Lanches deliciosos e saudáveis que deixam você menos faminto!
Você realmente precisa entrar em forma para o casamento de seu melhor amigo no próximo mês. A única coisa que fica entre você e seu objetivo é a fome freqüente. E se você pudesse comer alimentos que deixam você com menos fome? Não, não estamos brincando! É muito uma realidade!
Se você é um grande fã de dietas da moda, o termo mais recente fazendo as rondas é "hangry". Você está nesta dieta rigorosa que não permite petiscar entre as refeições. No entanto, se você não receber algo em breve, os grunhidos de seu estômago estão fadados a afugentar os corações mais corajosos. É quando você sabe que é enforcado! Espero que você possa impedir que isso aconteça mantendo lanches saudáveis que te deixem satisfeito.
Comendo Corretamente: Alimentos Que Limitam a Fome
Batatas 1.Baked
Batatas? Você certamente não poderia ter lido corretamente, certo? Errado! Embora a batata tenha sido o mascote oficial dos alimentos gordurosos, a pesquisa é considerada um daqueles alimentos que deixam você com menos fome. Com um alto índice de saciedade, um rápido mastigar essas batatas assadas vai mantê-lo cheio por pelo menos duas horas depois. Aumentar a bondade, mantendo as peles.
2. Caso de noz
Você sempre fez questão de ficar longe daquelas porcas ricas e pecaminosamente saborosas. Embora seja verdade que amendoins ou amêndoas tendem a embalar uma tonelada de calorias, seus pistaches primos saudáveis para o coração são saciantes da fome, assim como petiscos de baixo teor calórico. Comê-los pelos punhados sempre que você sentir o desejo de mastigar algo e obter proteção contra doenças cardíacas como um bônus!
3. Doce prazer
Não há nenhuma razão para que você não possa saciar seu desejo por doces, só porque você está de dieta. Em vez de procurar aquela deliciosa torta de sorvete de chocolate pegajoso, aceite um pouco de iogurte grego. O iogurte cremoso e rico em probióticos é um dos lanches que o mantêm satisfeito enquanto você se abastece de todas as guloseimas. Adicione alguns morangos picados por cima e você também cumpriu sua cota de vitamina C.
4. Vá verde
Vegetais verdes são definitivamente bons para você! Não só eles são contados entre os alimentos de caloria zero, eles também são lanches que suprimem o apetite. Então, da próxima vez que você quiser satisfazer o monstro da barriga, mantenha alguns pepinos, abobrinha, aipo ou mesmo cenouras à mão. Seu alto teor de água mantém você hidratado. A fibra dá-lhe a satisfação de mastigar e acaba com o estômago cheio! É uma situação ganha-ganha total.
5. Sr. Feijão
O último da lista é o feijão favorito de todos. O alto teor de fibras e amido dessas leguminosas retarda a digestão no estômago e mantém você mais cheio. Feijão é ótimo para melhorar e manter sua figura incrível!
Para aqueles que estão no clube de observadores de peso, ter acesso a lanches saudáveis pode parecer um benefício. Eles ajudam você a satisfazer os desejos do meio dia, certificando-se de não quebrar o seu banco de calorias. Aqui vai uma dica para você: da próxima vez que estiver pensando se algo é uma opção saudável para lanches, lembre-se dos critérios do PWF: proteína de baixa caloria, alto teor de água e fibra. Estocar sua cozinha com estes alimentos amigáveis e perda de peso e feliz mastigando!