Melhores práticas para bombeamento de mama

Conteúdo:

• Como escolher a melhor bomba de mama para você
• Vou precisar de uma bomba de mama?

Dominar a arte de expressar leite é algo que requer prática e tempo - como muitos aspectos de ser um novo pai, ninguém pode começar e saber instintivamente todas as dicas e truques que podem tornar a vida muito mais fácil. É preciso pesquisa, tentativa e erro e prática antiga.

Também pode ajudar a obter bons conselhos de alguém que se especialize na área. Lynne Hall, consultora de aleitamento materno com 11 anos de experiência e autora de Aleitamento Materno e Maternidade, ajudou milhares de mulheres a amamentar com sucesso e a administrar leite materno a seus bebês. E ela admite livremente que expressar com competência o leite usando uma bomba de mama é uma habilidade adquirida,

"Usar uma bomba é um pouco como aprender a dirigir um carro manual", diz Lynne. "Você não apenas entra e sabe como mudar as marchas e dirigir diretamente."

Seu primeiro conselho? Enquanto estiver aprendendo a usar a bomba, não se coloque em situações de alta pressão, nas quais precisa urgentemente expressar um certo volume de leite. Dê a si mesmo tempo suficiente para melhorar sua capacidade e criar confiança com sua bomba.

Aqui estão outras oito dicas para aprender a usar o seu extrator de leite para ajudar você a alcançar seus objetivos de amamentação com seu bebê.

Expresso pela manhã e antes de você ser alimentado

Seu suprimento de leite é o mais alto às 2 ou 3 da manhã e depois diminui ao longo do dia, razão pela qual Lynne recomenda expressar pela manhã. "Se você se expressa antes das 9 ou 11 da manhã, tem uma chance maior de obter um volume mais fácil", diz ela. O bombeamento no final da tarde, quando o suprimento estiver normal e naturalmente mais baixo, pode levá-lo a ficar frustrado com a bomba.

Você também obterá a maior parte do leite se você expressar de 15 a 30 minutos antes de um alimento ser amamentado, e não depois, quando seu bebê já tiver drenado seu seio.

Tenha seu bebê por perto

Muitas mulheres acham mais fácil expressar leite se puderem ver seu bebê fisicamente. Se isso não for possível, o cheiro do seu bebê também pode ser eficaz. Tem algo que cheira a seu bebê perto de você, como uma peça de roupa ou um edredom. Outras mães escolhem ver fotos do seu bub.

Relaxar

Você deve estar sempre em uma posição confortável quando estiver expressando. Tire um tempo para encontrar um lugar aconchegante e privado onde você não se sinta pressionado. "Se há alguém por perto para lhe dar uma massagem no pescoço, isso é ótimo", acrescenta Lynne.

Também mantenha um copo ou uma garrafa de água perto da mão para que você fique hidratado.

Dê a si mesmo um beijo francês

A ocitocina, também conhecida como o hormônio do amor, ajuda as mães durante e após o parto e também pode ajudá-lo a se expressar de maneira mais eficaz. Lynne chama essa técnica de "dar-se um beijo francês". Ela explica: "Enquanto você está bombeando, corra a sua língua ao longo da parte superior da frente da boca na frente de seus dentes até a linha da gengiva". Isso pode ajudar a dar um impulso de oxitocina quando você precisar.

Ame sua bomba

É fácil ver o bombeamento como uma tarefa demorada, mas sua melhor chance de bombear bem é ter uma atitude positiva em relação à sua bomba e ao seu tempo com ela. Pode parecer estranho, mas pode ajudar você até mesmo a tentar amar um pouco.

"Você não se apaixona por sua bomba tão facilmente quanto com seu bebê", diz Lynne. "É um jogo mental. Coloque essa bomba em ação, coloque pensamentos positivos em sua cabeça e diga para si mesmo: 'Eu simplesmente amo bombear'".

Use calor e massagem

Pular em um banho quente antes de se expressar pode ajudar a sua produção de leite, assim como a massagem do seio. "Se você tiver alguns minutos antes de ir para a bomba, sente-se e massageie suavemente a mama em direção ao mamilo enquanto pensa em pensamentos encantadores e distantes sobre seu bebê e como você vai gostar de usar a bomba nos próximos minutos". "Lynne aconselha.

Bombeie por 10-15 minutos

Como a bomba usa um movimento constante de "sugar e engolir", a maioria das mães coleta um volume similar em 10 a 15 minutos para expressar o que seu bebê pode beber em uma refeição de 40 minutos. Você deve expressar a partir do lado de onde deve se alimentar, mas se o fluxo começar a diminuir, você pode mudar para o outro seio para obter mais volume antes de retornar ao primeiro lado.

Certifique-se de que a bomba se encaixa bem no mamilo e lembre-se de que o nível de sucção não deve causar dor.

Siga as orientações para armazenar com segurança o leite materno

A ABA tem um guia completo para armazenamento de leite materno que deve ser seguido. Como regra geral, o leite materno pode ser armazenado na geladeira por três dias e no freezer por até seis meses.

"Trate como você trataria suas sobras", diz Lynne. "Se você esqueceu de rotulá-lo e pensar que ele está na geladeira por mais de alguns dias, eu sugiro que você o jogue fora, em vez de ter quaisquer dúvidas e preocupações sobre o que você dá ao seu bebê."

Este artigo é oferecido pela Philips Avent.