Dieta após a entrega da Seção C - Alimentos para Comer e Evitar

Conteúdo:

Neste artigo

Por que a nutrição após o parto é importante?
Dieta a seguir imediatamente após a cesariana
Melhor dieta após a seção C
Alimentos indianos após cesariana - especiarias para recuperação
Quais alimentos para evitar após parto cesariana?
Dicas importantes para tirar o melhor proveito da sua dieta pós-cesariana

A maioria das partos em C ou cesariana não é planejada com antecedência e acontece como resultado de uma complicação ou circunstâncias imprevistas. O processo de entrega por seção C pode ser difícil e doloroso, pois esgotará a mãe mental e fisicamente. Para se recuperar da cirurgia, a mãe precisará de um descanso amplo e de uma dieta controlada. A mãe precisa ser monitorada de perto durante as primeiras semanas após a seção C e deve ser assistida para se recuperar mental e fisicamente do estresse da entrega da seção C.

Por que a nutrição após o parto é importante?

A dieta da mãe após o parto torna-se muito importante, não só porque ajudará na rápida recuperação, mas também porque ela precisa amamentar o bebê recém-nascido. O leite materno é a única fonte de nutrição para o bebê durante os primeiros meses e, portanto, é importante garantir uma mistura saudável de alimentos para a mãe. Uma boa nutrição juntamente com um amplo descanso também acelera a cicatrização da parede abdominal e do útero, que são cortados durante a secção C. Nutrição adequada irá ajudá-lo a soltar o peso ganho durante a gravidez.

Dieta a seguir imediatamente após a cesariana

Além de fornecer uma boa nutrição para o bebê e ajudar na cura do corpo da mãe, uma boa dieta também é importante para uma boa digestão e evacuação fácil, sem qualquer tensão no abdômen. A dieta a ser seguida imediatamente após a cesariana deve ser rica em nutrientes essenciais, como proteínas, minerais, cálcio, fibras e ferro.

Melhor dieta após a seção C

Desenhar um plano de dieta, com o que comer após o parto cesáreo e o que evitar, pode ser complicado e deve ser planejado com cuidado. A dieta deve ser uma mistura de alimentos que irá fornecer nutrientes essenciais em quantidades atuais para a mãe. Abaixo estão listados os itens que devem ser incluídos na alimentação da mãe após a seção C para recuperação rápida e atendimento nutricional:

1. Proteína, Minerais e Alimentos Ricos em Cálcio

As proteínas ajudam no crescimento de novas células de tecidos que prendem o processo de cicatrização. Alimentos ricos em proteínas facilitam o reparo dos tecidos e mantêm a força muscular após a cirurgia. O cálcio, por outro lado, ajuda no fortalecimento dos ossos e dentes, relaxamento dos músculos, ajuda na coagulação do sangue e previne a osteoporose. Durante a amamentação, 250 a 350 mg de cálcio são transferidos para o recém-nascido.

Produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite desnatado, iogurte com baixo teor de gordura, queijo, feijão e ervilhas secas são excelentes reservatórios de proteínas e vitaminas.
Os pulsos são ricos em proteínas.
As sementes de gergelim são ricas em ferro, cobre, cálcio, fósforo e magnésio.

2. Alimentos integrais

Alimentos integrais como macarrão, pão integral e arroz integral devem fazer parte de sua dieta, pois são ricos em carboidratos que ajudam a manter os níveis de energia e a produção de leite materno. Os produtos enriquecidos com cereais integrais contêm ferro, fibras e ácido fólico, essenciais nos estágios iniciais de desenvolvimento do bebê. As mães que passam noites mal dormidas e irritadas pela manhã devem começar o dia com o café da manhã com cereais integrais.

3. Alimentos ricos em vitamina

As vitaminas são ricas em anti-oxidantes e ajudam na reparação de tecidos. As vitaminas auxiliam na produção de colágeno no corpo, o que ajuda a construir novos tecidos cicatriciais, ligamentos e pele.

