34 semanas de gravidez: o que esperar
Neste artigo
- O crescimento do seu bebê durante a gravidez - Semana 34
- Qual é o tamanho do bebê
- Mudanças Corporais Comuns
- Sintomas da gravidez na semana 34
- Barriga Em 34 Semanas De Gravidez
- 34 semanas de ultra-som
- O que comer?
- Dicas e Cuidados
- O que você precisa para comprar
Quando as coisas ficam difíceis, as coisas ficam difíceis! Você está tão perto de seu objetivo neste momento, nem parece ser um incômodo para passar por todos os aborrecimentos e queixas que as mulheres grávidas experimentam. Aqui está uma lista de sugestões e respostas para qualquer dúvida que você possa ter sobre a sua 34ª semana de gravidez.
O crescimento do seu bebê durante a gravidez - Semana 34
A 34ª semana de gravidez vai mostrar marcadores sexuais bem estabelecidos, com meninos e meninas facilmente diferenciáveis. A gordura do seu bebê agora preencheu totalmente a pele enrugada, tornando-a lisa e robusta. O sistema imunológico e os pulmões ficam mais fortes e independentes do seu corpo. Como as conexões cerebrais do feto agora chegam aos trilhões, é até possível sonhar ocasionalmente. Agora que o seu útero está próximo da capacidade máxima, qualquer mudança de posição será facilmente sentida por você. Na verdade, seu bebê pode até ser capaz de perceber seu toque quente através do seu abdômen. O parto prematuro em torno deste ponto é completamente seguro, excluindo-se um breve período no hospital, e você estará pronto para levar seu bebê para casa em pouco tempo. Não se preocupe se você não experimentar o trabalho em torno da data de vencimento, pois isso só acontece em cinco por cento de todos os casos.
Qual é o tamanho do bebê
34 semanas de tamanho do bebê grávido é quase 45 cm de cima para baixo, em torno do tamanho de uma abóbora grande. Com pouco mais de 2 kg, seu bebê ainda vai crescer um pouco mais. Seu esqueleto é difícil a essa altura, exceto pelos ossos do crânio, que permanecem macios para permitir a passagem pelo canal do parto.
Mudanças Corporais Comuns
A semana 34 trará seus próprios desafios para a mesa. Esta semana você vai experimentar mais uma série de mudanças no corpo durante a gravidez Hemorróidas. As hemorróidas são causadas devido a fatores como constipação e atividade hormonal durante a gravidez. Assim como na semana passada, você corre o risco de desenvolver inchaços dolorosos na região anal ou perineal. Medicamentos e exercícios de kegel são opções para algum alívio.
Descarga da vagina
Outro sintoma comum é o muco secretado pela vagina em preparação para o parto. Isso é causado pelo influxo de estrogênio, que promove a circulação sanguínea ao redor da vagina.
Pés inchados
Seus pés e tornozelos podem continuar a sofrer de edema devido a todo o fluido que se acumula neles. Opte por calçado confortável com acolchoamento macio para aliviar os pés inchados.
Estrias
Pior para as pessoas de pele clara do que para as pessoas de pele escura, se você estiver na 34ª semana de gestação, isso não pode ser evitado. No entanto, sua extensão pode ser reduzida, controlando seu ganho de peso sob supervisão médica.
Descarga de seios
Seu corpo está fazendo colostro para quando seu bebê nascer, e seus seios decidiram vazar cedo. Use absorventes dentro de seu sutiã para evitar situações embaraçosas.
Sintomas da gravidez na semana 34
Prisão de ventre
O útero expandido agora ocupa quase todo o seu espaço abdominal, forçando seus intestinos a um canto. Isso tenderá a tornar seus movimentos intestinais bastante irregulares. Consumir bastante fibra e água deve aliviar o desconforto.
Inchaço
Gassiness é extremamente comum durante a gravidez devido ao abrandamento da digestão com ansiedade agravando a situação. Tente alguns exercícios de respiração para aliviar o estresse.
Cólicas
Carregar todo esse peso e falta de sono juntos para criar cãibras dolorosas nas pernas.
Dificuldade ao respirar
Um sintoma frequente de gravidez em estágio final, ocorre devido à compressão dos pulmões pelo útero, incapaz de respirar totalmente. Evite atividades como correr, subir escadas e assim por diante se tiver falta de ar.
