Benefícios de Beber Chás Gravidez Seguros
Neste artigo
- É seguro beber chá durante a gravidez?
- Quantidade de chá de cafeína contém
- Chás seguros para consumir durante a gravidez
- Como escolher o chá seguro para beber?
- Quanto chá você deve beber
- Chás Para Evitar
- Possíveis efeitos colaterais de beber chá gravidez inseguro
- Descafeinado seu chá em casa
“Não há problema tão grande ou grave que não possa ser diminuído por uma boa xícara de chá”, disse o famoso filósofo Bernard-Paul Heroux.
Uma xícara quente de chá aromático é uma ótima maneira de ajudá-lo a relaxar e descontrair. Quando você está esperando, você terá algumas reservas sobre o que bebidas para consumir. A maioria das mulheres conscientemente se mantém longe do café, pois contém grandes quantidades de cafeína. Mas essas reservas se diluem em uma reconfortante xícara de chá que pode aliviar o enjôo matinal e elevar seu humor. O chá de ervas oferece vários benefícios à saúde e pode aliviar o desconforto físico e o estresse mental durante a gravidez.
É seguro beber chá durante a gravidez?
Sim, é considerado seguro e até mesmo benéfico beber certos chás durante a gravidez. O chá contém polifenóis que protegem seu coração. Embalado com antioxidantes, aumenta a sua imunidade e diminui o risco de certos tipos de câncer. No entanto, as mulheres grávidas devem exercitar a moderação e ficar longe de alguns chás que podem ser inseguros neste momento.
Os chás de ervas são uma ótima alternativa para as mães que desejam combater a ansiedade e o estresse causado pela gravidez. Água com infusão de ervas é uma ótima maneira de hidratar o corpo. Embora a maioria dos chás seja segura para beber durante a gravidez, alguns devem ser evitados. Recomenda-se que consulte o seu médico antes de tentar algo novo durante a gravidez.
Quantidade de chá de cafeína contém
A cafeína pode ser estimulante demais durante a gravidez, e a maioria das mulheres evita bebidas com cafeína durante esse período. É seguro para você consumir cerca de 200 miligramas de cafeína por dia durante a gravidez.
A porcentagem de cafeína na sua xícara de chá pode mudar com base na maneira como é preparada, na temperatura da água, no período de infusão e no tamanho das folhas. Em geral, uma xícara de opções não-herbais como chai ou chá de leite, chá branco, chá verde e chá preto ou oolong contém cerca de 40 a 50 miligramas de cafeína. Chás de ervas, por outro lado, contêm cerca de 0, 4 miligramas de cafeína, tornando-os uma opção mais segura a considerar durante a gravidez.
Chás seguros para consumir durante a gravidez
Chás de ervas, também conhecidos como TISANES, são feitos por infusão de folhas, bagas, raízes, casca, flores e sementes de várias plantas que oferecem benefícios medicinais para o bebedor. Eles estão disponíveis em muitas combinações. Alguns chás que são seguros para serem consumidos durante a gravidez são:
- O chá de gengibre é uma ótima maneira de combater a doença de manhã. Alivia dores de estômago, alivia náuseas e ajuda na digestão. Algumas fatias de gengibre cozidas em água quente e servidas com mel são boas para mulheres grávidas. Você também pode preparar leite chai com gengibre.
- O chá de hortelã ajuda a aliviar sensações de vômito e náusea. Também ajuda a relaxar os músculos do estômago e facilita o inchaço e gases. É ótimo para o enjôo matinal e pode elevar seu humor instantaneamente
- O chá de folhas de framboesa vermelha consumido a partir do terceiro trimestre ajuda a prevenir a hemorragia pós-parto e tonifica os músculos uterinos para contrações eficientes durante o trabalho de parto. É rico em magnésio e cálcio. Por favor, note que deve ser evitado no período inicial de gravidez (primeiro e segundo trimestre)
- O chá Roobios é uma opção sem cafeína, repleta de zinco, ferro, cálcio, magnésio e antioxidantes. Ele ajuda a combater os radicais livres e desintoxicar o corpo. Também ajuda a aliviar o refluxo ácido e ajuda na digestão. Aumenta a absorção de ferro no corpo e ajuda a combater alergias, resfriados e outras infecções. Uma xícara deste chá é uma ótima maneira de aumentar a imunidade
- O chá de urtiga é rico em vitaminas A, C e K e rico em minerais como ferro, magnésio, potássio e cálcio. Recomenda-se a inclusão no segundo e terceiro trimestres. Deve ser evitado no primeiro trimestre, pois pode levar à estimulação do útero e resultar em aborto
- O chá-leão é rico em cálcio, ferro e potássio. É um remédio diurético suave e eficaz durante a gravidez. Também facilita a retenção de fluidos
- O chá de camomila é uma boa fonte de magnésio e cálcio e ajuda a aliviar a inflamação das articulações. Previne a insônia e promove uma contração laboral eficaz. No entanto, evite camomila se você tem uma história de febre do feno
- Chá de erva-cidreira oferece um efeito calmante e ajuda a combater a insônia, ansiedade e irritabilidade durante a gravidez
- O chá da Rosa Mosqueta, também chamado de "Elixir da Juventude", é rico em vitamina C. Ajuda a reduzir o inchaço e a combater gripes. Também pode ajudar a reduzir o número de viagens para o banheiro
Você pode até mesmo fazer sua própria mistura de chás de ervas, adicionando diferentes ingredientes como mel, canela, cravo, cascas de frutas cítricas e sucos de frutas à água fervente. Você também pode consumir chá verde ou preto descafeinado.
