falafel de batata doce da vida. Um vegan e sem glúten tomar um clássico do Mediterrâneo, este prato faria um jantar perfeito de segunda a sexta-feira.
5 Tacos Veggie Com Molho De Abacate-Tomatillo
Pegue sua ração diária de vegetais com os tacos vegetarianos da Love & Lemons. Preenchido com todos os sabores que você ama em tacos, o abacate tomatillo salsa é o molho secreto que chuta essas tacos até um entalhe.
6 salada de couve-flor caramelizada
Com pressa de juntar o jantar, mas não quer pegar comida gordurosa? Misture uma tigela gigante da salada de couve-flor caramelizada do Naturally Ella e coma uma refeição saudável e deliciosa.
7 Frango com Sésamo e Brócolis Fritar
Se você estiver com vontade de comer comida chinesa, pule a fila e faça sua própria versão de frango com gergelim e brócolis em casa, com esta receita de Farinha de Aveia Com Um Garfo.
8 Easy Roll-Ups de peixe
Os enchimentos de peixes do Healthy Foodie são tão diretos quanto parecem. Com poucos ingredientes, estes pratos simples também servem uma variedade de legumes.
9 abobrinha grelhada e macarrão de milho com parmesão
Não conte a massa como uma opção de jantar saudável. Mantenha-o limpo com a abobrinha grelhada e a massa de milho do The Scrumptious Pumpkin. Bônus: é feito em menos de 30 minutos.
10 Risotto de Abóbora Assada
Quando você tiver tempo, faça este risoto de abóbora e butternut de Cookie + Kate. A bondade cremosa da abóbora torna difícil dizer não a segundos (e a terços).
11 Espinafre Alcachofra Frango Pizza
Você não tem que sacrificar seus favoritos quando você quer comer saudável. Gimme Some Oven está de costas para este. Juntar esta pizza de alcachofra de frango e delicie-se sem a culpa.
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