11 Hacks de sono recém-nascido para ajudar seu bebê a adormecer

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A vida com um recém-nascido pode ser um passeio selvagem. Um minuto você está sem palavras, maravilhado com esse ser incrível que você criou; e cinco minutos depois, você está arrancando os cabelos porque está tão cansado e seu bebê não vai dormir. É nesses momentos que você começa a debater idéias, porque você está desesperado por algum olho fechado também. Felizmente, existem alguns especialistas por aí que conhecem todos os hacks de sono para recém-nascidos para ajudar seu bebê a dormir, porque você não pode sobreviver com cochilos e café por muito tempo.

No mundo dos pais, o sono é uma mercadoria quente. Quanto mais você fica, melhor você se sente. Mas as chances são, se você é bebê não está dormindo, então você não está dormindo também. Ajudar seu bebê a adormecer será benéfico para vocês dois. Não somente seu bebê aprenderá a ter associações positivas com o sono e a hora de dormir, mas você poderá obter o sono que deseja. Essa é uma daquelas raras situações em que todos ganham.

Se o seu recém-nascido precisar de uma pequena ajuda para adormecer à noite, experimente esses 11 hacks de sono para recém-nascidos, para que o seu pequenino se desvie rapidamente para a terra dos sonhos.

1 Crie uma rotina

Para ajudar os pequenos a serem embalados na terra dos sonhos, criar uma rotina tranqüilizadora para a hora de dormir pode resolver o problema, de acordo com o website da What To Expect. Alguns componentes testados e verdadeiros para uma rotina noturna tranquila incluem banho, canções de ninar e livros de leitura.

2 Faça as associações certas

De acordo com o site Baby Sleep, os bebês devem dormir nas mesmas condições que podem acordar durante a noite. Isso significa que, se o balanço e a chupeta estiverem associados ao sono, os bebês podem ter dificuldade em voltar a dormir sem essas chupetas. Mas se eles aprendem a adormecer sem coisas como essa, é mais provável que voltem a dormir mais rápido.

3 Coloque o sono no topo da lista

Promover bons hábitos de sono em seu bebê significa tornar o sono uma prioridade. Como a revista Parents salientou, nossos corpos e cérebros precisam dormir para funcionar, e quanto mais valor colocamos no sono, melhor será a nossa saúde.

4 Mantenha o volume baixo

Devido às necessidades diárias de alimentação e troca de fraldas, seu recém-nascido despertará periodicamente durante a noite. Para ajudar a manter as vibrações sonolentas, a Kids Health recomendou a manutenção de um ambiente silencioso para a alimentação da meia-noite e mudanças de fraldas.

5 agendar em

Conforme seu bebê cresce, suas necessidades de sono vão mudar. Mas a Baby Center observa que estabelecer um horário de sono para o seu recém-nascido será compensado a longo prazo. A previsibilidade ajudará o corpo do seu bebê a regular o tempo de sono e o tempo de vigília.

6 Faça um ponto sobre o dia

Os pequeninos não parecem conseguir esses dias e noites no começo, mas isso não significa que você esteja condenado. O pai de hoje sugeriu que você expusesse seu bebê à luz do sol e aos ruídos durante o dia (mesmo quando está cochilando) para ajudar o corpo a aprender as pistas dos ciclos noturno e diurno.

7 perfeito as condições

Assim como os adultos, o bebê responde a dicas relaxantes que introduzem o sono. Como a revista Parents salientou, criar condições de descanso no quarto do seu bebê aumentará a probabilidade de um bom sono. Experimente tons de preto, aromaterapia e uma temperatura de 70 graus para começar.

8 sonolência é o ponto doce

O tempo é tudo, especialmente quando se trata de colocar seu recém-nascido para dormir. Tome nota do site da Dra. Sears, que sugeria que seu bebê adoecesse sonolento, mas ainda acordado quando fosse dormir.

9 Tente um feed de sonho

Gentilmente acordar seu bebê para uma madrugada pode ajudar seu bebê a dormir mais, de acordo com o Baby Center. Conhecido como um "alimento dos sonhos", mantendo as luzes e as vozes baixas enquanto você dá ao seu bebê uma alimentação extra pode ajudá-los a ver alguns troncos por períodos mais longos de tempo.

10 Permaneça Consistente

Você pode querer manter seu bebê por mais tempo quando estiver feliz e brincalhão, mas mexer com o horário sagrado do sono pode ter alguns resultados indesejáveis. De acordo com a Divisão de Medicina do Sono da Harvard Medical School, manter um cronograma de sono ajuda a aumentar as chances de obter o tipo de sono que você precisa. Esta dica funciona para bebês e adultos.

11 Permaneça Positivo

Ter um recém-nascido é um trabalho árduo e estabelecer um sono consistente pode realmente desgastar seus nervos. O que mais me ajudou quando meu filho era pequeno era permanecer positivo e não ficar desanimado demais. Eu ficava me lembrando que as noites sem dormir não durariam para sempre, e agora que estou do outro lado dos recém-nascidos, percebo que minha atitude me ajudou a passar por aquelas noites difíceis.