5 coisas que estão impedindo você de perder peso!

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Perder gordura é difícil, mas o exercício torna isso possível. No entanto, se você está regularmente se exercitando, mas não perdendo peso, pode ser culpado de fazer coisas que não deveria!

Reduzir a gordura é uma tarefa difícil. Na verdade, muitos se perguntam por que, apesar de trabalhar duro por semanas, o peso não parece estar acabado. Esperar. E se há certas coisas que você, sem saber, está contribuindo para isso?

1. Você continua assistindo a balança

Seja paciente. Perder peso leva tempo e não pode ser feito rapidamente. Quanto mais você checar a balança, mais devagar você estará perdendo peso. Você também pode acabar perdendo o interesse em seu plano de fitness!

O que você deve fazer em vez disso : ter fé em si mesmo e dar-se tempo. Faça uma promessa de que você verificará as escalas a cada duas semanas ou três semanas, não a cada poucos dias!

2. Você pode estar traindo!

Se você está trabalhando diligentemente, mas não está perdendo peso, você pode estar consciente ou inconscientemente roubando algumas calorias extras de uma barra de chocolate, uma fatia de bolo ou um par de pacotes de batatas fritas. Comer de maneira saudável e se entregar com moderação é a única maneira de alcançar seu alvo.

O que você deve fazer em vez disso : escolha um plano de dieta que seja realista e eficaz ao mesmo tempo

3. Seu estilo de vida pode ser um obstáculo

Outra razão possível para você se exercitar, mas não perder peso, é o seu estilo de vida. Hoje, muitos de nós levam estilos de vida tecnologicamente avançados que são, infelizmente, bastante sedentários. Isso pode levar a distúrbios como obesidade, problemas de pressão arterial e até mesmo diabetes!

O que você deve fazer em vez disso: quando você precisa chegar ao segundo ou terceiro andar de um prédio por um elevador, suba as escadas. Tente caminhar até as lojas em vez de pegar um táxi ou seu carro.

4. Você estabeleceu metas irrealistas

O pensamento de perder 10 quilos em alguns meses parece fabuloso, mas você precisará trabalhar muito duro e manter uma dieta rigorosa para alcançá-lo. Não se pergunte por que não estou perdendo peso? mas estabeleça metas realistas e alcançáveis. Um desafio de fitness dedicado é uma ótima maneira de trazer seu corpo para o ritmo e seu abdômen pronto para ser tonificado - mas você precisará manter o trabalho duro.

O que você deve fazer em vez disso: Use este guia simples para definir metas de perda de peso para si mesmo.

5. Você não tem um sistema de suporte

Enquanto você se esforça para atingir seu objetivo de perda de peso, você precisará de muito apoio e ajuda de sua família e amigos. Você pode sentir a necessidade de um empurrão às vezes apenas para sair da cama uma hora antes e colocar seus tênis de corrida. Ou talvez você só precise de alguém para evitar que você coma uma tigela grande de sorvete.

O que você deve fazer em vez disso: Seja o que for, fale com seu marido, família e amigos e peça-lhes para estar ao seu lado enquanto você se esforça para perder peso. Até mesmo seu animal de estimação pode ser um ótimo sistema de apoio e acompanhamento!

Com forte força de vontade e um sistema de suporte adequado, ninguém pode impedi-lo de alcançar seus sonhos. Atenha-se a uma dieta que lhe dê toda a nutrição que você precisa. Coma em pequenas porções com freqüência e se mime ocasionalmente. Você logo verá uma mudança em si mesmo!

Se nenhuma das situações acima se aplicar a você, mas você ainda não conseguir perder peso, confira nossa lista de 19 motivos chocantes que você não consegue perder peso. Qual deles se aplica a você?