Purê de cenoura

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Este vegetal de raiz é conhecido por ser rico em beta-caroteno, um nutriente antioxidante e é, portanto, bom para os olhos do seu filho. É crocante, fácil de embalar, fácil de transportar, no entanto, precisa ser fervido e purê antes de dar ao seu bub. Cozinhe-os o suficiente para que eles fiquem suaves o suficiente para fazer um purê suave.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento5 minutos15 minutos

Serve

1 pessoas

Ingredientes

• 1 cenoura média, descascada e picada.

Método

Passo 1

Descasque e pique a cenoura.

Passo 2

Coloque em um vaporizador sobre a água fervente. Cozinhe por 15-20 minutos até ficar macio.

etapa 3

Escorra as cenouras, deixe esfriar e coloque no liquidificador.

Passo 4

Adicione um pouco da água do fundo do vaporizador.

Passo 5

Purê até ficar muito liso. Colher em um copo de bebê.

Passo 6

Sirva morno. Você pode congelar o restante em uma bandeja de cubos de gelo ou em pequenos recipientes de plástico.

Informação nutricional

Tamanho da dose 1 médio (61 g)

25Calorias da gordura00g 0%Gordura saturada0g 0%0gGordura monoinsaturada0g0mg 0%Sódio42mg 2%195mg 6%Carboidratos6g 2%1, 5g 6%Açúcares3g0, 5 gVitamina A204%6%Cálcio2%1%

Calorias

Gordura total

Gordura poliinsaturada

Colesterol

Potássio

Fibra Alimentar

Proteína

Vitamina C

Ferro

* Baseado em uma dieta de 2000 calorias