Legumes como brócolis, espinafre e folhas de feno-grego são boas fontes de vitaminas A e C, cálcio e ferro na dieta.
Legumes e frutas como laranjas, papaias, melancias, morangos, toranjas e batata-doce são ricos em vitamina C, que ajuda no combate a infecções e fortalecimento da imunidade.

4. Alimentos ricos em fibra

A fibra é um nutriente necessário que é necessário para evitar a constipação e garantir evacuações sem complicações. A constipação pode atrasar o processo de cura, colocando pressão sobre feridas e incisões.

Frutas e vegetais crus adicionam fibras à dieta e ajudam a aliviar a constipação.
Aveia e Ragi são ricos em fibras e também ricos em carboidratos, cálcio, proteínas e ferro.
Lentilhas, gramas verdes e leguminosas também podem ser incluídas na dieta por seu conteúdo de proteína e fibra.

5. Fácil de digerir alimentos

O corpo acumula gás excessivo após o parto. As mães devem tomar cuidado para não ingerir alimentos que causem gases e constipação. Durante o período após a seção C, você deve evitar o consumo de junk food e refrigerantes e consumir alimentos como sopa, queijo cottage, caldo de carne, iogurte e outros itens que são facilmente digeridos pelo corpo.

6. Alimentos ricos em ferro

O ferro ajuda a manter os níveis de hemoglobina e a recuperar o sangue perdido durante o processo de entrega. O ferro também ajuda no funcionamento do sistema imunológico. Alimentos como gema de ovo, carne vermelha, ostras, fígado bovino e frutas secas são uma rica fonte de ferro. A ingestão de ferro recomendada para mulheres acima de 19 anos é de 9 mg por dia. O consumo excessivo de ferro pode resultar em constipação e deve ser evitado.

7. Fluidos

Beber muitos líquidos ajudará a manter a desidratação e constipação na baía. Boa ingestão de líquidos ajuda a suavizar os movimentos intestinais e ajuda na recuperação da cirurgia. Líquidos como água de coco, leite com baixo teor de gordura, sucos não cítricos, chás de ervas, soro de leite coalhado e sopa são uma boa fonte de nutrientes essenciais. Você também deve consumir 8 a 10 copos de água por dia.

Líquidos como bebidas enriquecidas com cálcio, iogurte com baixo teor de gordura e leite melhoram o fornecimento de leite materno, que é um componente essencial da dieta diária do bebê. Bebidas cafeinadas como café, chá e bebidas energéticas devem ser evitadas, pois podem entrar no leite materno e afetar o sono do bebê.

8. Produtos Lácteos

Laticínios com baixo teor de gordura, como leite desnatado, iogurte desnatado e queijo, fornecem uma boa dose de proteína, cálcio e vitaminas B e D. Esses minerais são essenciais para as mães que amamentam e pelo menos 500 ml de produtos lácteos devem ser consumidos diariamente.

9. Legumes e Frutas

Embora todas as frutas e vegetais sejam benéficas para as novas mães, as verduras verdes são especialmente boas, pois são carregadas de vitaminas, ferro e cálcio. Além de feijão, espinafre e brócolis, é uma boa idéia incluir hastes de lótus e feno-grego em um plano de refeição. Cogumelos e cenouras são boas fontes de proteína para vegetarianos. As mães que amamentam podem se beneficiar das propriedades antioxidantes dos mirtilos e da qualidade dos citros ricos em vitamina C.

10. Outros alimentos para incluir na dieta

Além dos alimentos listados acima, incluindo muitas das especiarias e condimentos que fazem parte da culinária indiana, ajudar uma nova mãe a lidar com as demandas físicas que o parto coloca sobre ela. Cominho, feno-grego, açafrão, gengibre e alho e sementes de carambola (ajwain) são algumas especiarias que têm propriedades medicinais. Enquanto alguns como ajwain são antibacterianos e antifúngicos, outros como açafrão ajudam a reduzir a inflamação.

