Coenzima Q10 para Fertilidade - Importância, Fontes Alimentares e Precauções
Neste artigo
- O que é coenzima Q10 e como funciona?
- Os níveis de CoQ10 diminuem com o aumento da idade?
- Como CoQ10 Ajuda Fertilidade Masculina?
- Como CoQ10 Ajuda Fertilidade Feminina?
- Alimentos fontes de CoQ10
- CoQ10 Suplementos para Fertilidade
- Como saber se você deve tomar suplementos Coq10 ou não
- Dosagem Diária Recomendada
- Dicas de precaução ao tomar CoQ10
A administração de CoQ10 é geralmente recomendada para muitos homens e mulheres, tentando ter um filho. De melhorar a saúde dos ovos para aumentar a contagem de espermatozóides, CoQ10 tem sido conhecido por ter vários efeitos, como observado em ratos, bem como durante os ensaios em humanos. Mesmo com a fertilização in vitro, observou-se que a presença de CoQ10 tornou mais fácil o desenvolvimento de embriões mais saudáveis.
O que é coenzima Q10 e como funciona?
Termine como 'suplemento ao corpo', Coenzima Q10 é usado principalmente para ajudar com condições tais como dor dos músculos, enxaquecas, problemas relacionados ao coração e assim por diante. Também é usado em muitos casos para corrigir a infertilidade também.
Para entender os efeitos da CoQ10, é importante saber como o nosso corpo funciona em primeiro lugar. Cada célula dentro do corpo é alimentada pelas mitocôndrias, que desempenham um papel importante na divisão celular, bem como decadência. CoQ10 suporta estas mitocôndrias de várias maneiras. Quando se trata de infertilidade, CoQ10 é vital para manter saudáveis os ovos no corpo de uma mulher. Caso sua quantidade esteja no lado inferior, os ovos podem não se segurar quando forem fertilizados. Muitas mulheres também tendem a experimentar um aborto espontâneo, menopausa que ocorre muito cedo na vida, bem como a infertilidade.
Os níveis de CoQ10 diminuem com o aumento da idade?
Antes de ir em frente com a descoberta dos benefícios da coenzima Q10 para a fertilidade masculina, é necessário saber se há uma necessidade de levá-la externamente para complementar os níveis no corpo. Muitos médicos descobriram que os níveis de CoQ10 em nosso corpo começam a diminuir à medida que progredimos em nossa idade.
É um processo natural do nosso corpo experimentar menos energia à medida que envelhecemos. Isso causa uma queda na energia que pode ser fornecida a certos processos essenciais dentro de nós. Se as mitocôndrias não alimentam nossas células da melhor forma, as células interpretam os sinais como um sinal de decadência e começam a se destruir. É principalmente por isso que muitas mulheres idosas experimentam um dano aos seus ovos ou acham que elas são ineficazes.
Com a ingestão de CoQ10, nossas células seriam energizadas novamente e resultariam em uma probabilidade de melhor saúde dos ovos e um aumento geral na fertilidade também.
Como CoQ10 Ajuda Fertilidade Masculina?
A maior parte da discussão poderia ter girado em torno da melhoria da saúde dos óvulos nos ovários de uma mulher. No entanto, a CoQ10 também ajuda a melhorar a fertilidade nos homens.
- A presença de CoQ10 impacta diretamente a presença de antioxidantes no corpo. Estes praticamente agem como uma espécie de defesa, protegendo os espermatozóides do dano oxidativo e permitindo-lhes prosperar.
- Os níveis ótimos de CoQ10 também ajudam a aumentar a contagem de espermatozóides em um homem. Da mesma forma, a motilidade dos espermatozóides também começa a melhorar, como resultado do desenvolvimento de uma estrutura adequada que os ajuda a avançar com facilidade.
- Muitos fatores ambientais e hábitos de vida, como a exposição ao sol, o tabagismo e as circunstâncias estressantes, podem afetar o corpo de um homem de diferentes maneiras. A maioria deles acaba na liberação de radicais livres no corpo, que tendem a quebrar as células saudáveis ao redor. CoQ10 ajuda a proteger o corpo contra esses efeitos também.
