Constipação após o parto: razões e tratamento

Conteúdo:

Neste artigo

O que causa a constipação pós-parto?
Machuca quando você faz cocô?
Como tratar a constipação?
Etapas que você pode seguir para ir ao banheiro
Exercícios que podem ajudar a aliviar a constipação após o parto
Laxantes para aliviar a constipação
Quanto tempo dura a constipação pós-gravidez?
Quando há necessidade de se preocupar?

A constipação é o endurecimento das fezes quando o intestino remove o excesso de água da matéria fecal. Um estudo mostrou que mulheres grávidas com mais de 35 anos de idade e com IMC alto provavelmente sofrem de constipação.

O que causa a constipação pós-parto?

Cesariana: Os anestésicos utilizados durante a cirurgia retarda o sistema digestivo causando fezes com baixo teor de água.
Suplementos de Ferro: A maioria das mulheres é anêmica após o parto por causa da perda de sangue e, portanto, suplementos de ferro são dadas a eles para melhorar o teor de ferro em seu corpo. Infelizmente, o ferro alimenta as bactérias patogênicas no intestino, causando constipação.
Parto assistido: No caso de partos difíceis, o uso de instrumentos como o fórceps ou o Ventouse pode causar tensão excessiva na região anal, o que pode levar à constipação.
Medicação: medicamentos pesados como a morfina, Vicodin e Percocet também podem retardar o sistema digestivo.
Hormônios: A presença de hormônios como a progesterona durante a gravidez também retarda a digestão e pode deixá-lo sentindo-se constipado.
Desidratação: Baixo teor de água nas fezes leva à constipação.
Dieta de baixa fibra: Fibra é necessária para o movimento do intestino liso no corpo humano. Qualquer ausência do mesmo pode levar a um sistema digestivo lento.
Vitaminas pré-natais: Mulheres que estão amamentando muitas vezes consomem multi-vitaminas para melhorar sua ingestão nutricional. Infelizmente, muitos deles contêm ferro, que pode causar constipação.
Hemorróidas : muitas mulheres desenvolvem hemorróidas após um parto vaginal, que são dolorosas.
Ansiedade: Muitas mulheres sofrem de ansiedade que pode retardar o movimento do intestino.

Machuca quando você faz cocô?

É provável que doa se você tiver hemorróidas ou tiver fissuras anais. No entanto, as fissuras anais curam dentro de algumas semanas e as hemorróidas encolherão nos meses seguintes.

Como tratar a constipação?

Um problema comum, constipação é algo que pode ser facilmente tratado em casa. Aqui estão alguns remédios comuns:

Home remédios:

A constipação após o parto não é uma emergência médica séria e pode ser gerenciada pelos seguintes remédios caseiros:

Sucos de frutas: Como por estudos, certas frutas como maçãs e peras têm uma substância chamada sorbitol, que ajuda a aliviar a constipação.
Água Potável: Beber quantidades adequadas de água pode ajudar a reduzir o ressecamento das fezes e evitar o endurecimento.
Comer aveia: Como uma fibra insolúvel, aveia ajuda a aumentar o ritmo de evacuação.
Massagens: Massagens são uma forma não invasiva de aliviar a constipação. Massagear diferentes partes do cólon pode ajudar a fortalecer suas paredes e soltar as fezes ao mesmo tempo.
Laxantes Naturais: Os laxantes são conhecidos por induzir o movimento intestinal. Pode-se usar laxantes naturais como ameixas secas, sementes de linho e água de coco.
Exercícios leves: Outra técnica não invasiva, uma caminhada de 30 minutos, pode ajudar a acelerar o processo digestivo.
Probióticos: Embora não tenham sido pesquisados o suficiente, os probióticos foram encontrados para ajudar no movimento intestinal e tornar as fezes moles.
Chá de gengibre: Um laxante suave, o chá de gengibre também ajuda a promover o apetite e a digestão. No entanto, é preciso evitar isso, se eles são diabéticos, pois isso pode afetar a absorção da medicação diabética.
Água de limão: O alto teor de ácido ajuda a acelerar o sistema digestivo, que alivia a constipação.

