7 coisas que todos devemos parar de dizer sobre nossos corpos imediatamente
É um ano novo e se você ainda não começou, é hora de começar a descobrir como amar seu corpo. Eu sei que este é o horário nobre para as manchetes que dizem que este é o ano em que você esculpe ou esculpe o caminho para o seu “corpo perfeito”, mas a verdade é que seu corpo já está perfeito. Ela contém coisas como o cérebro e o coração, que por sua vez facilitam todos os outros processos do seu ser. Ele leva você do ponto A ao ponto B e permite que você leia artigos como este. Essencialmente, é o lugar onde você mora, sua casa especial e única para você.
E, no entanto, a maioria de nós tem relações tão complicadas com nossos corpos. Você já conhece a história: capas de revista nos fazem acreditar que não devemos usar biquínis a menos que pareçamos com uma modelo da Victoria's Secret, que nunca devemos usar tops de culturas quando temos listras de tigre pós-bebê (ou qualquer coisa que não seja abs perfeitamente liso, realmente); Estamos envergonhados com nosso peso, nossas curvas (ou falta delas), nossos pêlos corporais, nossa cor de pele ... Nenhuma parte de nosso corpo parece estar imune ao escrutínio, tanto das mensagens sobre o que torna um corpo "bom e valioso". "Isso gira em torno de nós o tempo todo, e de nossos próprios cérebros, uma vez que estamos vivos há anos suficientes para internalizar essas mensagens. (A verdade é que só temos que nos dizer que não estamos suficientemente quentes por um período de tempo relativamente curto antes de acreditarmos intrinsecamente o suficiente para manter a mensagem viva por nós mesmos.)
Se esse tipo de lavagem cerebral da imagem do corpo soa como ... você sabe ... um inferno totalmente injusto que você não consensualmente se inscreveu e prefere recusar imediatamente, há passos reais e tangíveis que você pode adotar. Se você quiser parar de perpetuar todas as mensagens de auto-aversão que lhe foram essencialmente destinadas a vender creme de noite e sutiãs, então um bom lugar para começar é com os blocos básicos de construção de seu diálogo interior. Se você realmente quer começar a se comprometer com um relacionamento mais saudável com seu corpo, aqui está uma lista de coisas que você absolutamente não deveria dizer que poderiam ajudá-lo em sua busca pelo amor-próprio (como dito por alguém que não está parecido com um alto cavalo, e está sempre lutando a boa luta para seguir seu próprio maldito conselho onde esta coisa está em causa).
Não diga nada que compara seu corpo ao de alguém
A comparação é certamente o nosso maior e mais frequente inimigo. Como regra geral, você nunca deve comparar algo sobre si mesmo com outra pessoa, sejam suas características externas, como nariz, seios ou pernas, ou coisas como sua carreira ou sua capacidade de cantar na tecla. Você é único e especial em seu próprio caminho. Sabe por que isso soa como algo que você ouviria na Vila Sésamo ? Porque é muito importante e verdadeiro e todas as crianças precisam ouvi-lo e, francamente, o mesmo acontece com o resto de nós. Vestindo um maiô e batendo na praia apenas para olhar para todas as outras pessoas e se perguntando por que sua barriga não é tão plana ou por que seus braços não são tão tonificados é uma maneira segura de cair em uma espiral descendente de pensamento sem sentido. Ninguém tem um "perfeito" tudo. Concentre-se no que te faz feliz consigo mesmo, depois aprenda a amar o que você ainda está em cima do muro (porque também é incrível, pois faz parte de você).
... ou qualquer coisa que seja abelista
Às vezes, ter em mente as palavras que você usa sobre seu próprio corpo não é sobre estar ciente do impacto que essas palavras têm na sua percepção de seu próprio valor, mas sim como essas palavras podem estar defendendo mentalidades desvalorizadas sobre pessoas com deficiência. A linguagem abusiva (intencionalmente ou não) oprime e derruba indivíduos com deficiências de qualquer tipo (físico, mental, emocional ou de desenvolvimento). É uma linguagem prejudicial que é freqüentemente usada tanto por pessoas com ou sem deficiência. Independentemente de você ter ou não uma deficiência, você nunca deve colocar seu próprio corpo (ou de qualquer outra pessoa, na verdade) dizendo coisas que se encaixariam nessa categoria. Você pode ver alguns exemplos de insultos e palavras capazes de substituir essa linguagem aqui.
