5 alimentos que as crianças nunca devem comer juntas - e como você pode torná-las melhores

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Mesmo boa comida pode ser um problema se não for emparelhada corretamente. As combinações erradas de alimentos podem desencadear muitos problemas de saúde nas crianças. Leia mais para descobrir 5 combinações de comida ruim - e como torná-los melhor!

Muitas coisas correm bem juntas - Tom e Jerry, preto e branco, Laurel e Hardy, chuva e kulhad-waali chai, tardes quentes de verão e kulfi!
De fato, algumas coisas vão muito, muito bem juntas.

No entanto, as seguintes combinações alimentares populares podem ser um desastre quando se trata da saúde e do bem-estar de seu filho! Por mais populares e saborosos que sejam, na verdade são combinações ruins de comida, em termos de saúde do seu filho.

5 combinações de comida ruim que as crianças devem evitar

Nós, mães, prestamos muito cuidado e atenção ao que colocamos no prato do nosso filho. Nós tomamos muito esforço e dor para garantir que a comida que servimos aos nossos filhos seja saudável, nutritiva, saborosa e bem cozida. No entanto, mesmo boa comida pode ser um problema se não for emparelhado corretamente! As combinações erradas de alimentos podem desencadear muitos problemas de saúde nas crianças, incluindo:

• Indigestão
• Gás
• Cólica
• Náusea
• Vômito
• Envenenamento

Mesmo nos casos em que não há manifestação imediata, o consumo prolongado dessas combinações de alimentos pode causar doenças no estilo de vida, como diabetes, doenças coronarianas, etc. Também pode levar a certos órgãos envelhecendo mais rápido que o resto do corpo, como o fígado, pâncreas, etc.
Aqui estão 5 combinações comuns de alimentos para evitar ao planejar as refeições do seu filho

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e maneiras de torná-los melhores, se o seu filho fizer uma birra para eles!

1. Bananas e Leite

Sim, este alimento de conforto comum e frequentemente favorito é na verdade um não-não estrito de acordo com a Ayurveda.
De acordo com Ayurveda, bananas e leite são uma combinação de alimentos que estimula a produção de toxinas no corpo. Também faz um lento, e retarda a mente. Não acredite em nós? Bem, você já notou o quão sonolento e sonolento você se sente depois de ter um smoothie de banana ou shikran (sobremesa Maharashtrian, consistindo de bananas cortadas no leite e com açúcar)? Você provavelmente pensou que é uma coisa boa, mas não é!

A combinação de banana e leite também foi sugerida para afetar os padrões de sono

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e todos nós sabemos o quanto o sono é importante para as crianças. A combinação também dá origem a níveis elevados de tosse e muco no corpo e é, portanto, melhor evitada por crianças que sofrem de um resfriado e também por todas as crianças após o pôr do sol. A combinação de banana e leite também é um fator de risco para crianças com asma.
Make It Better: Para fazer uma boa combinação de alimentos, adicione uma pitada de cardamomo ou noz-moscada à porção. Isso ajudará na digestão.

2. Frutas e Iogurte

De acordo com a Ayurveda, aqui estão os diferentes efeitos que a combinação de frutas e iogurte tem no corpo:

• diminuir o fogo digestivo
• mudar a flora intestinal
• produzir toxinas
• causar congestão nasal
• causa frio, tosse
• causar alergias

Sabemos que isso pode surpreender a maioria das mães, especialmente aquelas que amam o iogurte de frutas. O iogurte de frutas embalado é muitas vezes uma opção saudável de 'comida pronta' para muitas mães. No entanto, isso é duplamente prejudicial, pois não só combina frutas e iogurte, mas também tem muitos conservantes.

Além disso, você sabia que o iogurte embalado (simples, com sabor ou qualquer outro tipo) não contém nenhuma das boas bactérias que o iogurte caseiro contém? Esta bactéria é a razão pela qual nós consumimos requeijão em primeiro lugar! Então, má ideia.
Make It Better: Para fazer esta combinação boa para o corpo, você pode usar iogurte à temperatura ambiente. Certifique-se de que o iogurte é simples e não tem sabores adicionados. A todo custo, evite frutas cítricas e frutas da mistura. Adicione uma pitada de mel e canela.

3. Pão Branco e Geléia

Talvez o item de café da manhã mais favorito para a maioria das crianças, essa combinação é mortal porque leva a um pico súbito no nível de açúcar no sangue. Isso tem dois efeitos:

• As crianças podem sentir-se extremamente cansadas quando os altos níveis de açúcar diminuem. Isso pode interferir em sua rotina normal, já que, na metade do dia, eles ficam muito sonolentos e cansados ​​e podem não conseguir se concentrar nas coisas que têm em mãos. Isso também pode deixá-los irritados e irritados.

