15 receitas fáceis que as crianças podem fazer
Envolvendo seus filhos enquanto você cozinha é sempre divertido, não só ajuda seu filho a aprender algumas habilidades valiosas de vida, mas também lhe dá algo para se relacionar. Quando se trata da cozinha, é melhor não dar ao seu filho uma rédea livre, ele deve sempre cozinhar sob sua supervisão. Primeiro, deixe-o ajudá-lo e então você pode ensinar-lhe algumas receitas de comida fácil de fazer que seu filho pode experimentar por conta própria.
Algumas crianças se irritam quando se trata de comer vegetais, mas se você as envolver ao fazer um prato em particular usando esses vegetais, elas não vão se preocupar com nada. Permitir que seu filho tenha uma opinião sobre quais ingredientes devem entrar em certas coisas fará com que seja divertido para ele, e ele começará a comer frutas e legumes.
Receitas rápidas e fáceis que as crianças podem fazer por si
Ao envolver seu filho na culinária, comece com receitas fáceis de aprender, pois fazer algo certo deixará seu filho mais entusiasmado com a tentativa de fazê-lo novamente e, quem sabe, até se desdobrar um pouco mais.
Então, o que você está esperando? Aqui estão algumas receitas fáceis de cozinhar para crianças:
1. Sanduíches de Cenoura e Chutney
As cenouras são embaladas com nutrientes e também são adequadas para o bolso. Aqui temos uma receita muito simples de sanduíche de cenoura e chutney que seu filho poderá fazer e aproveitar a qualquer momento.
Ingredientes
- Uma xícara de cenoura ralada
- Quatro colheres de sopa de chutney verde
- Doze fatias de pão integral
- Duas colheres de sopa de maionese
- Um copo ralado paneer
- Sal
Tempo necessário: vinte minutos
Porções: Serve quatro
Como fazer:
- Em uma tigela, pegue a cenoura ralada, adicione a maionese, sal e misture bem.
- Adicione o ralador ralado, o chutney verde e o sal a gosto em outra tigela e misture bem.
- Um sanduíche exigirá três fatias de pão. Pegue uma fatia de pão e espalhe a mistura de chutney de cenoura.
- Cubra-o com outra fatia de pão e, em seguida, espalhe a mistura de chutney e paneer verde nessa fatia e, finalmente, coloque a última fatia de pão por cima.
- Apare as crostas e aproveite.
2. Macarrão Com Frango
Se os seus filhos gostam de comer pratos de estilo oriental, experimente esta receita de Noodles e Frango, que contém manteiga de amendoim. Este prato é delicioso e saudável. No entanto, as crianças devem fazer esta receita sob supervisão de um adulto. Na verdade, uma criança precisará da sua ajuda para preparar esta receita.
Ingredientes
- Pacote de 500 gramas de macarrão de arroz fino
- 900 gramas de frango assado
- Uma cenoura
- Um pepino sem sementes
- Meia xícara de manteiga de amendoim cremosa
- Duas colheres de sopa de molho de soja; baixo teor de sódio
Tempo necessário: meia hora a quarenta e cinco minutos
Porções: quatro
Como fazer
- Mais tarde, drene-os em uma peneira. Aqui as crianças devem ter a ajuda da mãe.
- Você deve ajudar seu filho a destruir a carne de frango, deixando de fora os ossos e a pele. Misture macarrão e frango.
- Faça tiras da cenoura e do pepino com um descascador de legumes.
- Em outra tigela, misture um pouco de manteiga de amendoim e molho de soja com seis colheres de sopa de água até ficar homogêneo.
- Divida o macarrão em quatro tigelas e, em seguida, cubra com o molho e molho de cenoura e pepino.
Leve a água a ferver e depois mergulhe o macarrão; desligue a chama e deixe descansar por 30 minutos.
3. Sanduíche de Frango Tikka
Frango tikka é um alimento favorito de conforto. Este prato é o perfeito para ensinar seus filhos a serem criativos com as sobras.
Ingredientes
- Mais ou menos 12 onças de restos de frango tikka
- Quatro fatias de pão de sanduíche ou dois chapattis
- Quatro colheres de sopa de manteiga
- Uma cebola grande, finamente fatiada
- Limonada
- Masala Chaat
- Quatro a cinco colheres de sopa de hortelã e coentro chutney
Tempo necessário: dez minutos
Servindo: Serve dois
Como fazer
- Coloque as fatias de cebola em uma tigela e esprema o suco de limão sobre ele.
