12 maneiras de fazer seu bebê experimentar novos alimentos
As crianças pequenas são comedores notoriamente exigentes, o que pode ser infinitamente frustrante para as mães - especialmente quando parece que elas estão sempre virando o nariz para as picaretas mais saudáveis do prato. Não se desespere. Em vez disso, tente esses truques para que o seu pequeno prove alguns novos alimentos.
1. Servir novos alimentos primeiro
Tudo parece e tem um sabor melhor para uma criança que está realmente com fome. Certifique-se de oferecer novos alimentos e sabores no início de uma refeição, quando seu filhozinho não conseguir resistir a provar.
2. Ofereça mordidas "com o mouse"
É improvável que um comedor exigente vá alegremente comer um prato cheio de comida nova e estrangeira. Mas uma pequena porção, da qual ele só precisa dar uma "mordida do tamanho de um mouse"? Você pode ser bem sucedido com essa abordagem.
3. Utilize a pressão dos colegas
Quer que seu filho comece a comer lanches de couve? Ofereça-os como presente no próximo playdate. Se você conseguir que seus amigos comam o lanche do dia, é mais provável que você tenha sorte com o seu pequeno. Ou peça às amigas da sua mãe que distribuam seu lanche como se fosse dele. Todos sabemos que as crianças parecem achar os lanches de todos os outros mais interessantes do que aquilo que a mãe está oferecendo!
4. Faça Divertido
Seja criativo com a apresentação de novos alimentos e seu filho poderá ser persuadido a experimentar algumas mordidas. Faça rostos de comida, corte frutas e vegetais em formas diferentes, faça panquecas em rostos com cortadores de biscoitos. Tente servir comida pequena que seu filho pode lanchar com palitos. Adquira pratos divertidos com compartimentos e xícaras com canudos bobos e torcidos.
5. Esconda os vegetarianos
A maioria das crianças abriga uma profunda desconfiança de vegetais, especialmente os verdes. Às vezes, a melhor maneira de introduzi-los na dieta de seu filho é escondê-los entre outros alimentos amados. Jogue algumas cenouras em um smoothie de frutas, coloque pequenos pedaços de espinafre em uma quesadilla, enterre os legumes picados em ovos cozidos e queijo. Você também pode adicionar gérmen de trigo e sementes de linho moídas a waffles e panquecas, fazer muffins de frutas e vegetais e adicionar purê de abóbora ao macarrão com queijo. Algum dia você poderá revelar suas misturas alimentares ao seu pequeno comedor, mas por enquanto, mãe é a palavra!
6. Servir o estilo deles
Algumas crianças preferem comida simples - macarrão separado do molho separado da carne. Para essas crianças, um novo alimento deve ser oferecido por conta própria. Outros não se importam com tudo misturado, facilitando o sabor. Considere as preferências do seu filho e o que funcionou no passado.
7. Use psicologia reversa
Até agora você já descobriu que a psicologia reversa pode ser o pai do melhor amigo de uma criança. Seu pequenino está ansioso por controlar, então rotular uma comida como fora dos limites ou algo que ele não comeria (de jeito nenhum você experimentará esse brócolis, Aiden!), Pode ter o efeito oposto. Seja cauteloso ao usar muito este; algumas crianças pegam rapidamente!
8. Continue tentando
Talvez seu filho não esteja disposto a experimentar atum hoje, mas não o anote para sempre. Especialistas dizem que as crianças podem precisar oferecer uma comida até 10 vezes antes de comerem - preparadas de forma diferente a cada vez. Pode ser frustrante, mas a única maneira que eles tentam é continuar oferecendo!
9. Adicione algumas gotas
As crianças adoram granulado. Quebre o shaker e adicione alguns ao que você está oferecendo, e veja se o seu pequeno pode resistir a provar alguns. Não é preciso muita polvilha para causar um grande impacto, mas pode ser um truque para você voltar repetidamente!
10. Experimente você mesmo
De maneira alguma o seu filho vai comer couve-flor se você evitar as coisas ativamente. Certifique-se de estar sendo um bom exemplo e comendo uma variedade de alimentos. Fique entusiasmado com os novos alimentos que você está servindo e tente evitar expressar sua aversão a qualquer alimento saudável.
11. Não esqueça o sabor
Os adultos podem mastigar legumes cozidos no vapor para economizar calorias, mas seu filhote provavelmente está ansioso por um pouco mais de sabor (e ele não tem medo de um pouco de gordura!). Um pouco de manteiga, queijo, molho ou outro molho pode transformar comida leve em algo mais agradável para as crianças.
12. Ofereça coisas para mergulhar
Mergulhar comida em molhos transforma a tarefa de comer em um jogo divertido para crianças (por que você acha que tantos adoram ketchup em tudo?). Ofereça fatias de maçã para mergulhar no iogurte natural misturado com canela e batatas fritas com um pouco de hummus. Sirva o molho de tomate em uma tigela por mãos pequenas para afundar pedaços de frango. E vegetais cortados ganham muito mais apelo quando seu bebê pode levá-los para um lado do rancho!