• O segundo efeito é: para lidar com a súbita explosão de açúcar na corrente sanguínea, o corpo trabalha muito para produzir uma quantidade proporcional de insulina. Isso causa estresse indevido e desnecessário para o corpo, especialmente o pâncreas.

Se você transformar esse café em um hábito, o pâncreas do seu filho vai se desgastar mais rápido, dando origem a problemas de saúde mais graves mais tarde.
Faça-o melhor: É aconselhável ir para pães integrais ricos em fibras e multi-grãos. É sempre uma boa idéia pular carboidratos simples no café da manhã e optar por alimentos ricos em fibras e carboidratos complexos, como grãos integrais, aveia, frutas, nozes, etc.

ASSISTÊNCIA: Combinações De Alimentos Ruins De Acordo Com A Ayurveda

4. Carne e Amido

Nas famílias que consomem proteínas animais, esse é um ponto importante a ser lembrado. Carnes (como frango, cordeiro, peru, etc) e alimentos ricos em amido (como batatas, massas, pães, etc) nunca devem ser comidos juntos, por isso não sirva ao seu filho esta combinação.

A razão é - diferentes tipos de ambientes estomacais são necessários para digerir esses grupos de alimentos, especialmente em termos de nível de acidez. Então, quando você alimenta as proteínas do seu filho e alimentos ricos em amido ao mesmo tempo, em uma única refeição, o corpo do seu filho fica confuso sobre o que ele deve digerir primeiro.

Tem sido amplamente observado, no entanto, que as proteínas quase sempre são digeridas primeiro, seguidas pelo amido. No entanto, o amido, entretanto, é fermentado por causa do ambiente de estômago ácido. Ele se decompõe e é convertido em produtos finais tóxicos. Isso pode dar origem a um monte de problemas de estômago, como cólicas, indigestão, gases, flatulência e muitos mais.

Faça melhor: Coma carnes por conta própria. Não os combine com alimentos ricos em amido. Por outro lado, sinta-se à vontade para adicionar vegetais verdes a preparações de queijo, como massas.

5. Tomate e Queijo

Tomates são uma fruta ácida. Combinando-os com amidos tem o mesmo efeito que combinar carnes com amidos - a acidez do tomate faz com que o amido seja reduzido a produtos finais venenosos.

Esta é uma combinação particularmente importante para lembrar em relação ao que alimentamos nossos filhos, porque a maioria dos alimentos favoritos das crianças, como pizza, massas, etc., inclui essa combinação.

Make It Better: Prefiro cozinhar macarrão de queijo com molho pesto verde e com muitos vegetais. Se você quiser usar tomates na receita, tente evitar o queijo. Quanto às pizzas, tente comprar uma base de pizza de trigo ou multigrain.

6. BÔNUS!

Beber água com refeições também é um não estrito!

Muitas crianças têm o hábito de beber muita água durante as refeições. De fato, muitas vezes as mães se sentam para alimentar seus filhos com um copo de água na mão, para ajudar seus filhos a terminar suas refeições rapidamente (especialmente se for uma receita não tão favorita).

Imagine - você está tentando fazer chutney de coco no liquidificador. Depois de colocar o coco, a pimenta verde, o coentro e todos os outros ingredientes, o que aconteceria se você adicionasse um copo inteiro de água à mistura? Você acha que teria um bom chutney pastoso? Não, certo?
O mesmo acontece quando você bebe durante as refeições.

Quando as crianças bebem água durante uma refeição, dilui os sucos digestivos que o corpo produziu, em antecipação à refeição que está prestes a receber. Isso pode levar à indigestão (como a comida simplesmente fica em seu estômago sem ser digerida e utilizada pelo corpo), geralmente seguida pelo acúmulo de gás.

Você pode, em vez disso, encorajar as crianças a começar a refeição com meio copo, ou alguns goles de água. Após a refeição, espere pelo menos meia hora antes de oferecer ao seu filho um copo de água.

É óbvio que as crianças ainda vão querer esses alimentos de vez em quando. Quando o fizerem, incorporar as mudanças que recomendamos para torná-los saudáveis ​​/ menos prejudiciais. Ao mesmo tempo, lembre-se de que esses alimentos individualmente são bons para o seu filho! Portanto, não prive seu filho desses alimentos. Apenas não os junte. Coma saudável, fique em forma!