11 coisas que eu pensei que eu tinha que fazer durante o meu aborto, mas realmente não
Como o 1 em cada 4 mulheres que estiveram grávidas, eu tive um aborto espontâneo. E, como muitas dessas mulheres, eu realmente não sabia o que fazer com a experiência como estava acontecendo ou depois de ter acontecido. Havia muitas coisas que eu pensava que tinha que fazer durante o meu aborto espontâneo, mas, como se constatou, eu estava (principalmente) ridiculamente errado sobre todas elas.
Meu aborto espontâneo, como a maioria, ocorreu no início, com cerca de 6 semanas em idade gestacional. Meu filho tinha 18 meses e, enquanto meu marido e eu queríamos outro filho, a gravidez não foi planejada e foi muito inesperada. Meus sentimentos sobre estar grávida, embora em sua maioria positiva, eram complicados. Então, quando eu comecei a abortar dias depois de ter descoberto que estava grávida, meus sentimentos sobre o aborto foram ainda mais complicados. Como tudo aconteceu cedo, não precisei ter um procedimento de D & C para esvaziar meu útero. Na época, uma parte de mim queria algum tipo de compromisso para fazer tudo parecer "oficial". Descobrir que eu ia ter um bebê só para descobrir que, não, eu não estava, no espaço de alguns dias, foi difícil envolver minha cabeça, então algo "concreto" para me dar um definitivo e firme " final "para algo que eu tinha acabado de perceber foi potencialmente início teria, para mim (eu pensei), foi útil. Uma parte de mim achava que, mesmo acreditando que eu estava grávida e tendo um aborto espontâneo, em primeiro lugar, estava louco; que talvez o que eu estava sentindo não fosse real.
Agora que tenho a capacidade de olhar para trás, posso ver que adivinhar os meus sentimentos e emoções, foi a principal crença que motivou muitos dos meus sentimentos e comportamentos durante e após o meu aborto espontâneo. Eu não tinha certeza de como sentir ou se o que eu estava sentindo era real, então me segurei em um padrão predeterminado e pensei que "tinha que sentir" um modo específico. É claro que isso não é verdade, e uma mulher que está passando ou se recuperando de um aborto espontâneo pode sentir o que quer que ela queira e reagir de qualquer maneira que quiser. Então, se você é como eu e a 1 em cada 4 mulheres que sofrerão um aborto espontâneo, saiba que seus sentimentos são válidos e, por favor, agora que você não precisa fazer as seguintes coisas, se não quiser para.
Mantenha-o (principalmente) um segredo
Houve muitos fatores que contribuíram para minha crença de que eu tinha que manter meu aborto em segredo, mas um desses fatores foi a cultura do silêncio que foi construída em torno da perda da gravidez. Mesmo sabendo que esse "tabu" existe, e mesmo sabendo que é completamente absurdo e prejudicial, eu ainda me sentia obrigado a defender o que claramente havia sido estabelecido como o padrão "O que as mulheres fazem quando abortam", ou seja, não discutir isso em todos.
Ficar envergonhado
O constrangimento foi triplo. Por um lado eu estava (ridiculamente) envergonhada por meu corpo não ter "feito o que o corpo de uma mulher deveria" abortando. Por outro lado, fiquei envergonhado por me permitir internalizar uma visão reducionista de feminilidade ou maternidade. Eu também estava envergonhada pelo fato de que eu sentia como se qualquer emoção que eu estivesse sentindo fosse a errada para sentir.
Tenha uma trajetória emocional direta
Como todo mundo que já havia feito uma aula de "Introdução à Psicologia", eu estava familiarizado com o brilhante trabalho de Kübler-Ross sobre os 5 estágios do luto. A coisa é a seguinte: embora o modelo Kübler-Ross seja um ótimo framework para observar as tendências gerais, nem sempre funciona exatamente como você pensa, e isso inclui depois de um aborto espontâneo. Eu estava bem, depois fiquei arrasada, depois fiquei bem, depois fiquei com raiva, depois fiquei triste de novo, depois fiquei entorpecida, depois estava bem, depois fiquei com raiva, mas também triste, mas também bem. Meu estado emocional em relação à minha perda foi em todo o lugar por alguns meses.
Downplay
Isso estava muito relacionado ao meu constrangimento. Porque eu tinha "apenas" umas 6 semanas, e como eu só tinha descoberto que estava grávida alguns dias antes de ter fracassado, estava de alguma forma convencida de que não tinha o direito de ficar tão chateada quanto algumas das mulheres que perderam um gravidez mais tarde, e especialmente não tão chateado como as mulheres que tiveram um natimorto ou perderam um filho. De alguma forma, eu via a minha própria tristeza como desrespeitosa, por isso tentei evitar as poucas pessoas que contei.