Etapas que você pode seguir para ir ao banheiro

Se você está sofrendo de constipação, você pode tentar os seguintes passos:

Passo 1: Você pode ir para um curto passeio para obter as suas entranhas em movimento.
Passo 2: Você pode tentar beber uma xícara de café, pois age como um laxante natural
Passo 3: Espere pelo momento certo e não se force a ir
Passo 4: De preferência, vá a um banheiro de estilo indiano quando chegar a hora. Se você estiver usando um vaso sanitário ocidental, coloque um banquinho sob seus pés para levantá-los a um nível acima dos quadris.
Passo 5: Em vez de esforço excessivo que pode causar lágrimas no ânus, respire profundamente, certificando-se de que sua pelve se contraia.
Passo 6: Relaxe os músculos do esfíncter quando sentir que as fezes estão saindo para uma experiência satisfatória.

Exercícios que podem ajudar a aliviar a constipação após o parto

Andar a pé: Um simples passeio por apenas 30 minutos todos os dias pode manter a prisão de ventre sob controle.
Cat and Cow Pose: Este é um exercício de yoga que ajuda a beneficiar os músculos do estômago. Você começa colocando as mãos e os joelhos no chão. Arqueie suas costas para baixo de tal maneira que seu estômago se aproxime do chão. Esta é a pose de vaca. Agora arqueie as costas para cima enquanto simultaneamente move a cabeça e os quadris para o chão. Isso é conhecido como a pose de gato. Isso deve ser repetido 5 vezes.
Pose de alívio do vento: Isso ajuda na liberação de flatulência aprisionada nos intestinos. Deite-se no chão de costas para o chão e abraça a perna direita de maneira que a coxa toque a sua caixa torácica. Mantenha a postura por 90 segundos e mude para a perna esquerda.
Pose de filhote de cachorro prolongada: Este exercício ajuda a esticar os músculos do estômago, o que ajuda a reduzir as cólicas. Comece colocando suas mãos e joelhos no chão. Em seguida, estique suavemente os braços para a frente enquanto abaixa simultaneamente a cabeça e o peito em direção ao chão.
Pose do Triângulo: A torção envolvida neste exercício ajuda a ativar os sucos digestivos e ajuda no movimento do intestino. Estenda as pernas cerca de um metro de distância, de modo que seus pés e quadris formem os vértices de um triângulo. Use a mão direita para agarrar o tornozelo direito e, simultaneamente, levante a mão esquerda até o teto. Depois de manter essa posição por 30 segundos, troque os lados.
Curvatura para frente: isso pressiona o abdome e ajuda a iniciar o movimento do intestino. Fique em pé com o rosto na posição de 12 horas e levante as mãos perpendicularmente ao chão. Gradualmente, mova as mãos para baixo na direção do rosto até alcançar os ombros. Em seguida, mova todo o seu tronco junto com as mãos para baixo até que suas mãos atinjam o chão e sua cabeça atinja o nível dos joelhos.

Laxantes para aliviar a constipação

Como é provável que você esteja sob medicação, consulte seu médico antes de tomar os laxantes contrários. Você pode tentar laxantes naturais como óleo de mamona ou óleo de coco como uma alternativa.

Quanto tempo dura a constipação pós-gravidez?

Obstipação após parto cesáreo ou parto vaginal é muito comum, mas não é uma condição séria, pois pode ser idealmente curada em questão de dias.

Quando há necessidade de se preocupar?

Pode ser necessário ir ao médico se houver sangramento ou a constipação continuar por mais de três semanas.

É importante lembrar que a constipação após o parto cesáreo, embora seja um problema comum, pode ser facilitada por mudanças na dieta e no estilo de vida. Certifique-se de estar ciente de sua ingestão de volumoso e fluidos para gerenciar o desconforto.