Consumindo Canela na Gravidez - Benefícios e Riscos
Neste artigo
- A canela é segura durante a gravidez?
- Benefícios para a saúde de canela para mulheres grávidas
- Quanta canela é segura quando grávida?
- Como você pode usar canela?
- Precauções para tomar enquanto estiver com canela?
- Efeitos colaterais da canela na gravidez
A canela é uma especiaria comum que tem sido usada como tempero culinário e fitoterapia durante séculos. Feito do latido ricamente perfumado de muitas variedades de árvores de canela, seu sabor picante e doce o torna um ingrediente amplamente utilizado em pratos, bebidas e sobremesas. Embora as mulheres grávidas possam ingerir alimentos que tenham canela como ingrediente aromatizante, a maioria dos médicos recomenda o uso de seus suplementos durante a gravidez.
A canela é segura durante a gravidez?
A canela pode ser consumida com segurança durante a gravidez, quando em quantidades normais de alimentos, como aromatizante ou agente de tempero. Tem benefícios como um anti-inflamatório, antioxidante, regulador de açúcar no sangue e um agente aromatizante natural. Embora a canela tenha inúmeros benefícios à saúde, ela também tem efeitos colaterais perigosos quando consumida em quantidades maiores. Uma vez que reduz os níveis de glicose no sangue e previne coágulos sanguíneos, as mulheres grávidas que tomam medicamentos para diabetes e anticoagulantes devem ter cuidado extra, especialmente em torno de uma cirurgia. Canela também estimula o fluxo menstrual, e grandes quantidades podem desencadear um aborto espontâneo. Então, se você está se perguntando é canela boa para a gravidez; a resposta é sim e não dependendo de quanto você toma. As boas qualidades que a canela tem podem se tornar prejudiciais quando você está grávida. Evitar suplementos e alimentos carregados de canela é uma boa ideia. Também é melhor para as mulheres com gravidez de alto risco evitar totalmente a canela.
Benefícios para a saúde de canela para mulheres grávidas
Alguns dos benefícios para a saúde incluem:
1. É um antioxidante natural
A canela é uma das ervas mais valorizadas por ser rica em antioxidantes, como os polifenóis (3, 4, 5). Os antioxidantes combatem os danos dos radicais livres no corpo e promovem a boa saúde. Também desempenha um papel no combate às infecções causadas por fungos, bactérias e parasitas.
2. Para Diabetes Gestacional
Casca de canela contém ingredientes ativos que podem regular os níveis de açúcar no sangue. Quando é consumido em pequenas quantidades com alimentos, pode controlar os níveis de açúcar no sangue naturalmente em mulheres que têm diabetes gestacional. No entanto, seu papel nos tratamentos pré-diabéticos e diabéticos precisa de mais pesquisas.
3. Agente de Aromatizantes Naturais
Canela vem em vários sabores e aromas que o torna um excelente substituto para agentes aromatizantes artificiais em preparações alimentícias. Alguns dos tipos incluem:
- Canela Chinesa: Também chamada de tempero indiano, tem um sabor e aroma acentuados
- Ceilão Canela: Originário do Ceilão, Brasil, Índia e Indonésia. É doce tempero e dá um sabor ardente e tem um sotaque perfumado suave.
- Canela Malabar: Tem um sabor amargo, mas levemente amargo
4. Tem propriedades anti-inflamatórias
Sabe-se que agentes antiinflamatórios encontrados em uma certa variedade de canela, como Cassia, neutralizam enzimas que levam à inflamação no corpo. Quando tomado com alimentos, isso pode aliviar dores nas articulações e inchar no corpo para dar alívio.
5. Reduz a pressão arterial
O consumo regular de canela em alimentos é mostrado para manter uma verificação sobre a pressão arterial sistólica, portanto, bom para prevenir a hipertensão arterial em mulheres grávidas. Diminui o risco de pré-eclâmpsia durante a gravidez, causada por pressão alta. Pode ser evitado por uma dieta envolvendo canela.
