9 mães de Bollywood comer esses pequenos almoços para perda de peso!
O café da manhã deve sempre ser saudável e nutritivo. Mas as mães muitas vezes não têm tempo para comer um bom café da manhã! Você sabia que a primeira refeição do dia é a chave para sua saúde e, sim, a perda de peso? Confira as coisas que as mães de Bollywood comem no café da manhã e escolha algumas soluções de dieta testadas e comprovadas - sempre uma boa ideia!
O café da manhã é a primeira refeição do dia e deve ser saudável e saudável. As 6 a 8 horas sem comida durante o sono significam que seu corpo precisa de combustível para dar o pontapé inicial. Tire uma folha do livro de refeição de celebridades e prepare um café da manhã que tenha como objetivo deixar você ansioso pelo dia. Sua melhor aposta é tentar acertar 400 calorias no café da manhã. Você ficará surpreso ao ver que existem várias opções para receitas de café da manhã com menos de 400 calorias!
E não, você não precisa gastar muito em uma experiência gastronômica de cinco estrelas. A maioria das celebridades mantém as coisas simples, mas ricas em minerais e proteínas. Vamos descobrir mais
…1. Shilpa Shetty
Ninguém se compara a Shilpa Shetty, onde a aptidão geral está em causa. Esta diva tem um filho de 3 anos mas parece tão em forma e jovem como sempre! Seu café da manhã padrão é um shake de proteína, tâmaras e passas pretas. Curioso mas tão nutritivo! O que mais amamos em Shilpa é como ela combina lindamente a forma física em sua vida. Como a imagem da capa prova, ela também se entrega às vezes! A regra de ouro é ser consistente e tentar manter uma dieta saudável, especialmente durante e após o parto. Você pode ler mais sobre a perda de peso pós-parto de Shilpa aqui.
2. Rani Mukherjee
A abelha rainha de Bollywood é muito especial sobre uma alimentação saudável, mais depois de dar à luz seu pacote de alegria Adira! O café da manhã padrão inclui 1 clara de ovo, muesli e um copo de suco de frutas. Muito bom mix de proteínas e vitaminas para mantê-la enérgica e brilhante! Apenas lembre-se de aderir a sucos frescos ou até mesmo a fruta crua.
3. Lara Dutta
A ex-Miss Universo continua a parecer tão arrojada, mesmo depois de se tornar mãe! A melhor parte é que seu segredo de fitness não é um treino severo, mas uma dieta saudável. Ela come um café da manhã com baixo teor de gordura, que tem proteína e fibra. Geralmente inclui leite, omelete, mingau e frutas (crus ou como sucos frescos). Saiba mais sobre os segredos de perda de peso pós-gravidez de Lara aqui.
4. Genelia Deshmukh
A dieta dessa linda mamãe é essencialmente rica em proteínas. Depois de começar o dia com água morna, ela come duas claras com uma fatia de pão. Mas ela também gosta do típico café da manhã do sul da Índia - fale sobre idlis saudáveis! Para completar, ela toma uma xícara de café - mas só depois de meia hora. A preferência da Genelia pela proteína está bem colocada; desde os seus filhos até os seus sogros, todos precisam da força e da proteção que proporcionam ao seu corpo. Por que não experimentar estas receitas de café da manhã ricas em proteínas para toda a família?
5. Aishwarya Rai
Não há como negar o quão arrebatadora ela sempre consegue olhar! Ela confessa que sua dieta é seu principal mantra de aptidão, em oposição aos exercícios de ginástica. Seu café da manhã é torrada feita com pão integral e uma tigela de aveia. Isso permite que ela receba uma boa dose de nutrição no início do dia, o suficiente para correr atrás do adorável pequeno Aradhya. Se você acha que a aveia parece chata e sem graça, temos boas notícias para você. Essas deliciosas receitas de aveia certamente irão te surpreender!
6. Madhuri Dixit
Um sorriso de um milhão de dólares e energia que é contagiante - essa é Bollywood Mommy para você. Seu segredo de café da manhã vai fazer você sorrir - índio! Ela acredita em comer um café da manhã indiano completo enquanto fica longe de comidas oleosas e gordurosas. Outra regra estrita em seu livro é isso - não dependa apenas de sucos! Se você está procurando por bebidas saudáveis, por que não beber algo que também aumenta a perda de peso? Experimente estas bebidas mágicas para perda de peso que levam apenas 5 minutos para serem preparadas.
7. Sridevi Kapoor
Esta mamãe também começa seu dia com água morna, seguida de um café da manhã com aveia ou muesli com frutas secas, mel e leite desnatado. Muito fácil de montar, certo? Isso a alimenta bem até o almoço e lhe dá energia para uma manhã produtiva. Mas espere, Sridevi tem outro segredo de fitness
…8. Malaika Arora
Esta mãe super-ajuste para um filho de 13 anos tem um pequeno-almoço saudável e completo. Sua mesa geralmente inclui idli, poha, upma ou mingau, junto com uma tigela de frutas da estação. Essa é a mistura perfeita de energia e nutrição para você passar pela manhã! Dê uma olhada nos segredos de fitness da Malaika aqui.
9. Mandira Bedi
Sua primeira refeição do dia é muito simples, mas pontua alto no quociente de saúde. Ela geralmente come uma omelete de ovo ou torradas juntamente com uma xícara de café. Portanto, há fibras, proteínas e até mesmo uma dose muito procurada de cafeína! É realmente bom permitir-se uma xícara de café, especialmente quando você conhece essas maneiras de tornar seu café da manhã mais saudável.
A razão pela qual vamos para um café da manhã pesado é que ele nos mantém ativos e também mantém nossos estômagos cheios até o almoço ou, pelo menos, no meio dele. Se você quiser alguma inspiração para modificar o seu menu de café da manhã, opte por algumas dessas coisas que as celebridades adoram comer no café da manhã. Eles são saudáveis e fáceis de preparar, mesmo se você for uma mãe super ocupada.
Qual é o seu menu de café da manhã diário? Compartilhe conosco suas dicas para tornar a primeira refeição do dia saudável, porém saudável!