11 dicas de bombeamento para mães de enfermagem, porque não é intuitivo
Quando se trata de amamentação e bombeamento, há uma curva de aprendizado definitiva para qualquer mãe de primeira viagem. Pode ser estranho no começo, para dizer o mínimo. Quero dizer, você já teve uma máquina (ou outra pessoa para essa matéria) ligada a seus peitos forçando o líquido antes? Nem eu. E por mais desagradável que pareça, amamentar - e bombear, se você permitir - pode realmente ser uma das coisas mais incríveis que você fará como mãe. Para ajudá-lo a superar essa curva de aprendizado, existem algumas dicas valiosas para amamentar que você não deve perder.
Se você é novo na cena do bombeamento ou precisa apenas de algumas dicas para ajudá-lo, você está no lugar certo. Eu vou sair e dizer isso - bombear não é o melhor. Pode ser estressante e cansativo, especialmente se você também estiver amamentando. Equilibrar um cronograma, manter seu suprimento e tentar estabelecer alguma forma de autocuidado pode ser muito difícil de lidar. Mas é totalmente gerenciável com um pouco de preparação, agendamento e relaxamento (espere). Não importa suas metas de bombeamento e amamentação, em última análise, é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu bebê, então não se preocupe com as pequenas coisas e comece a bombear!
1 Conheça o seu plano de bombeamento
Você está bombeando apenas para complementar quando não pode estar com seu bebê? Você está bombeando e trabalhando em um emprego em tempo integral fora de casa? Saber quais são os seus "objetivos de bombeamento" irá ajudá-lo a estabelecer um cronograma melhor.
2 Definir um cronograma
Seu corpo produz leite melhor quando está em um horário. Decida quando você vai bombear e quando você vai amamentar e ficar com ela.
3 Invista em uma bomba de qualidade
Uma bomba de qualidade não só irá poupar a sua preocupação com a sua avaria ou quebra, mas irá certamente ajudá-lo a expelir o máximo de leite no menor tempo possível.
4 relaxar
Quando é tempo de bombeamento, verifique se você está em um ambiente que você pode relaxar. Se você está no trabalho, vá para algum lugar privado. Olhar para uma foto do seu bebê também pode ajudar a estimular o reflexo de descida, se você tiver problemas para produzir leite enquanto estiver longe do bebê.
5 Bomba entre as mamadas
Se você bombear logo após a amamentação do seu bebê, sua oferta provavelmente será muito baixa para obter qualquer quantidade real de bombeamento. Tente agendar algumas vezes entre as mamadas, onde você pode bombear por alguns minutos.
6 Bombear os dois seios ao mesmo tempo
A maioria das mulheres afirma que bombear os dois lados produz a maior quantidade de leite pela metade do tempo.
7 bomba por tempos mais curtos, mais frequentemente
A Liga La Leche sugere o bombeamento por períodos mais curtos (10 a 15 minutos) com mais frequência durante o dia. Isso pode ajudá-lo a bombear mais leite em cada sessão e aumentar sua oferta.
8 Pump After Bed Time e primeira coisa da manhã
Antes de ficar sobrecarregado, lembre-se de que suas sessões não precisam ser longas. Bombear depois que seu pequeno vai dormir adicionará em uma alimentação extra, aumentando sua fonte. Além disso, a oferta da maioria das pessoas é mais alta pela manhã - então aproveite-a.
9 bomba depois de tomar banho
Tomando um banho quente, ou usando uma compressa quente, pode ajudar o fluxo de leite mais fácil, assim você gasta menos tempo tentando estimular a descida.
10 fique hidratado
Manter-se hidratado durante a amamentação - especialmente quando você está bombeando também - é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Isso ajudará a manter seu suprimento e garantirá que você não esteja se exaurindo.
11 Cuide-se de si mesmo
O autocuidado durante a amamentação e o bombeamento são extremamente importantes. Certifique-se de que você está comendo, bebendo e dormindo o suficiente. E lembre-se de relaxar, sabendo que, por mais que esteja indo, você está fazendo o melhor que pode pelo seu bebê.