21 pensamentos que todo mundo tem em algum momento durante sua primeira aula de Yoga

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Eu sou o que você pode chamar de um aspirante a iogue. Eu fiz minha primeira aula de ioga na faculdade e me apaixonei completamente pela prática. Minha instrutora era essa mulher maravilhosa com o comportamento mais pacífico e ela foi uma das primeiras pessoas em minha vida que disse a uma sala inteira cheia de pessoas que eram todas lindas, que podiam fazer qualquer coisa, que se surpreenderiam se fossem apenas continuei tentando. Foi uma experiência bonita de mudança de vida, honestamente.

Desde então, fiz algumas aulas esporádicas aqui e ali, embora eu siga principalmente alguns instrutores de yoga selecionados online. Eu definitivamente não pratico com tanta frequência quanto eu gostaria de fazer (porque olá, ocupado freelance escrevendo a vida de mãe pequena), mas eu estou trabalhando nisso. Afinal de contas, o yoga tem muitos benefícios, incluindo a redução da depressão e ansiedade (e estresse!), Mantendo-o tonificado, aumentando sua flexibilidade, fornecendo-lhe mais energia, ajudando a manter seu metabolismo. E se isso não for suficiente, você sabia que a ioga pode melhorar sua vida sexual? É realmente difícil encontrar uma razão para não fazer yoga.

Devo dizer, no entanto, que ir a uma nova aula de ioga pela primeira vez é sempre um pouco estressante. E eu sei que não sou só eu. Todos nós acabamos tendo um longo monólogo interno durante o primeiro treino, e é mais ou menos assim:

Se você não está acostumado a ficar descalço, você vai ficar auto-consciente sobre seus pés

Quando comecei yoga, eu não era um para descascar meus pés muito. Levei algum tempo para me sentir confortável com isso, sem falar em ver um monte de pés de outras pessoas. Então lembrei que os pés são partes do corpo perfeitamente normais e somos todos humanos e era hora de dar o fora.

E então você pode se sentir auto-consciente sobre tudo o mais

Sempre haverá alguém na sua aula de yoga que parece ser um modelo Lululemon. Não deixe isso chegar até você. Somos todos pessoas bonitas com corpos igualmente bonitos. Yoga não é uma competição.

"Oh cara, que tapete legal!"

Geralmente, há uma ou duas pessoas que têm esteiras de yoga incrivelmente legais. Vá em frente e pergunte onde conseguiram e faça um amigo. Confie em mim, eles querem que você pergunte. Provavelmente também haverá alguém com leggings realmente radiais ou outros equipamentos de ioga. Não se preocupe, você chegará lá algum dia.

Você vai querer saber onde você deve colocar seu tapete para começar

Quando ninguém colocou um tapete ainda, é um pouco estranho tentar descobrir se todo mundo pratica com esteiras indo da frente para trás da sala de aula ou lado a lado, e então você também se perguntará quão perto você deve chegar do próximo. esteira. Eu sugiro esperar por alguns regulares para montar o acampamento e depois seguir o exemplo.

"Eu não estou fazendo totalmente esse direito"

Nós não temos certeza do que diabos estamos fazendo na primeira vez (e geralmente não temos certeza do que diabos estamos fazendo na segunda e terceira e na 25ª vez). O objetivo é fazer o seu melhor. Ninguém está julgando seu desempenho com a mesma intensidade que você está julgando.

Você será perguntado para fechar os olhos em algum ponto e você vai se perguntar se você é o único que está realmente com eles fechados

Mas você não é. Mantenha-os fechados. Estamos todos fazendo isso.

"Como as pessoas sabem o que fazer sem olhar para o instrutor?"

Não chega a você automaticamente na primeira vez, então fique à vontade para dar uma espiada.

"O que eu fiz para mim?"

Você começará a se perguntar por que diabos você entrou no estúdio em primeiro lugar. Faça o que fizer, não saia! Vale a pena.

"Uau! Espere ... Não há como eu me dobrar dessa maneira!

E uma vez que você está olhando para o instrutor e eles se transformam em um pretzel vivo, você vai começar a sentir sua confiança escorregar, mas tudo bem. Apenas continue fazendo o que você está fazendo.

"Por que minhas mãos / pés continuam escorregando?"

Você provavelmente vai olhar ao seu redor para ver se alguém parece estar escorregando, e eles podem ou não, e isso pode ser um pouco desanimador, mas tudo bem. Apenas você.

"Cara, essa é uma pose de aparência engraçada"

Yoga tem muitas poses graciosas, mas também envolve muitas poses que pareceriam particularmente hilariantes se fossem feitas sozinhas em público. Um dos mais comuns, o cachorro para baixo, não é exatamente algo que você gostaria de fazer no meio de uma multidão.

"Eu nunca vou ser capaz de fazer isso!"

Eu sei que seu cérebro pode dizer que você não vai, mas continue assim! Yoga é uma prática contínua e quanto mais você pratica, mais flexibilidade e força você desenvolve, e mais rápido você finalmente consegue fazer algumas dessas inversões de aparência impossível.

Você vai de repente sentir os músculos que nunca conheceu

Alguns deles vão doer ou, no mínimo, surpreenderão você. Você sabe o que a parte de trás de seus joelhos ou costelas normalmente sente? Você não está sozinho.

E muitos deles vão realmente se sentir bem

Enquanto alguns movimentos podem parecer um pouco dolorosos (neste caso, você pode querer desacelerar ou parar, já que tecnicamente a ioga não deve doer), muitos movimentos trarão algumas sensações agradáveis ​​em seu corpo. Quando não estou no tatame há alguns dias e finalmente volto a fazer um pequeno gato / vaca ou, melhor ainda, uma pose de pombo, tudo de repente começa a parecer tão gostoso.

"Eu sou muito gordo / magro / descoordenado / inflexível / o que for fazer isso"

Pare de pensar isso. Nenhum tipo de corpo é nada para ioga. Essa é a beleza do yoga. Não é sobre o seu tipo de corpo. É apenas sobre o que você quer fazer e o que você está disposto a se abrir.

“Eu vou cair. Eu estou indo cair. Eu estou definitivamente indo ... para ... Oh Merda!

Sim, todos nós caímos. Desculpa! Mas, você sabe, como o pai de Batman disse: “Por que nós caímos? Assim, podemos aprender a nos recuperar.

"OK ... Agora o que?"

Às vezes você será solicitado a manter uma pose por um tempo. E você pode ficar impaciente. Lute contra o desejo de seguir em frente. Aproveite o momento para o que é.

“De onde eles tiraram isso ?!”

De repente, as pessoas vão quebrar um bloco ou bloco e você vai se sentir totalmente despreparado novamente. É legal. Você aprenderá mais sobre todos os divertidos acessórios de yoga à medida que avança.

"Alguém ouviu ou cheirou isso?"

Gás. Acontece. Ignore e passe para a próxima pose.

"Podemos por favor ficar nesta pose para sempre?"

Em algum momento da sua prática, você provavelmente encontrará uma pose ou duas em que prefere ficar por mais tempo do que o instrutor pergunta. Sinta-se à vontade para fazer isso, se quiser. Ou mantenha isso em mente para a próxima vez que você praticar em casa. Meu favorito pessoal é bebê feliz ou ananda balasana. E sim, essa é definitivamente uma pose engraçada.

"Oh droga. Adormeci!"

No final de sua prática, você pode acabar em shavasana, ou postura de cadáver, e se esta é uma posição confortável para você, há uma chance de 2-em-3, você provavelmente vai adormecer, mesmo que apenas por alguns segundos. Nada como um bom descanso depois de uma prática forte!