31 semanas de gravidez: o que esperar

Conteúdo:

Neste artigo

• O crescimento do seu bebê durante a gravidez - 31 ª semana
• Qual é o tamanho do bebê
• Mudanças Corporais Comuns
• Sintomas da gravidez na semana 31
• Barriga Em 31 Semanas De Gravidez
• 31 semanas de ultra-som
• O que comer?
• Dicas e Cuidados
• O que você precisa para comprar

Você tem muito pouco para esperar agora antes de ter seu pacote de alegria, tudo embrulhado em seus braços. Se você tiver alguma dúvida sobre sua 31ª semana, pode ler e se preparar para receber seu recém-nascido.

O crescimento do seu bebê durante a gravidez - 31 ª semana

Por esta altura, o desenvolvimento do cérebro do seu bebê está a toda velocidade. Bilhões de sinapses estão se formando entre seus neurônios, todos recebendo informações constantes de todos os cinco sentidos. O bebê passa o tempo dentro do útero praticando expressões, respirando, nadando no líquido amniótico e chupando o polegar. Seu bebê agora responde ao som da sua voz com uma variedade de chutes e socos, mas não será difícil o suficiente para causar qualquer dor ou lesão grave. Alguns bebês soluçam constantemente, então esteja preparado para ser acordado à noite pelo som de seus soluços. Seu pequeno tem olhos totalmente funcionais neste momento, permitindo que ele responda à luz. As quantidades de músculo e gordura no corpo são maiores do que nunca. Você também vai notar ele balançando a qualquer melodia que você tocar para ele.

Qual é o tamanho do bebê

Com 31 semanas de gravidez, o tamanho do bebê é aproximadamente o mesmo que um coco macio. Pesando cerca de 1, 5 kg, o bebê mede mais de 40 cm da cabeça aos pés.

Mudanças Corporais Comuns

Carregar sua abóbora está ficando cada vez mais difícil a cada semana. Você passará por outra série de mudanças corporais durante a gravidez, às 31 semanas.

• Dificuldade ao respirar

Com o feto empurrando seu útero para cima constantemente, seus pulmões vão se sentir apertados pelo espaço. Isso fará com que você tome respirações cada vez mais rasa do que o normal, mas, felizmente, você não precisa se preocupar com o seu bebê ao receber oxigênio através da placenta. Se você realizar cardio regularmente, é hora de desacelerar um pouco. Esteja preparado para falta de ar, pois a pressão sobre os pulmões só vai aumentar nos próximos meses.

• Descarga de mama

Seus seios produzirão um fluido amarelo chamado colostro, que é o que seu bebê vai alimentar nos primeiros três dias após o nascimento.

• Quebra de unha

Até agora, seus cabelos e unhas estavam crescendo mais rápido, mas agora suas unhas vão se sentir muito mais secas e fáceis de quebrar devido aos hormônios. Tome precauções, mantendo-os curtos.

• Contrações de Braxton Hicks

Essas pseudo-contrações irão atormentá-lo significativamente mais agora do que nunca. Manter-se hidratado e não sentado ou deitado nas mesmas posições ajudará a aliviar um pouco desse desconforto.

• Aumento do volume sangüíneo

Devido ao número de nutrientes e oxigênio sendo levados à sua placenta, você tem aproximadamente 50% mais sangue do que o normal.

Sintomas da gravidez na semana 31

No meio do terceiro trimestre, os sintomas da gravidez só vão ficar mais variados e menos suportáveis. No entanto, ficar ciente de qualquer dor ou desconforto e conhecer suas soluções irá ajudá-lo a passar por eles com rapidez suficiente.

• Micção constante

Prepare-se para correr para o banheiro com muito mais frequência do que costumava fazer. A pressão na bexiga não vai dar espaço suficiente para coletar tanta urina quanto antes.

• Dor nas costas

O peso do seu bebê vai pressionar a sua coluna, assim como mudar sua postura. Sua falta de equilíbrio pode levar a um comportamento desajeitado também. Certifique-se de alongar-se regularmente e aprender algumas técnicas de boa postura.

• Dificuldade em dormir

Isso não é causado diretamente pela própria gravidez, mas ocorre devido à soma de outros fatores que interagem entre si, como câimbras, indigestão, despertar para urinar ou simplesmente incapacidade de encontrar uma posição confortável para dormir.