Seja aprovado com comentários insensíveis
Não sei se isso se deveu à minha aversão natural ao conflito, ou ao instinto de autopunição que tive, mas quando alguém fez um comentário sem pensar, não tentei me conter nem me defender. Em vez disso, apenas engoli meus sentimentos e ri, sorri ou encolhi os ombros placidamente. (Felizmente, os comentários dolorosos eram poucos e distantes entre si.)
Seja emocionalmente OK imediatamente
Eu não esperava que uma gravidez que eu apenas apreciasse por algumas semanas, e apenas conscientemente por alguns dias, causaria meses de introspecção e luta emocionalmente desgastantes. Eu sabia que muitas mulheres têm abortos espontâneos, então eu senti que não deveria ter sido terrivelmente pego de guarda e deveria ter dito apenas: "Bem, a vida continua e a minha também deveria". A vida continua, mas quando não é ? Só porque a vida continua, não significa que tem que continuar da mesma maneira, especialmente quando você está se recuperando de uma perda.
Seja fisicamente bem imediatamente
Mesmo uma gravidez de uma semana cria grandes mudanças em um corpo (os hormônios estão em todo lugar, os órgãos estão crescendo e mudando) e, como resultado, um rápido final de gravidez pode ser difícil, fisicamente. Junte isso aos efeitos físicos da fadiga emocional que a maioria das mulheres experimenta durante e após um aborto espontâneo, e você tem uma receita potencial para algumas mudanças físicas e recuperação bastante difíceis. A recuperação física após um aborto espontâneo é muitas vezes ignorada, mesmo entre aqueles que desejam conversar com mais frequência e abertamente sobre a perda da gravidez.
Sempre me sinto triste
Por um tempo, toda vez que não me sentia triste, havia uma pontada de culpa. Como, como você se atreve a rir agora, sua cadela sem coração? Aquela pontada podia se transformar em uma pulsação e a pulsação se tornava uma dor, e então eu sentia tristeza e culpa. Mas, a verdade é que, como foi destacado antes, a jornada emocional após a perda da gravidez é muitas vezes complicada, e eu realmente deveria ter aproveitado os momentos não angustiados sempre que pude.
"Seja grato" pela criança que eu já tive
Isso é algo que as pessoas tentam dizer em uma tentativa de ajudá-lo no seu tempo difícil, mas é o oposto de ser útil. Sim, eu já tive um lindo menino quando abordei. Sim, eu o amava mais do que tudo e era grato por ele todos os dias. Mas a existência do meu filho não apagou a dor de abortar minha segunda gravidez, e a sugestão de que eu deveria simplesmente ser grato por ele não apenas diminuía meu direito à minha dor, mas indicava que não tinha minhas prioridades maternas em ordem. Com toda a vergonha e dúvida internalizadas que eu já estava tendo, levei essa sugestão a sério por um tempo. (Felizmente, não muito depois disso, percebi que, choque de choques, uma pessoa pode sentir duas coisas ao mesmo tempo, incluindo gratidão pela saúde e mágoa de uma criança pela perda de um segundo.)
Odeio meu corpo
Parecia completamente natural, até mesmo chamado, odiar meu corpo depois do meu aborto espontâneo. Quero dizer, falhou comigo, certo? Ainda assim, odiar meu corpo pelo que percebi que tinha feito me fez odiar outros aspectos: o tamanho, a forma, a falta de jeito, a fraqueza. Qualquer insegurança que eu tenha sentido em mim nos 30 anos em que estive vivo, veio à tona em questão de minutos.
Negar-me conforto
Não foi até que um querido e doce amigo me enviou um monte de barras de chocolate que eu percebi que muitas das coisas que eu esperava de mim mesmo e me negava eram irracionais. Eu esperava saber como sentir, sentir o caminho "certo" (que eu percebi, basicamente, ser o oposto do que eu estava sentindo em um dado momento) e eu esperava fazer tudo isso sem ser o mesmo Um pouco gentil comigo ou indulgente dos meus sentimentos. Em suma, eu construí um cenário que nunca poderia ganhar.
Mas aquelas três barras de chocolate sofisticadas eram um significante externo para mim: o que eu sentia importava. Alguém viu minha experiência e reconheceu isso como algo que justificava compaixão. Quando eu não podia confiar em minhas próprias percepções, ter alguém mais reagindo à minha realidade com objetos de conforto, me permitiu ver que o que eu estava sentindo importava, e porque meus sentimentos importavam, eu importava, e eu merecia me sentir melhor .