7 maneiras de criar uma criança que não tem vergonha de gordura, porque a positividade do corpo começa em casa
Como pais, parte do nosso trabalho é incutir valores positivos em nossos filhos. Ensiná-los a ser bons, bons seres humanos não é fácil e os erros são inevitáveis. E, embora pareça óbvio ensinar coisas como “não agrida as pessoas” ou “seja gentil com todos”, ensinar as crianças a não envergonhar pode não ser tão simples. Porque ao dizer a uma criança: "Se você não pode dizer nada de bom sobre alguém, não diga nada" pode ser bom em teoria, é difícil reforçar essa mensagem quando você está inadvertidamente envergonhando a si mesmo e aos outros - para não mencionar o muito intencional e opressivo fat-shaming que acontece em um nível social.
Mas, como tudo, incutir bons valores sobre os corpos começa em casa. A maneira como você fala sobre a gordura e as pessoas gordas em sua casa é importante. As imagens que você mostra de pessoas em sua casa importam. As crianças são esponjas; eles ouvem e absorvem tudo o que você diz e faz, mesmo quando você não está olhando. E assim, parte de ensinar seus filhos a não envergonhar-se envolve garantir que você também não tenha vergonha. Isso também significa responder quando você ouve outras pessoas com vergonha. Existem escolhas muito simples e intencionais que você pode fazer para ajudar a ensinar seu filho a ser positivo no corpo.
Ensine-os que todos os corpos são bons corpos
Nenhum corpo pode fazer tudo, mas todo corpo pode fazer alguma coisa . E independentemente do que um corpo pode ou não pode fazer, esse corpo é bom. Tente dizer coisas positivas sobre todos. Tenha livros e mídias que descrevam muitos corpos de uma forma positiva, para tentar neutralizar as imagens prejudiciais que eles verão em qualquer outro lugar.
2 estereótipos Mythbust sobre a gordura e as pessoas gordas
Há tanta desinformação sobre a gordura em nossa cultura, e definir o recorde pode ir longe. Ensine seu filho que o peso não tem nada a ver com a saúde e fale sobre o porquê dos padrões de beleza tradicionais existirem, como eles são criados e por que eles estão danificando o BS.
3 Não faça comentários desagradáveis sobre seu corpo na frente deles
Seus filhos estão te observando e aprendendo com você. Quando eles vêem você odiando seu próprio corpo, eles são mais propensos a odiá-los também. Não envergonhar as pessoas começa sem se envergonhar. De fato, tente dizer coisas legais sobre o seu corpo quando você se olha no espelho. Pode até ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo como resultado.
4 Reconheça as diferenças das pessoas sem julgamento
Não há problema em chamar alguém de “gordo”, desde que esteja sendo usado como um descritor e não como um insulto. Se o seu filho apontar que alguém é gordo (ou magro, alto ou baixo), você pode afirmar que a observação é verdadeira sem implicar em julgamento a respeito. Pode ser apenas o que é - uma afirmação neutra.
5 não fale sobre sua dieta
A conversa sobre dieta pode ser tóxica (e desencadeante). As pessoas fazem dieta porque não gostam de seus corpos do jeito que são e querem perder peso. As crianças internalizam essas mensagens pouco saudáveis sobre alimentos e corpos e as reproduzem em suas próprias vidas.
6 não subestime os corpos de outras pessoas
Mesmo se você acha que seu filho não pode te ouvir, eles estão sempre ouvindo. E mesmo que não sejam, é uma boa prática. Não dizer coisas críticas sobre o corpo de outras pessoas ensina aos seus filhos que isso é um comportamento inaceitável. E, claro, trazer alguém para baixo não é maneira de se construir.
7 Evite usar 'gordura' como um pejorativo
Isso significa que coisas como “mentiroso gordo” estão fora de questão. O uso de “gordura” torna a gordura associada à negatividade, mesmo que pareça apenas uma inofensiva frase de efeito.