5 atalhos para não adotar para um corpo pré-gravidez!

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É ficar em forma e ser elogiado por um enorme impulso do ego para as mulheres? Sim! Mas isso nunca deve acontecer à custa de um estilo de vida equilibrado. Há algumas coisas que as mulheres nunca devem fazer enquanto tentam entrar em forma.

As mulheres são eternamente escassas enquanto correm para manter as múltiplas arenas ao vivo. É por isso que as mulheres são especialmente culpadas de procurar soluções rápidas para perda de peso. Essa tendência fica ainda mais forte ao tentar voltar à forma depois de ter um bebê. Pare e relaxe.

Coisas a evitar ao voltar em forma de corpo pré-gravidez

Bem, a boa notícia é que recuperar seu corpo pré-gravidez é muito factível. A má notícia é que não é um processo rápido de microondas. Você precisa ter paciência e entusiasmo para iniciar um processo personalizado de perda de peso e a resiliência para segui-lo.

1. Não corra para perder peso

Lembre-se, você demorou nove meses para chegar ao seu estado atual, então perder isso também vai levar tempo. Faça exercício uma característica regular do seu dia. Também é vital que você saiba que, mesmo se estiver amamentando, se comer mais calorias do que queima, ganhará peso. Evite o excesso de açúcar e acumule salgadinhos de baixo teor de gordura, ricos em cálcio.

2. Pare de ter expectativas irrealistas

Comece definindo metas realistas para você e pare de se comparar com as celebridades que você vê na TV. Saiba que o seu corpo é seu e que você precisa atendê-lo do seu jeito. Comece fazendo pequenas alterações de cada vez, em vez de fazer uma revisão diária completa. Tentar demais, muito cedo certamente não vai dar certo.

3. Não comer não vai ficar em forma

Reduzir drasticamente a ingestão de calorias não funcionará. Isso só retarda o seu metabolismo e torna ainda mais difícil perder gordura. Uma dieta radical pode aumentar seus desejos e casos de compulsão alimentar e emocional que complicam ainda mais o processo. Em vez disso, concentre-se em ter uma dieta balanceada, coma em intervalos regulares e encontre exercícios adequados para o seu corpo como uma nova mãe.

4. Fads e Gimmicks não funcionam a longo prazo

Se você já experimentou os modismos e truques mais recentes como correções rápidas, sabe quais são suas desvantagens. Métodos extremos como passar fome ou fazer dietas apenas com suco ou eliminar carboidratos têm sérios efeitos colaterais médicos e emocionais. Lembre-se de que, sem uma dieta adequada e exercícios regulares, você nunca conseguirá resultados sustentáveis ​​a longo prazo.

5. Livre de gordura não é livre de calorias

Um erro comum é pensar que a comida sem gordura é livre de calorias. Alimentos embalados são principalmente carregados com carboidratos e açúcares que são ricos em calorias. Os aditivos, conservantes e 'calorias vazias' neles dificultam a perda de peso em vez de auxiliá-lo. Uma fruta consumida como um lanche é muito melhor em qualquer dia do que uma caixa de suco!

Comece acreditando que você pode conseguir o que você visualiza para se parecer e combiná-lo com o que as mulheres nunca devem fazer ao tentar entrar em forma. Dê pequenos passos em vez de pulos gigantescos e avance resolutamente todos os dias.