Como CoQ10 Ajuda Fertilidade Feminina?
No que diz respeito a ajudar as mulheres com a fertilidade com CoQ10, a qualidade dos ovos tende a ser o principal ponto de foco como resultado de seu impacto. O funcionamento da própria CoQ10 é a chave para que isso aconteça.
- Em uma base geral para todos os seres humanos, a presença de CoQ10 é altamente essencial, pois ajuda no fornecimento de energia que é necessária por várias células do nosso corpo para realizar suas respectivas funções.
- A idade desempenha um fator importante em termos de fertilidade em mulheres. Com o aumento da idade, o suprimento e a qualidade dos ovos que são gerados dentro do corpo começam a cair rapidamente. Para que os óvulos sejam fertilizados com sucesso, eles precisam amadurecer até um certo ponto para que possam se implantar com sucesso e se transformar em um feto.
- Uma quantidade elevada de energia é necessária para este processo, que é derivado do ATP, ou trifosfato de adenosina. É aí que entra a CoQ10. Ela ajuda a aumentar os níveis de ATP no corpo, o que fornece a energia que é necessária para que os ovos amadureçam adequadamente.
Alimentos fontes de CoQ10
A maior parte da CoQ10 é gerada pelo próprio corpo, portanto, há poucas fontes externas que podem fornecer o mesmo para você. Os principais que podem ajudá-lo são:
- Produtos de carne
- Variedades oleosas de peixe, como atum e salmão
- Itens de carne, como fígado ou sardinha
- Nozes como sementes de gergelim e pistache
- Frutas como morangos e laranjas
- Vegetais folhosos como espinafre, brócolis, couve-flor, etc.
CoQ10 Suplementos para Fertilidade
Quando se trata de suplementos, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinona são as duas opções entre as quais você precisa escolher o certo para você.
O Ubiquinol CoQ10 é geralmente recomendado como uma forma melhor da enzima a ser consumida, uma vez que uma dosagem menor do mesmo tem o mesmo efeito que a da ubiquinona em uma dose maior. Também é mais fácil de absorver. Grandes doses de ubiquinona foram observadas para ter um efeito melhor, também. Mas isso só deve ser respeitado se sugerido pelo seu médico ou qualquer nutricionista.
Como saber se você deve tomar suplementos Coq10 ou não
Se sua idade é superior a 30 ou mais e sua saúde do ovo foi determinada para ser na parte inferior, suplementos de CoQ10 podem ser recomendados para você como um meio de corrigir o mesmo.
Dosagem Diária Recomendada
Em termos de fertilidade, CoQ10, é muito importante observar quanto tomar antes de começar com uma dose do mesmo. Consulte o seu médico para o mesmo.
1. Para homens
Os homens podem ser aconselhados a tomar 200 mg de ubiquinol para ajudar a melhorar a saúde geral do esperma.
2. para mulheres
As mulheres geralmente são aconselhadas a tomar ubiquinol, que é principalmente disponível em doses de 100mg ou 200mg com base em sua saúde e necessidades.
Dicas de precaução ao tomar CoQ10
Entender os efeitos colaterais da fertilidade da CoQ10 é tão importante quanto ter em mente algumas dicas antes de consumir a enzima.
- A enzima pode reagir com medicamentos usados para controlar sua pressão arterial.
- Qualquer tratamento, como quimioterapia e glaucoma, pode interferir no funcionamento da CoQ10.
- Se você está passando por tratamentos paralelos de fertilidade, a ingestão de CoQ10 deve exigir a aprovação de um médico.
A taxa de sucesso de fertilidade da CoQ10 pode não ser tão grande quanto a maioria dos outros procedimentos de tratamento existentes. No entanto, é uma das formas naturais que permite que o corpo aumente sua força e melhore a fertilidade a partir de dentro.
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