6. Benefícios nutricionais
A canela contém muitos carboidratos e ácidos graxos saturados. É rico em vitaminas C e E, juntamente com niacina. Especialmente de maior teor são colina, piridoxina e ácido pantotênico. Também consiste em minerais, como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, sódio, ferro, manganês e zinco.
Quanta canela é segura quando grávida?
Não existem estudos que tenham estabelecido uma quantidade segura de canela para consumo durante a gravidez. Estudos gerais envolvendo adultos normais colocam a dose em torno de 1 a 1, 5 gramas de casca de canela por dia. Adultos saudáveis podem tolerar muito sem efeitos colaterais.
Como muitos estudos não avaliaram a segurança da canela durante a gravidez, a maioria dos riscos conhecidos permanece teórica com base no que se sabe sobre alguns de seus ingredientes. A preocupação aumenta à medida que os fetos não possuem um sistema de desintoxicação bem desenvolvido para remover substâncias nocivas; eles são sensíveis a toxinas em alimentos e remédios.
Como você pode usar canela?
Não é aconselhável que as mulheres grávidas tomem canela em grandes quantidades diariamente. Uma pitada do tempero ou menos de meia colher de chá é aceitável regularmente. Canela pode ser usada na culinária para um sabor rico em pratos como pulao e biryani. Sua presença em bolos, tortas e outros produtos de panificação é pequena o suficiente para ser inofensiva para o feto. O chá de canela durante a gravidez também é bom de vez em quando, desde que seja pouco. Canela também contém óleos essenciais que podem ser perigosos para o feto e podem até causar abortos espontâneos. Portanto, é aconselhável adiar a aromaterapia que usa óleos essenciais de canela durante a gravidez.
Precauções para tomar enquanto estiver com canela?
- Não use canela se tiver intolerância ou problemas obstétricos
- Tipos de canela Ceilão são recomendados para cozinhar por seu sabor suave
- Evite consumir pouca qualidade ou tempo gasto especiarias
- Em gravidezes de alto risco e risco de aborto, este deve ser evitado
- Receitas de beleza envolvendo canela devem ser substituídas por outros constituintes, pois os óleos essenciais de canela são considerados prejudiciais durante a gravidez.
Efeitos colaterais da canela na gravidez
Para aqueles que se perguntam se a canela e a gravidez podem caminhar juntas, aqui estão alguns efeitos colaterais a serem observados:
- Demasiada canela pode interromper a regulação da glicose durante a gravidez. Foi observado que tomar de 1 a 6 gramas diariamente pode reduzir os níveis médios de glicose em jejum naqueles com diabetes em menos de 40 dias. Pode significar problemas para as mulheres que têm uma cesariana, pois pode causar problemas com o controle de açúcar no sangue durante e após a cirurgia. Mesmo se você planeja ter um parto normal, isso pode ser motivo de preocupação caso você acabe com complicações que precisam de uma cirurgia de emergência.
- Se você estiver com anticoagulantes, a canela pode aumentar o risco de sangramento. No caso de você precisar passar por uma cirurgia de emergência ou fazer uma cesariana durante o parto, a canela no sistema aumenta o risco de sangramento. Se você estiver em diluentes do sangue, como agentes antiplaquetários ou anticoagulantes, a canela pode reduzir a contagem de plaquetas. Portanto, os médicos sugerem evitar a canela algumas semanas antes de qualquer cirurgia.
- Se você estiver tomando algum medicamento regular, a canela pode interferir e causar complicações. Como observado no caso de certos medicamentos para diabetes, a canela interfere no funcionamento adequado do medicamento. Uma vez que não existem medicamentos conhecidos listados nesta frente, consulte o seu médico antes de usá-lo durante a gravidez.
- A alergia à canela é a mais comum das alergias a picantes das pessoas. Como a gravidez o torna sensível a certos alimentos, procure sinais como uma sensação de ardor na boca ou inflamação na língua, no interior das bochechas ou na garganta.
- De interesse primário com canela são os efeitos abortivos. Em grandes quantidades, como na forma complementar, a canela pode causar abortos espontâneos. O Ayurveda também sugere limitar seu uso durante a gravidez.
Quando consumida em quantidades normais, a canela pode ser consumida com segurança por mulheres que tenham uma gravidez saudável.