6 maneiras naturais para desintoxicar seu corpo depois de Diwali
Como foi seu Diwali? Nós apostamos que você teve um tempo esplêndido embora louco, ocupado com celebrações, decorações, fazendo guloseimas para sua família e parentes, e splurging em mithai e lanches. A felicidade ainda reflete em seu rosto, mas adivinhe - seu corpo e sua pele estão reclamando! Diwali pode deixar seu corpo cansado e cheio de toxinas - algo que você precisa para reparar com dicas diárias de desintoxicação para a saúde e rejuvenescimento.
Diwali pode ser um momento muito agitado para o corpo, com todo o estresse de preparação e reunião de parentes e comer alimentos carregados de açúcar. É por isso que muitas pessoas tendem a adoecer ou têm problemas como erupções cutâneas, ganho de peso e problemas digestivos após os festivais. Mas não se preocupe - nós temos um plano de desintoxicação pós-Diwali que irá ajudá-lo a eliminar todas as toxinas e continuar a brilhar de dentro para fora!
Como desintoxicar todos os dias para um saudável você
Aqui está um plano de desintoxicação natural recomendado para você lavar as toxinas do seu corpo após o Diwali. Siga por pelo menos uma semana para reavivar sua saúde e vitalidade. É uma boa idéia incorporar esses hábitos como parte do bem-estar a longo prazo também.
1. Corte sua ingestão de açúcar por 3 dias
Diwali é cheio de bom ânimo e bom e velho mithai ! Se você tivesse muitos doces para consumir durante o Diwali, reduza sua ingestão de açúcar por pelo menos 3 dias. Tente não adicionar qualquer açúcar a todos os seus alimentos e, em vez disso, conte com adoçantes naturais, como frutas.
Dica: Você também pode optar pela estévia, um adoçante que é uma ótima alternativa ao açúcar.
2. Beba muita água morna
Conselho de velhice? Sim, mas a água é realmente a essência da vida e da boa saúde, especialmente quando você está se perguntando como desintoxicar seu corpo naturalmente. Depois de Diwali, certifique-se de beber seis a oito copos de água por dia. Isso manterá seu corpo hidratado e livre de toxinas. Beber água morna é uma ótima maneira de liberar toxinas e é melhor do que beber água muito quente ou muito fria. Começar a fazer isso diariamente vai lentamente tornar um hábito.
Se você não gosta de beber água pura o tempo todo, adicione um pouco de limão. Ou adicione uma colher de chá de mel para aquecer a água e beba antes do café da manhã para limpar seu sistema.
Assista: Receitas simples de água de desintoxicação e dicas!
3. Seja verde e orgânico
Outra maneira de desintoxicar seu corpo naturalmente em casa é incluir vegetais de folhas verdes, frutas e alimentos orgânicos em sua dieta. Alguns bons alimentos para comer como parte de sua desintoxicação pós-Diwali são:
- espinafre
- tomates
- laranjas
- gengibre e alho
- alcachofras
- iogurte
Às vezes, quando você está ocupado demais para fazer um lanche adequado, faça um smoothie verde. Lembre-se daquelas manhãs quando você simplesmente não tem tempo para comer? Misture rapidamente suas frutas favoritas em um smoothie e saboreie seu caminho para a saúde. Enquanto você está nisso, pegue seu marido e filhos a bordo também.
Nota: Prefere comer refeições ligeiras mas frequentes ao longo do dia em vez de três refeições pesadas. Desde que seu corpo está cansado depois de Diwali, isso será mais fácil em seu sistema digestivo e também mantê-lo energizado.
4. Beba Chá Verde
Você pode ter tido um longo caso de amor com café, mas é hora de alguma mudança. Para uma desintoxicação natural do corpo, retire a cafeína de uma xícara de chá verde para realmente obter os antioxidantes que fluem em seu corpo. Se você precisar tomar café, reduza o número de xícaras para duas ou mude para descafeinado. Esta é uma dica de desintoxicação diária que fará com que sua pele pareça de primeira.
5. Suar um pouco
Um pouco de exercício deve fazer parte do seu ritual de limpeza após Diwali. Isso força você a suar, o que é ótimo para a desintoxicação. Tire algum tempo para o exercício físico todos os dias para dar um impulso ao seu sistema linfático. De vez em quando, você também pode desfrutar de uma sessão de sauna para suar tudo. A melhor maneira de desintoxicar seu corpo, não?
6. Cura Interna Através da Ioga
O estresse é provavelmente o inimigo número um na vida de toda mãe. E festivais, para toda a sua alegria, também estão cheios de stress! Uma maneira de lidar com isso e colher os benefícios da desintoxicação diária do corpo é relaxar a mente através da ioga. Compre um tapete de yoga para ficar confortável e praticar respiração profunda, meditação e exercícios suaves para manter-se centrado. Aqui estão algumas boas poses de ioga para ajudá-lo a desintoxicar, bem como obter alívio da dor e dor no corpo depois de Diwali.
Começando com formas naturais de desintoxicação do seu corpo vai se traduzir em benefícios de saúde, você tem certeza de amar. Além do mais, você não precisa reservar um dia em um spa ou fazer um jejum. Você pode fazer isso em casa e sem orçamento extra. Enquanto nós definitivamente recomendamos que você comece este programa de desintoxicação pós Diwali, é uma boa idéia para desintoxicar-se de vez em quando, seguindo estes hábitos simples e purificadores. Sim, estar ocupado com as crianças, trabalho e casa dificilmente deixa tempo para si mesmo, mas você merece totalmente algum tempo para algo tão saudável!