Comida para bebé e nutrição: um guia inicial
Neste artigo
- Seu bebê está pronto para sólidos?
- Como alimentar seu bebê quando você começar sólidos (6-8 meses)
- Alimentando seus pedaços de bebê (8-10 meses)
- Finger foods (10-12 meses)
- Dieta balanceada para bebês e cuidado para ser exercitado
Quando seu bebê atinge o marco de 6 meses, é hora de introduzir alimentos sólidos. Alimentar seu bebê não precisa ser um desafio, e a transição da amamentação exclusiva ou da fórmula para a alimentação dos sólidos pode ser muito fácil.
A OMS recomenda a amamentação exclusiva / amamentação até o bebê completar seis meses de idade. Até que o bebê tenha 6 meses de idade, ela não precisa de água, pois o leite materno ou fórmula contém bastante água. Após 6 meses, junto com alimentos nutritivos, o bebê também precisa de água.
Seu bebê está pronto para sólidos?
Primeiro, determine se seu bebê está pronto para comer alimentos sólidos observando os seguintes sinais:
- Seu bebê pode sentar-se direito com / sem apoio
- O peso ao nascer do seu bebê dobrou
- O reflexo de impulso da língua do seu bebê reduziu consideravelmente ou é quase zero
- Seu bebê está com fome de mais, mesmo depois de ser amamentado ou ser alimentado com fórmula
Como alimentar seu bebê quando você começar sólidos (6-8 meses)
Sempre amamente ou amamenta seu bebê antes de oferecer seus sólidos. O leite continua a ser a principal fonte de nutrição, e o bebê pode não comer mais do que algumas mordidas. Alimente o bebê com o mesmo tipo de alimento por três dias antes de começar outro alimento novo. Isso permite identificar alergias que o bebê possa ter, se houver. Você precisará purê os alimentos para o primeiro par de meses. Ofereça aos seus bebês goles de água enquanto você a alimenta.
Aqui estão alguns alimentos que você pode considerar para o seu bebê (6-8 meses)
1. Cereais
Arroz, Aveia, Lentilhas (daal)
2. Frutas
Abacate, Maçãs, Banana, Mangas
3. Legumes
Espinafre, Abóbora, Cenoura
4. Leite
Iogurte
Alimentando seus pedaços de bebê (8-10 meses)
Entre 8 e 10 meses, você pode introduzir novas texturas de comida lentamente. Você pode começar oferecendo versões trituradas da comida que você já introduziu, em vez de purê-las. Por exemplo, ofereça purê de abacate e banana em vez de polvilhá-los. Os bebês não precisam de dentes para comer os alimentos gordurosos, já que eles já têm gengivas fortes nessa idade. Nesse estágio, você pode misturar um ou mais alimentos com os quais o bebê já está confortável. Continue seguindo a regra dos três dias ao introduzir mais novos alimentos e continue oferecendo goles de água regularmente.
Finger foods (10-12 meses)
Geralmente, o finger food é introduzido entre 10 e 12 meses. A alimentação dos dedos ajuda no desenvolvimento da aderência da pinça. Agarrador de pinça é a capacidade de agarrar o objeto entre o polegar e o dedo indicador. Por esta altura, o aperto da pinça do bebê se desenvolve. Qualquer alimento que tenha uma textura macia serve como boa comida de dedo. Você pode servir as cenouras bebê em cubos, pedaços de abóbora bem cozidos, ervilhas ou até mesmo pedaços de queijo cottage ou carne bem cozida. Arroz puffs e cereais são uma boa escolha para finger food também. Não sirva alimentos que sejam muito grandes ou muito difíceis de engolir; isso pode causar asfixia em bebês. Lembre-se sempre de usar uma cadeira alta para alimentar o bebê durante as refeições. Isso permitirá que o bebê permaneça em posição com a ajuda das correias da cadeira e da bandeja. E, claro, isso também incutirá disciplina no início.
Dieta balanceada para bebês e cuidado para ser exercitado
Certifique-se de dar ao seu bebê uma dieta balanceada. A dieta do seu bebê deve conter:
1. Proteínas
Cereais, iogurte, ovos e carne (peixe pode ser introduzido mais cedo, frango um pouco mais tarde)
2. Carboidratos
Arroz, Aveia, Trigo
3. Frutas
Introduzir frutas da estação
4. Legumes
Legumes devem fazer parte da dieta diária do seu bebé
O leite de vaca pode ser introduzido depois que o bebê tiver um ano de idade. Sempre consulte o pediatra do seu bebê antes de introduzir novos alimentos para o seu bebê, se você suspeitar que ele pode representar uma alergia ao seu bebê por causa do histórico familiar. Tome sugestões de seu bebê sobre o que ela gosta e não gosta. Embora seja importante levá-la a ingerir uma variedade de alimentos, você deve relaxar no início e evitar a alimentação forçada.