- Adicione o chaat masala a ele e misture bem.
- Coloque as fatias de pão em um prato e espalhe a manteiga sobre elas. Você pode até usar uma fina camada de maionese, se quiser. Espalhe uma quantidade generosa do chutney de hortelã no topo. Faça o mesmo se estiver usando chapattis.
- Camada de frango tikka picado em duas das fatias de pão ou chapatis.
- Coloque a mistura de cebola nas fatias.
- Coloque as duas fatias restantes de pão em cima das duas, e seu sanduíche de tikka de frango está pronto! Se você estiver usando chapattis, enrole-os e aproveite.
4. Papad Bhel
Outro lanche fácil e saudável que seu filho pode aprender a consertar para si mesmo.
Ingredientes
- Quatro papads
- Quatro xícaras de arroz tufado
- Duas batatas médias cozidas e descascadas
- Duas colheres de sopa de chana masala
- Meia colher de sopa de pasta de tamarindo
- Duas colheres de chá de chutney verde
- Duas colheres de sopa de folhas de coentro picadas
- Para guarnecer, use meia xícara de
Tempo necessário: vinte minutos
Porções: Serve quatro
Como fazer
- Pique as batatas em cubos e coloque-as em uma tigela.
- Adicione pasta de tamarindo, chutney verde e arroz tufado.
- Pegue os papadinhos fritos e divida-os em pedaços pequenos.
- Misture tudo isso e coloque um pouco de chaat masala e sal a gosto.
- Mais uma vez misture e polvilhe um pouco de sev e coentro picado.
- Seu papad bhel está pronto.
5. Paneer Mac
Fácil e delicioso, isso é algo que seu filho pode fazer muito rapidamente. Não só é rápido, mas é absolutamente delicioso e tão simples!
Ingredientes
- ½ libra de macarrão
- Pieer picado
- Uma xícara de leite
- Um pequeno capsicum (picado)
- Sal
- Pimenta
- agua
Tempo necessário: dez minutos
Porção: Serve quatro
Como fazer
- Em uma vasilha grande, leve água e coloque macarrão e microondas por cerca de três minutos.
- Retire a tigela de macarrão e mexa.
- Microondas por mais dois minutos, em seguida, mexa a mistura.
- Microondas por mais um minuto e mexa. Agora a água será absorvida no macarrão.
- Adicione leite, paneer, capsicum e microondas por mais alguns minutos.
- Pegue a tigela do microondas e mexa novamente no microondas por mais um minuto.
- Por último, retire a tigela, tempere com sal e pimenta e misture bem. Seu panner mac estará pronto.
6. Arroz de Requeijão
Nós todos amamos comer arroz de requeijão e as crianças podem fazer este prato usando o arroz restante.
Ingredientes
- Uma xícara de arroz
- Dois copos de água
- Uma xícara de requeijão
- Três colheres de sopa de óleo de cozinha
- 1 colher de chá de sementes de mostarda
- Algumas folhas de curry
- Duas a três pimentas de Caxemira
- Folhas de coentro picado para enfeitar
- Sal a gosto
Tempo necessário: uma hora
Porções: Serve duas a quatro
Como fazer isso
- Ajude seu filho a fazer arroz ou ele pode levar o arroz que sobrou.
- Deixe o arroz de lado por algumas horas e acrescente a coalhada. Adicione sal a gosto.
- Aqueça um pouco de óleo e, em seguida, adicione as sementes de mostarda, as pimentas de Caxemira e as folhas de curry. Espere que eles se quebrem.
- Quando as pimentas ficarem um pouco escuras, adicione a mistura ao arroz e misture tudo muito bem.
- Enfeite o prato com as folhas de coentro e sirva com picles, chutney ou outro prato.
- Note que este prato deve ser preparado sob supervisão de um adulto.
7. Pizza de Caneca
Seu filho ama pizza? Economize tempo e dinheiro fazendo este saboroso tratamento. A receita abaixo é suficiente para um copo, então faça quantas xícaras quiser. Esta receita básica pode ser ajustada pelo seu filho e é perfeita para envolvê-los no processo de preparação. Cada um pode escolher as coberturas que quiserem em suas canecas de pizza.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa. farinha de trigo
- 1/8 de colher de chá. fermento em pó
- 1/16 de colher de chá bicarbonato de sódio
- 1/8 de colher de chá. sal
- Três colheres de sopa. leite
- Uma colher de sopa. azeite
- Uma colher de sopa de molho marinara
- Uma colher de sopa. queijo mussarela ralado
- Cinco mini calabresa
- ½ colher de chá. ervas secas
Tempo necessário: quinze minutos
Porções: um
Como fazer
- Pegue uma caneca de microondas e misture a farinha, o bicarbonato de sódio, o fermento eo sal.
