Consumindo damascos durante a gravidez
Neste artigo
- O que são damascos
- Os damascos são seguros para mulheres grávidas?
- Benefícios para a saúde de ter damascos durante a gravidez
- Damascos secos
- Riscos e efeitos colaterais do consumo de damascos durante a gravidez
- Pontos para lembrar
Gravidez e nutrição andam de mãos dadas, e uma futura mãe precisa monitorar a comida que ela consome durante a gravidez. O que comer e o que não comer pode se tornar uma batalha interminável para você em sua gravidez. A dieta da gravidez deve ser rica em nutrientes vitais, como ferro, ácido fólico, proteína, cálcio e iodo. Apricot é um alimento que é embalado e contém a maioria desses nutrientes. Você tem receio de adicionar este fruto maravilhoso na sua dieta de gravidez? Bem! Vamos discutir em detalhes sobre como efetivamente adicionar damasco em sua dieta de gravidez e obter o máximo de benefícios dele.
O que são damascos
O damasco é uma fruta que pertence à categoria de frutas drupas (que podem ser consumidas tanto na forma crua como na seca). Esta fruta é uma boa fonte de cálcio, ferro, potássio, fósforo e vitamina A, C e E e comer damascos durante a gravidez é bom para você e seu bebê.
Os damascos são seguros para mulheres grávidas?
Sim, é extremamente seguro comer damascos durante a gravidez. O damasco pertence à família das Rosáceas (cerejas, pêssegos, ameixas, amêndoas, etc. também pertencem a esta família) e esta fruta pode ser adicionada à sua dieta de gravidez devido aos seus imensos benefícios para a saúde. Você pode consumir com segurança de 1 a 2 kernels em um dia. No entanto, é muito importante lavar a fruta completamente para se livrar dos pesticidas e produtos químicos nocivos.
Benefícios para a saúde de ter damascos durante a gravidez
Há muitos benefícios para a saúde de consumir damascos na gravidez; alguns dos benefícios são os seguintes:
1. Ajuda com a constipação
Os damascos são uma rica fonte de fibras e, portanto, consumi-los na gravidez ajuda a superar a constipação. Eles também ajudam a melhorar sua digestão durante a gravidez.
2. Ajuda no tratamento da anemia
Os damascos são muito ricos em ferro e cobre. Estes nutrientes são muito eficazes no aumento da hemoglobina no sangue e, assim, ajudam no tratamento da anemia na gravidez.
3. Ajuda a manter uma boa saúde ocular
Os damascos são uma boa fonte de beta-caroteno. O beta-caroteno é muito benéfico para melhorar a saúde dos olhos. Comer damascos na gravidez cuida da sua saúde ocular.
4. Ajuda na manutenção dos níveis de açúcar no sangue
Os damascos são eficazes para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Ao manter os níveis de glicose no sangue sob controle, é menos provável que você sofra de diabetes gestacional durante a gravidez.
5. Bom para o seu bebê
Consumir damascos na gravidez também é bom para o seu bebê. A presença de ácido fólico em damascos ajuda na prevenção de defeitos congênitos, como espinha bífida em recém-nascidos. Os damascos são carregados com nutrientes essenciais que são benéficos para o crescimento e desenvolvimento fetal.
6. Bom para a sua pele
Os damascos são muito bons para a sua pele. Comer damascos na gravidez é bom para a sua pele e faz a sua pele brilhar.
7. Ajuda na lactação
Os damascos não são bons apenas na gravidez, mas também são eficazes na melhoria da produção de leite em mães lactantes.
8. Eficaz no tratamento de infecções vaginais
Você pode lutar contra infecções vaginais na gravidez. Pasta de kernel de damasco pode ser aplicada para curar suas infecções vaginais.
Damascos secos
Damascos secos também têm imensos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios de consumir damascos na gravidez:
- Damascos secos têm propriedades diuréticas. Comer damascos secos é extremamente eficaz no tratamento do inchaço na gravidez.
- Damascos secos são uma boa fonte de açúcar natural, glicose e frutose. Consumir damascos secos ajuda na prevenção do desejo de gravidez por doces.
- Damascos secos podem ser consumidos na gravidez para cuidar de seus problemas de digestão.
- Damascos secos são ricos em cálcio. Consumi-los na gravidez ajuda no desenvolvimento do osso fetal.
- Damascos secos são eficazes para lidar com azia na gravidez.
Riscos e efeitos colaterais do consumo de damascos durante a gravidez
Consumir uma dieta equilibrada é importante na gravidez. É muito importante consumir tudo com moderação. A mesma regra se aplica para damascos também. Embora os damascos tenham muitos benefícios à saúde para uma mulher grávida e seu bebê, também existem os seguintes riscos ou efeitos colaterais que podem surgir após o consumo de damascos:
- Consumir mais número de damascos pode fazer você se sentir tonto na gravidez. Você pode até sentir dor de cabeça e tontura.
- O consumo de damascos verdes pode causar desconforto e problemas gástricos em uma mulher grávida.
- Comer muito damasco pode afetar o sistema nervoso de uma mulher grávida e pode ser muito desconfortável para uma mulher grávida.
- Damascos podem causar reações alérgicas. Os damascos contêm dióxido de enxofre e podem causar uma reação alérgica em mulheres alérgicas aos sulfitos.
- A ponta da fruta do damasco contém amidalina, um produto químico que pode perturbar o seu sistema. Recomenda-se consumir damasco depois de retirar a ponta para obter o máximo de benefícios da fruta.
- Consumir quantidades excessivas de damascos pode levar à paralisia respiratória.
- Os damascos têm sabor agridoce e muitas mulheres grávidas podem não gostar do seu sabor peculiar.
Pontos para lembrar
É bom comer frutas secas de damasco durante a gravidez, no entanto, é bom lembrar seguir antes de adicioná-lo à sua dieta de gravidez:
- Recomenda-se comer damasco junto com seu café da manhã, ou é uma boa opção para adicioná-lo como um lanche no meio da manhã ou à noite.
- É melhor comer damasco em sua forma seca ou amadurecer. Os damascos verdes podem causar desconforto grave e problemas gástricos durante a gravidez.
- Recomenda-se comer damascos com moderação e consumo excessivo pode revelar-se prejudicial na gravidez.
- Converse com seu médico antes de adicionar damascos em sua dieta.
Os damascos têm muitos benefícios para a saúde e é extremamente seguro comer essa fruta em sua gravidez. No entanto, é preciso ter cautela e não exagerar no consumo de damascos durante a gravidez. Se você notar algum tipo de desconforto ou outros sintomas depois de consumir damascos, sugere-se procurar ajuda médica. Recomenda-se entrar em contato com seu médico antes de adicionar ou remover qualquer alimento da sua dieta de gravidez.