Não odeie em sua gordura, não importa o quanto você tem
Se você é cheio de curvas ou um tamanho 0, não há espaço para usar linguagem de fobia de gordura e vergonha corporal em si mesmo. Esta é provavelmente uma das formas mais comuns de auto-ódio que as pessoas cometem contra seus corpos. Falar sobre a necessidade de "perder a barriga rola" ou se preocupar em obter essa diferença na coxa do unicórnio é inútil. Em vez disso, concentre-se na beleza do seu corpo e mantenha-o saudável.
E definitivamente não faça vergonha ao seu corpo
Quando eu era mais jovem, um idiota na minha aula me fez sentir horrível porque eu tinha o que ele chamava de “braços cabeludos e masculinos”. Em sua mente, apenas homens podiam ter pêlos no corpo. Eu absorvi essa vergonha ao ponto que eu fiquei com fobia de todos os pêlos do corpo e comecei a raspar meus braços (e praticamente tudo abaixo do meu pescoço) e fiz isso durante todo o ensino médio até que finalmente parei de me importar. As mulheres geralmente sentem que não devem ter corpos musculosos ou peludos, porque então elas “parecerão homens” e os homens muitas vezes sentirão que parecem muito “como uma menina” se não fizerem isso se eles são sem pêlos. Para isso, eu digo:
- Quem decide como é um homem ou uma mulher (ou uma pessoa não binária de gênero)?
- Por que deveria ser vergonhoso parecer alguém que não é do seu sexo (seja lá o que isso signifique)? É tudo uma porcaria e não devemos acreditar nisso, especialmente quando falamos ou pensamos sobre nossos próprios corpos.
... Isso também vai para a vergonha da raça
Continuando com o último ponto, é muito fácil ser vítima de vergonha ao discutir seu próprio corpo, especialmente quando você é uma minoria. Eu cresci idolatrando a loira, branca ideal das minhas bonecas Barbie, ou de mulheres como Alicia Silverstone e Drew Barrymore (que, eu só gostaria de dizer, parecem ser mulheres maravilhosas por muito mais do que a aparência). Uma vez que comecei a adolescência, ficava cada vez mais difícil amar meu cabelo negro indisciplinado, olhos escuros e nariz grosso. Eu não percebi que eu não precisava de um nariz pequeno e arrebitado para ser bonita ou bonita para ser bonita. Abrace sua raça e seus recursos.
Não diga nada sobre você mesmo que você não diria sobre o corpo de qualquer outra pessoa
Sério, quando você está pensando em criticar seu corpo, considere se você diria isso a seu melhor amigo, sua mãe, seu irmão ou seu filho. Você diria à sua filha que seus lábios eram muito grandes ou sua bunda era muito plana? Você diria ao seu irmão que ele tem 30 quilos a mais para ser atraente? OK, mesmo se você dissesse esses tipos de coisas para os outros, talvez considere por que acha que está tudo bem e reavalie sua linguagem. Reavalie como você vê a si mesmo e aos outros. E sempre cuide de si e do seu corpo da mesma forma que trataria os que mais ama. Provavelmente, você é mais gentil com eles do que com você mesmo às vezes.
Realmente, apenas não faça nenhum comentário negativo sobre seu corpo. Período.
Se houver outras críticas que você possa fazer sobre o seu corpo que eu não tenha coberto aqui, coloque-as neste grupo aqui. Por que é tão difícil para nós pararmos de dizer coisas negativas sobre nossos corpos? Vamos nos concentrar em estar bem com os corpos que habitamos, seja através da positividade corporal ou da neutralidade do corpo. Se você é capaz de celebrar seu corpo. Se você ainda não chegou lá, é legal também. O primeiro passo mais importante para qualquer um desses é trabalhar contra a conversa negativa, a voz na parte de trás de sua cabeça lhe dizendo que você não é bom porque você não consegue se curvar de uma certa maneira, ou porque seu cabelo é muito fino para a maioria dos penteados, ou porque seus dentes estão um pouco tortos, ou porque porque porque ...
Mais uma vez, tudo isso é um objetivo tão ideal. Claro, quem não gostaria de se concentrar apenas na saúde e na funcionalidade de nosso corpo, celebrar a nós mesmos como somos e acabar com todo o respeito pelos padrões estéticos socialmente orientados? Não é assim tão fácil, e não estou tentando diminuir essa verdade profunda. Amar a nós mesmos é uma luta mais difícil do que simplesmente decidir fazê-lo. Mas estes são os objetivos - boa sorte para todos nós enquanto continuamos tentando encontrá-los.