• Dor pélvica

A dor pélvica pode acontecer devido ao seu útero em expansão que empurra contra a cintura pélvica. Pode ser bastante difícil de suportar, então consulte o seu médico ou fisioterapeuta para alguns exercícios para aliviar a dor.

Barriga Em 31 Semanas De Gravidez

No início da 31ª semana, você deve estar em torno de 10 a 12 kg mais pesado que o normal. O peso extra vai deixá-lo desequilibrado, mas não há motivo para preocupação. Além disso, a cerca de 30 cm de cima para baixo, a sua barriga é provavelmente esticada até ao ponto de ruptura, por isso mantenha algum hidratante à mão.

31 semanas de ultra-som

Os ultrassons agora devem ser um caso semanal, para que o médico possa ficar de olho na gravidez, especialmente se você tiver complicações, como diabetes ou portadores de múltiplos bebês. A varredura mostrará que seu bebê está agora quase completamente formado, incluindo todos os seus sistemas de órgãos. Esta é a hora de os testículos de seu filho descerem para o escroto, ou o clitóris de sua menina se desenvolver completamente. Você também pode fazer um ultrassom 3D, que mostrará os detalhes do rosto e do corpo do bebê.

O que comer?

A saúde do seu bebê depende da sua dieta, portanto, certifique-se de obter as porções adequadas de proteína, frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios. É preferível comer pequenas refeições com mais freqüência para evitar indigestão e cólicas estomacais. Alimentos fritos, processados ​​e ricos em gordura devem ser evitados ou consumidos apenas com parcimônia. Algumas das mudanças a fazer em sua alimentação de 31 semanas de gravidez são:

• Vitamina C e Ferro

Como o seu pequeno começou a fazer suas próprias células do sangue, ele precisa de mais ferro em sua dieta. Adicionar alguma vitamina C ajudará o ferro a absorver melhor. Coma alimentos como espinafre, frutas cítricas, peixe, carnes magras e vegetais verdes.

• Cálcio

O cálcio é absolutamente essencial, pois os ossos, cartilagem e unhas do feto estão se desenvolvendo. Além disso, você também precisa de cálcio para se manter em forma. Consuma leite, repolho, espinafre, tofu, paneer e soja para o cálcio.

Embora seu corpo precise de ferro e cálcio, tome cuidado para não consumir ambos os suplementos juntos, pois o cálcio pode bloquear a absorção de ferro no organismo. Você pode tomar suplementos individuais em momentos diferentes durante o dia para evitar isso.

Dicas e Cuidados

Aqui estão algumas dicas que serão úteis neste momento da sua gravidez:

Dos

• Este é o momento certo para se candidatar a uma aula de pré-natal. Os treinadores estão bem equipados para lidar com todas as questões relativas ao parto, como controle da dor, alívio do estresse e cuidados com o recém-nascido.
• Não é cedo demais para manter sua bolsa hospitalar pronta e pronta.
• Beba sempre pelo menos 2-3 litros de água por dia para se manter fresco e hidratado.
• Faça exercícios como o Kegel para fortalecer o chão da pélvis.

Não é

• Não ignore o chute do seu bebê. A pesquisa mostrou que aprender o padrão de chute do feto está ligado a uma diminuição do natimorto.
• Não assuma que o inchaço facial tenha a ver com ganhar peso. Pode também ser um sinal de pré-eclâmpsia, por isso fale com o seu médico imediatamente.

O que você precisa para comprar

Pode ser hora de você pensar em como você quer decorar seu quarto recém-nascido. Compre roupas de maternidade suficientes para durar a gravidez, mas também não esqueça de roupas pós-gravidez. Você também deve considerar comprar equipamentos de alimentação como sutiãs de amamentação, mamadeiras e assim por diante. Se você está comprando um berço para seu bebê, não compre aqueles com pára-choques e certamente não mantenha travesseiros, brinquedos ou cobertores lá, pois esses objetos aumentam o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS). Além disso, considere a compra de um carrinho de bebê ao ar livre para que você possa levar seu bebê junto com você para um pouco de ar fresco.

Como a data de entrega chegará em breve, é melhor que você esteja bem preparado na hora de aproveitar a presença de seu recém-nascido. Muito bem sucedida!

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