8 dicas de bebidas saudáveis para sobreviver na temporada de festas
Neste artigo
- Guia de Sobrevivência do Partido
- O que fazer antes de uma festa
- O que fazer durante uma festa
- O que fazer depois de uma festa para evitar uma ressaca
Nesta temporada de festas, seja responsável e beba da maneira saudável. E não, não é apenas o suficiente para que você não beba e dirija, você tem que se certificar de não acumular calorias nem ter uma ressaca no dia seguinte. Leia para saber como.
Guia de Sobrevivência do Partido
Quando você tem muitas festas alinhadas, pode ser totalmente impossível evitar totalmente a bebida. Nesta época festiva, quando estiver com amigos e familiares, comemore com bebidas, mas conheça os seus limites. Aqui estão algumas dicas para aproveitar sua bebida e se sentir melhor depois:
O que fazer antes de uma festa
1. Coma:
Nunca, nunca beba com o estômago vazio. Faça uma refeição leve (consistindo em proteínas, carboidratos e gorduras) antes de sair para uma festa. Comer de antemão irá estabilizar seus níveis de açúcar no sangue e, assim, diminuir a taxa de absorção do álcool. Ele também irá impedi-lo de beber muita bebida.
2. Descanse bem:
Se você está cansado e privado de sono, os efeitos do álcool serão mais fortes e mais rápidos. Você não será capaz de pensar claramente também. Além disso, o álcool é um depressor, só aumenta sua fadiga. Portanto, certifique-se de dormir o suficiente e recarregue suas baterias antes de uma festa.
O que fazer durante uma festa
1. Diga 'Não' às bebidas açucaradas:
Coquetéis como margaritas contêm uma quantidade insalubre de calorias que causam grande ganho de peso. Portanto, evite-os e opte por bebidas que são misturadas com água, refrigerante diet ou sucos de frutas sem adição de açúcar.
2. Escolha sua bebida com sabedoria:
Ir para a luz, bebidas dietéticas, como vinho, uísque e vodka. Evite cerveja regular, pois é a bebida de maior caloria que você poderia ter em suas mãos.
3. Não misture álcool:
Uma bebida mista pode conter muito açúcar e calorias indesejáveis. Ele vai deixar você fora de espécie e com uma ressaca.
4. Mantenha seu corpo hidratado:
O álcool, sendo um diurético, promove freqüente fazer xixi. Isso leva à desidratação, causando náusea, dor de cabeça e ressaca. Portanto, certifique-se de beber bastante água antes, enquanto e depois de se aquecer.
5. Mordaço enquanto você saboreia:
Enquanto engole sua bebida, lembre-se de ter pequenas mordidas de sua comida no meio (evitar itens salgados ou gordurosos). Isso ajudará você
O que fazer depois de uma festa para evitar uma ressaca
Desintoxicação:
Aqui estão algumas maneiras de restaurar seu corpo depois de uma noite de bebida:
- Tem muito chá de ervas (ajuda a restaurar o fígado)
- Coloque algumas pílulas de ressaca homeopática
- Tome algum complexo de vitamina B
- Antes de ir para a cama, beba um copo grande de água com o suco de um limão inteiro
Se você ainda tiver uma ligeira ressaca de manhã, tudo que precisa para uma recuperação rápida é um exercício leve. Ir para uma caminhada ou lavar alguns pratos - Isso aumentará sua taxa metabólica e acelerar o processo de desintoxicação em seu corpo.