- Além disso, adicione óleo e leite e misture bem.
- Colher um pouco do molho marinara na massa e espalhá-lo uniformemente.
- Polvilhe queijo, calabresa e ervas secas e, em seguida, coloque-o no microondas até que a cobertura suba e borbulhe (cerca de um minuto).
- Deixe esfriar e depois aproveite.
8. Sanduíche de Maçã de Queijo
Um sanduíche de maçã pode soar um pouco estranho, mas tem gosto de yum e os seus filhos podem ser simpáticos e fáceis. Maçãs são uma poderosa fonte de antioxidantes, então você deve experimentar esta receita de sanduíche de maçã agora.
Ingrediente
- Quatro fatias de pão integral
- Duas fatias de paneer
- Queijo cheddar fatiado
- Fatias de maçã
- manteiga
Tempo necessário: cinco minutos
Porções: Serve duas receitas fáceis de cozinhar para as crianças
Como fazer
- Espalhe um pouco de manteiga em um lado do pão.
- Coloque fatias de queijo cheddar sobre as duas fatias de pão, coloque fatias de maçã sobre elas e, em seguida, faça uma fatia de paneer.
- Coloque as outras duas fatias de pão por cima e alise a parte superior do sanduíche.
- Derreta um pouco de manteiga em uma panela no meio e adicione o sanduíche, com o lado da manteiga para cima. Depois de um minuto, mude o lado e brinde a preferência.
9. Ovo Mexido
Esta receita fácil contribui para um café da manhã rápido e saudável com o mínimo de esforço. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes e colocá-lo no microondas. Pegue uma caneca de microondas e faça esta receita.
Ingredientes
- Dois ovos
- Duas colheres de sopa de leite
- Duas colheres de sopa de queijo ralado
- Sal
- Pimenta
Tempo necessário: dois minutos
Porções: um
Como fazer:
- Unte o interior de uma caneca para microondas.
- Bata os ovos e leite.
- Adicione o queijo ralado a ele.
- Microondas por noventa segundos.
- Adicione sal e pimenta a gosto.
10. Batido de morango com banana
Rico em fibras, vitaminas e minerais, este é o favorito para o seu pequeno.
Ingredientes
- 1 banana picada
- 1 xícara de morangos congelados ou frescos picados
- 2 xícaras de suco de laranja
- ½ xícara de leite
- 2 colheres de sopa de açúcar
Tempo necessário: dois minutos ou menos
Porções: Serve um
Como fazer
- Coloque tudo em um mixer e misture o mesmo.
- Seu smoothie de banana está pronto.
- As crianças devem fazer esta receita sob supervisão de um adulto. Você deve ajudar seu filho a usar o mixer.
11. Bolo de Choco Chip em uma Caneca
As crianças adoram comer bolos, e quando envolve chips de chocolate, eles simplesmente não conseguem resistir. Choco chip bolo é algo que eles podem agitar se eles têm um desejo de bolo quando não há nenhum em casa. Esta receita é básica, e se o seu filho gosta de chocolate, pode ser ajustado adicionando um pouco de chocolate em pó à massa.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa. farinha de trigo
- 2 colheres de sopa. açúcar mascavo
- ¼ colher de chá. fermento em pó
- 3 colheres de sopa. leite
- 1/8 de colher de chá. Essência de baunilha
- ½ colher de sopa. óleo vegetal
- 2 colheres de sopa. lascas de chocolate meio amargo
Tempo necessário: dez minutos
Porções: um
Como fazer
- Misture tudo (exceto pedaços de chocolate) em uma caneca de microondas até que não haja grumos na mistura.
- Mexa ao meio as gotas de chocolate.
- Polvilhe o restante das fichas de chocolate no topo.
- Microondas por cerca de um minuto.
- Legal e divirta-se.
12. Bolo de Caneca de Banana
Isso faz com que uma sobremesa linda e é muito saudável. Quem pode resistir a uma deliciosa sobremesa que pode ser feita em poucos minutos.