Benefícios de Beber Chás Gravidez Seguros
Beber chás seguros para a gravidez oferece uma série de benefícios. Cada erva tem propriedades medicinais diferentes e você pode escolher o melhor chá com base em sua necessidade e humor. Chás seguros para a gravidez são uma escolha sábia para fazer bebidas com cafeína porque eles:
- Ajudar a aliviar enjôos matinais, náuseas, vômitos e diarréia
- Ajudar a diminuir os níveis de ansiedade e estresse
- Prepare o útero para o parto
- Forneça nutrientes de maneira fácil
- Tornar o consumo de água delicioso e fácil
Como escolher o chá seguro para beber?
Os chás de ervas são naturalmente livres de cafeína. Isso os torna benéficos e seguros quando comparados a opções não herbais. No entanto, nem todas as ervas são seguras para consumo durante a gravidez. Você precisa verificar a lista de ingredientes e consultar seu médico para a lista de chás seguros. Leia os rótulos cuidadosamente antes de escolher seu chai.
Moderação é a chave quando se trata de consumo de qualquer coisa durante a gravidez. Isso se aplica também à sua xícara de chá. Você pode começar com uma pequena quantidade e ver como seu corpo reage a isso antes de incluir mais quantidades em seu regime diário.
Não saboreie um chá se não tiver certeza dos ingredientes e seus benefícios. Evite ingredientes desconhecidos, pois você não tem certeza de como eles afetarão seu corpo ou o bebê.
Quanto chá você deve beber
É melhor praticar moderação durante a gravidez. Como é seguro consumir 200 miligramas de cafeína por dia, você pode beber três a quatro xícaras de chás sem ervas, sem nenhum dano. Note que a overdose de cafeína pode dobrar o risco de aborto espontâneo.
Chás Para Evitar
Prevenção é melhor que a cura. Em caso de dúvida sobre a segurança de um determinado chá, você deve sempre consultar o seu médico. Alguns dos chás de ervas a serem evitados durante a gravidez são:
- Chá de sálvia está relacionado com pressão alta e aborto espontâneo
- Chá de salsa afeta o desenvolvimento do feto e aumenta o risco de aborto espontâneo
- Chá de hibisco induz contração e resulta em aborto espontâneo
- O chá de lobélia contém nicotina
- Chá de sementes de papoula deve ser evitado completamente
- O chá de Senna Leaves é um laxante natural
- Chá de aloe induz trabalho de parto e contração
- O chá verde é rico em cafeína e reduz a absorção de ácido fólico
- Qualquer chá de dieta, TPM, desintoxicação ou chá de limpeza
- Qualquer chá que inclua ervas para induzir o aborto, a contração e o trabalho
- Qualquer chá que tem efeitos diuréticos e contém laxantes à base de plantas tais como cohosh preto, cacau, cacau, dong quai, alfafa, anis, manjericão, calêndula, catnip, feno-grego, erva-doce, gingko, ginseng, zimbro, capim-limão, visco, noz-moscada, ruibarbo e doca amarela
Possíveis efeitos colaterais de beber chá gravidez inseguro
Se qualquer erva em sua xícara de chá não for segura para consumo durante a gravidez, essa bebida deve ser completamente evitada. Esses chás podem conter altos níveis de cafeína ou substâncias químicas que podem danificar o crescimento e o bem-estar do feto. Beber chás que não são seguros para a gravidez pode levar a múltiplas complicações que podem resultar em aborto, aborto ou indução de contração prematura e trabalho de parto.
Descafeinado seu chá em casa
Enquanto o chá normal contém 40-50 mg de cafeína, o chá descafeinado contém apenas cerca de 0, 4 miligramas de cafeína. Ao tomar chá, a cafeína é a primeira substância a ser liberada. Decaf pode ser feito facilmente em casa, embebendo o saquinho de chá em água quente por 30 segundos, jogando fora a água, enchendo o copo com água quente, e embebendo novamente. Esse processo remove a maior parte da cafeína da sua xícara de chá favorita.
Diz-se que o chá pode ser bom para a gravidez, se você selecionar o chá certo. Se você consome um chá seguro para a gravidez e bebe com moderação, isso pode ajudá-lo a diminuir a ansiedade e o estresse. Consulte o seu médico para saber qual chá você pode beber durante a gravidez e a quantidade que é segura para você.