Ficar acordado a noite toda
Ansiedade, cólicas, inchaço e constipação vão mantê-lo acordado a noite toda. Se você simplesmente não conseguir adormecer, tente assistir televisão ou ler um livro.
Barriga Em 34 Semanas De Gravidez
Em sua 34ª semana, você pode esperar que sua região abdominal se estenda até cerca de 45 cm da parte superior do útero até a região pélvica inferior. Uma coisa interessante a notar é que o volume do líquido amniótico é muito maior neste ponto do que em qualquer outro ponto durante a gravidez. Seu útero agora é até mil vezes maior do que antes de ter um bebê nele.
34 semanas de ultra-som
Ir para exames de ultra-som a cada semana alternativa é o procedimento padrão neste momento. Seu médico pode até prescrever um teste sem estresse ou um perfil biofísico que pode dizer se há algo errado com a respiração ou o coração do bebê. O exame pode mostrar os movimentos do seu bebê em tempo real, como respirar ou se mover pelo útero. Se você quiser, você pode ver os detalhes íntimos do rosto e do corpo do seu bebê com um ultrassom 3D.
O que comer?
Comer uma dieta balanceada é crucial para a saúde do seu bebê. Consumir várias porções de frutas frescas, legumes, grãos integrais e laticínios por dia. Coma refeições com mais frequência, mas menores, para evitar a azia. Algumas das mudanças dietéticas que você pode fazer na sua 34ª semana de gravidez são:
As vitaminas D, C e K são essenciais no desenvolvimento dos ossos e dentes, além de aumentar a imunidade. A vitamina D pode ser consumida através de suplementos, mas expor seu corpo à luz solar por 10-20 minutos por dia também faz o trabalho. A vitamina C pode ser encontrada em folhas verdes, carnes magras e frutas cítricas. Finalmente, a vitamina K pode ser encontrada em alimentos como couve-flor, repolho, feijão, romã, espinafre e soja.
Certamente é hora de ter ácidos graxos ômega-3 para que a capacidade intelectual de seu bebê atinja o seu potencial máximo. Óleo de peixe e óleo de linhaça estão disponíveis para atender qualquer interesse.
Beba 3 litros de água por dia, no mínimo, para continuar lutando para a sua entrega.
Dicas e Cuidados
Abaixo está um conjunto de atividades que você deve e não deve fazer durante a gravidez:
Fazer
Realize alguns exercícios para garantir que seu bebê esteja na posição ideal para o parto, que é a cabeça para baixo com o rosto voltado para a coluna. Alguns exercícios usam uma cadeira ou uma bola de parto, para que você possa se exercitar mantendo a pelve inclinada para a frente.
Pode ajudar ir ver o hospital onde você está pensando em dar à luz. Observe as enfermarias de parto e parto do hospital e complete toda a papelada que você possa precisar.
Não é
Dieta não é divertida, e enquanto você está no terceiro trimestre, é completamente perigoso. Seu bebê e vocês dois precisam consideravelmente mais comida do que o habitual, então cortá-los irá causar complicações. Em vez disso, ignore alimentos não saudáveis, como álcool e alimentos condimentados.
Não se esqueça de realizar exercícios de Kegel e não se deixe constranger com eles! Exercícios de Kegel tornam o assoalho pélvico mais forte, eles podem aliviar a dor causada por cãibras e hemorróidas. Além disso, este exercício melhora as chances de um parto tranquilo. Você também pode realizar a inclinação pélvica, o que pode ajudar a aliviar qualquer dor nas costas.
O que você precisa para comprar
Certifique-se de que seu bebê tenha uma boa casa acolhedora para vir, se ele / ela está gastando seu tempo em seu quarto ou em seu próprio quarto. As roupas de maternidade são sempre as primeiras na lista de compras e existem várias opções elegantes disponíveis. Mantenha estoques suficientes de fraldas, mamadeiras, sutiãs de amamentação e roupas de bebê. Comprar um pequeno carrinho de bebê também facilitará a entrega do bebê à sua casa ou vizinhança. À medida que o tempo se aproxima do seu último dia, faça o possível para manter a calma conversando com seus amigos e familiares. Você está quase na linha de chegada, então mantenha o que está fazendo e você é tão bom quanto ouro.
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