Ingredientes
- 1 banana madura e média (corte metade em fatias para enfeitar e use a outra metade na receita)
- 1 Colher de Sopa. manteiga de amêndoa
- 1 clara de ovo
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- 4 ½ colheres de sopa. farinha de aveia
- ¼ colher de chá. fermento em pó
- ¼ colher de chá. canela em pó
- ¼ sal
Tempo necessário: dez minutos
Porções: um
Como fazer
- Coloque metade da banana em uma caneca de microondas e amasse bem.
- Misture a manteiga de amêndoa, a clara de ovo e o extrato de baunilha.
- Adicione a farinha de aveia, o fermento, o sal e a canela em pó.
- Misture até que tudo esteja bem misturado.
- Microondas em alta por cerca de um minuto ou até o meio do bolo é firme.
- Top fatias de banana e você também pode polvilhar em um pouco de canela em pó.
13. Smoothie de Tofu
Tofu é uma boa forma de proteína de baixa caloria para que você possa adicionar um pouco de tofu para um smoothie mais saudável. Seu filho pode substituir as frutas nesta receita com as que ele gosta.
Ingredientes
- ½ xícara de tofu
- 1 banana / pêssego
- 2 xícaras de suco de laranja
- 8 oz abacaxi, juntamente com o suco
- ½ xícara de cubos de gelo
Tempo necessário: dois minutos ou menos
Porções: Serve dois
Como fazer
- Adicione todos os ingredientes ao misturador e bata até ficar homogêneo.
- No entanto, certifique-se de ajudar seu filho enquanto estiver usando um mixer.
14. Smoothie de Uva
Smoothie de uva tem um gosto delicioso e é fácil de fazer. Envolve uvas que são amplamente consideradas a rainha dos frutos. Bagas vermelhas ou roxas são ricas em antocianinas, que ajudam no combate ao câncer, perda de peso e na melhoria da saúde do coração. Aqui está como você pode fazer isso.
Ingredientes
- 2 xícaras de suco de uva
- 1 xícara de mirtilos
- 2 xícaras de iogurte natural ou de baunilha
Tempo necessário: dois minutos ou menos
Porções: Serve dois
Como fazer
- Coloque tudo em um mixer e misture-o.
- Top o smoothie com um pouco de chantilly e está pronto.
- Mais uma vez, as crianças devem fazer esta receita sob supervisão de um adulto.
15. Banana Chocolate Domingo
As crianças vão adorar o Chocolate Banana Sunday. E é uma das maneiras divertidas de fazer seu filho comer bananas. Aqui está como você pode ajudá-lo a fazer isso.
Ingredientes
- Quatro pequenas bananas
- Um copo de sorvete de baunilha
- ¼ xícara de molho de chocolate
- ¼ xícara de nozes trituradas / coco ralado
Tempo necessário: dez minutos ou menos
Porções: Serve quatro
Como fazer
- Descasque e corte as bananas.
- Coloque um pouco de sorvete de baunilha em quatro tigelas.
- Camada com fatias de banana, despeje um pouco de molho de chocolate e cubra com nozes e desfrute.
Ensinar seu filho a cozinhar pode prepará-lo para o futuro. Ele aprenderá a fazer escolhas saudáveis com fontes limitadas e também entenderá o valor da comida. Fazer um prato parecer atraente usando sua criatividade também aumentará sua confiança.
Além disso, seu filho não precisará depender de alimentos processados, pois ele saberá andar pela cozinha e terá algumas das receitas da família com ele. Cozinhar é uma maneira de transmitir ingredientes secretos e receitas familiares, algo que terá um papel importante em sua vida, já que a maioria das pessoas forma os melhores momentos enquanto festeja e celebra.
Quando as crianças se alimentam da culinária, sua coordenação visual-motora melhora. Até ajuda no refinamento de todos os seus sentidos. Experimentar algumas dessas receitas será vantajoso para as crianças orientadas para o corpo e para as crianças inteligentes. Para trabalhar nos outros 'smarts' de seu filho, experimente o Intellikit - aprendizado ativo para os pequenos.
Comece pequeno e permita que seu filho experimente novas receitas. As crianças são aprendizes rápidos e gostam de experimentar qualquer coisa que tenham em mãos, para que você possa esperar algumas refeições bem interessantes que decoram sua mesa de jantar. Antes que você perceba, você terá um pequeno chef mestre em sua casa.