15 dicas de equilíbrio entre vida e trabalho para alcançar uma vida bonita e saudável
Se você está trabalhando em uma empresa multinacional ou como um profissional freelance onde você trabalha na conveniência de sua casa, as pessoas precisam manter um equilíbrio entre suas vidas profissionais e pessoais. Todo o trabalho e nenhum jogo faz de Jack um garoto chato, mas o contrário também é verdade; muito “brincar” e pouco trabalho não é bom para o crescimento pessoal. Encontrar uma solução para equilibrar trabalho e família é o que é a vida para que você possa obter o melhor dos dois mundos. Leia para saber mais sobre como você pode conseguir o mesmo.
Como equilibrar trabalho e família
Alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode levar muito tempo para muitas pessoas devido à incerteza da vida cotidiana. As reuniões acontecem, as coisas acontecem, as tarefas surgem e pode ser um desafio manter o equilíbrio. No entanto, aqui estão algumas idéias para melhorar o seu equilíbrio entre a vida profissional e levar uma vida livre de estresse.
1. altos e baixos
Saiba que horas do dia são mais adequadas para você. Você é uma pessoa matinal ou você é uma pessoa à noite? Porque é muito mais fácil fazer coisas que requerem maior concentração dependendo da hora do dia que você preferir. Não deixe tarefas difíceis pela hora errada do dia. É fácil trazer o trabalho de volta para casa, mas é melhor evitar essa prática.
2. Organize
Tenha uma agenda para o dia inteiro para que a maioria de suas tarefas seja agendada e você não esteja correndo no último minuto para descobrir o que precisa fazer. Você pode desorganizar sua vida simplesmente agendando eventos em seu calendário. A organização também pode ajudá-lo a saber quando você tem tempo livre.
3. Tempo Pessoal
Embora seja fácil ficar enterrado em profundidade no trabalho de escritório, certifique-se de que você tenha algum tempo "eu" durante o dia. Você precisa limpar sua mente e deixar-se respirar; seu corpo merece isso por trabalhar duro todos os dias. Lembre-se de que a família e a saúde são tão importantes, se não mais.
4. Horário
Tenha um horário definido para cada dia. Atenha-se a horas de trabalho e tente terminar o seu trabalho dentro desse tempo. Não transporte o trabalho para casa e vice-versa. Não é saudável devolver o estresse do trabalho para casa porque o seu sono será inadvertidamente afetado.
5. Estabilidade Financeira
A estabilidade financeira é importante porque desempenha um papel tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Certifique-se de se sentir confiante em relação às suas finanças, caso contrário, existem aplicativos de software disponíveis para ajudá-lo. Proprietários de pequenas empresas devem observar seu fluxo de caixa. Um negócio de sucesso e uma vida pessoal vibrante ficam muito bem juntos.
6. Conforto do Espaço de Trabalho
Certifique-se de que seu espaço de trabalho seja representativo de quem você é. Mantenha as coisas que fazem você se sentir confortável como uma moldura com seus entes queridos, seus artigos de papelaria favoritos ou até mesmo apenas pequenas bugigangas. Isso também inclui a obtenção de equipamentos confortáveis, incluindo cadeiras, teclados ergonômicos e suportes ou outros acessórios que possam ajudá-lo. Você precisa se sentir bem no trabalho para ter um bom desempenho.
7. Tecnologia
Certifique-se de usar a tecnologia a seu favor para economizar tempo. Aplicativos de videoconferência, como o Skype e o Hangouts, ajudam muitas pessoas em todo o mundo a se comunicar com as pessoas no conforto de suas áreas de trabalho. No entanto, tenha cuidado para não overindulge e desligue no final do dia.
8. Faça o que você ama
Seja o trabalho ou o que você faz no seu tempo livre - sempre ama o que faz e sempre será feliz. Além do trabalho, ter hobbies ajuda imensamente a descontrair no final de um longo dia e dá-lhe tempo para energizar e recarregar a sua mente.
9. Encontre um Mentor
Ter um mentor, alguém que você admira sempre ajuda a obter outra perspectiva. Se as coisas ficarem difíceis, não tenha medo de obter uma opinião de amigos e familiares. Aprenda a falar e compartilhar seus sentimentos e isso ajudará você a desbloquear partes da sua mente que você não sabia que existiam.
10. Tome férias
Não seja muito ocupado com o trabalho e certifique-se de tirar férias a cada poucos meses. Isso não só irá ajudá-lo a recarregar mentalmente, mas também lhe ensinará sobre o tempo consigo mesmo. Você também pode entrar em todos os seus hobbies durante esse tempo o que torna uma ótima desculpa.
11. Análise SWOT
Entenda seus pontos fortes e fracos e certifique-se de jogar apenas com seus pontos fortes. Não tente fazer tudo; em vez disso, atenha-se a uma coisa e faça de novo e de novo até que você a aperfeiçoe. Jogue com seus pontos fortes e terceirize o resto. Os seres humanos não são destinados a multitarefas.
12. Gerenciar Planos de Longo Prazo
Certifique-se de manter um olho na foto maior e saber o que você está trabalhando. Usar pequenas metas do dia-a-dia pode ajudar a atingir seu objetivo final em pouco tempo. Você pode se perder nas transações do dia-a-dia, você não deve perder de vista o que você está determinado a alcançar.
13. Exercício
Treinar ajuda a liberar muitas endorfinas, que são o hormônio do bem-estar em seu cérebro. É fácil apertar o botão soneca todas as manhãs, mas o que é fácil nem sempre é o que é bom para você. Exercite-se pelo menos 4 vezes por semana, e depois de alguns meses, você experimentará uma mudança em seu humor e comportamento. Você começará a funcionar melhor e concluir tarefas com muito mais vigor.
14. Rede
Os humanos são animais sociais e precisamos nos comunicar com outros humanos regularmente. Certifique-se de ter uma rede sólida e conhecer novas pessoas. Quanto mais pessoas você encontrar, mais perspectivas você terá em relação à vida, e isso pode ser uma experiência incrível e reveladora. Os introvertidos não precisam se preocupar, tente pedir a seus amigos existentes que apresentem a você novas pessoas. É sempre bom crescer socialmente e também sua rede de negócios.
15. Realismo
No final de cada dia, trabalhe consigo mesmo e descubra o que funcionou para você durante o dia e o que não funcionou. Certifique-se de incorporar apenas elementos positivos em sua vida que o ajudarão a crescer e a se tornar uma pessoa melhor. Quanto melhor você entender como permanecer na realidade, mais fácil será equilibrar as coisas em sua vida. Há bilhões de pessoas como você tentando atingir seu próprio equilíbrio todos os dias.
Embora, na realidade, possa ser muito mais difícil conseguir um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, todos devemos nos empenhar para isso. Qualquer coisa em excesso é sempre prejudicial e da mesma forma, o excesso de trabalho ou excesso de tempo livre também pode ser prejudicial para o seu desenvolvimento. Tente incorporar essas dicas e truques para que você também possa levar uma vida feliz.