Abacate, maçã, purê de pêra

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Esta comida de bebê transmite a bondade de um abacate cremoso e cremoso, batido com a maçã rica em fibras e uma pêra saborosa. O combo é rico em açúcar de frutas, frutose, além dos carboidratos complexos. Você pode trocar qualquer fruta escolhida e trazer uma mudança ou variedade na receita. Se o bebê for mais novo, assegure-se de que você cozinhe ou ferva a maçã antes de misturá-la neste purê para fácil digestão.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento

2 minutos

15 minutos

Serve

3 pessoas

Ingredientes

• 1 abacate
• 1 pêra
• 1 maçã

Método

Passo 1

Peel, núcleo e cubo pêra e maçã.

Passo 2

Em uma panela pequena, deixe ferver a água.

etapa 3

Cozinhe a pêra e a maçã por 10 a 15 minutos ou até que estejam macias. Teste perfurando um garfo.

Passo 4

Escorra e transfira a fruta para um processador de alimentos.

Passo 5

Abacate de casca, caroço e cubo.

Passo 6

Adicione ao processador de alimentos e purê por 60 segundos até textura lisa ou desejada.

Passo 7

Sirva imediatamente ou transfira para a bandeja de cubos de gelo para congelamento.

Informação nutricional

Tamanho da dose: 1 dose

276Gordura total11, 8 g1, 2 gGordura poliinsaturada1, 9 g8, 7 gColesterol0, 0 mg8, 1 mgPotássio864 mg56, 2 gFibra Alimentar12, 4 g14, 9 gProteína3, 1 g5, 9%Vitamina B12 0, 0%6 49, 8%Vitamina C43, 7%0, 0%Vitamina E9, 6%2, 8%Cobre16, 3%25, 8%Ferro6, 3%16, 6%Manganês18, 6%12, 0%Ácido pantotênico16, 5%8, 0%Riboflavina15, 4%2, 9%Tiamina9, 4%

Calorias

Gordura saturada

Gordura monoinsaturada

Sódio

Carboidrato total

Açúcares

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina D

Cálcio

Folato

Magnésio

Niacina

Fósforo

Selênio

Zinco 5, 6%

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.