Alimentos indianos após cesariana - especiarias para recuperação

Os alimentos indianos são ricos em nutrientes, como proteínas, cálcio, ferro e vitaminas, e um bom plano de dieta, composto por alimentos indianos, pode satisfazer a necessidade nutricional da mãe. Itens alimentares comumente usados na Índia, como sementes de feno-grego, sementes de erva-doce, sementes de cominho, cabaça Ridge, espinafre, masoor dal, aveia e daliya ajudam a aumentar a produção de leite na mãe.

Além dos alimentos regulares indianos, as especiarias indianas, quando adicionadas à dieta da mãe, ajudam na rápida recuperação após o parto.

Hing / Asafoetida: A adição de hing à gravidez pós-alimentação ajudará na melhor digestão e facilitará o problema de gases / flatulência que toda mãe enfrenta após a entrega.
Jeera: Jeera auxilia a digestão e também ajuda na produção de leite.
Sementes Ajwain / Carom: O consumo de ajwain também ajuda na digestão e é sensível ao sistema digestivo. Óleos aromáticos de ajwain são liberados no leite materno, que ajuda na regulação dos movimentos e digestão do bebê.

Quais alimentos para evitar após parto cesariana?

Na seção Post C, suas atividades habituais são restritas, pois você é aconselhado a descansar. Como você não será capaz de fazer muita atividade física, é importante controlar o que come e evitar consumir qualquer coisa que demore para digerir e aumentar a fadiga. Além disso, para se curar do estresse do parto, o corpo precisa de alimentos nutritivos e leves que complementem o corpo com os minerais necessários e ajudem a evitar qualquer impacto adverso. Assim como a lista de alimentos recomendados, há itens alimentares que devem ser evitados após o parto.

Evite alimentos picantes, pois podem causar problemas gástricos e o bebê também pode obter o sabor do leite.
Bebidas carbonatadas e sucos cítricos não devem ser consumidos, pois podem causar gases.
O consumo de bebidas cafeinadas, como café e chá, deve ser restrito, pois são diuréticos e a cafeína pode causar problemas no crescimento do bebê.
O álcool deve ser evitado, pois pode interferir na capacidade da mãe de amamentar e prejudicar o crescimento e desenvolvimento do bebê.
Fique longe de alimentos que formam o gás. Alimentos como urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, picles, ervilhas, ervilhas secas e vegetais como couve-flor, repolho, bhindi, brócolis e cebola devem ser evitados por pelo menos 40 dias a partir do dia do parto.
Alimentos frios e não cozidos devem ser excluídos do menu.
Fermentado, frito e fast food devem ser evitados completamente.
Evite o ghee e o arroz durante os primeiros 3-4 dias após a seção ac.

Dicas importantes para tirar o melhor proveito da sua dieta pós-cesariana

A seguir estão algumas dicas básicas a serem lembradas em relação à sua dieta para obter o melhor do que você come:

Em vez de consumir três refeições pesadas durante o dia, espalhe sua refeição ao longo do dia e tente fazer cinco a seis pequenas refeições por dia.
Mantenha um intervalo de duas horas entre as refeições. No caso de você sentir fome, lanche algumas frutas ou nozes no ínterim.
Tenha uma refeição descontraída. Tire um tempo para mastigar corretamente a comida antes de engolir em vez de engoli-la imediatamente. Peça aos membros da sua família para cuidar do seu bebê enquanto isso, para que você possa ter uma refeição tranquila.
Durma sempre que possível. Um bom sono pode ser difícil com um bebê recém-nascido ao redor, mas certifique-se de pegar um cochilo com frequência, pois o sono ajudará seu corpo a se recuperar e se curar melhor e mais rápido.
Evite alimentos que não são cozidos em casa. Consuma apenas comida caseira e inclua muitos ingredientes frescos em sua refeição.

O período após a entrega da seção C pode ser difícil e desafiador. É importante manter um controle sobre a dieta, a fim de acelerar a recuperação. Uma dieta boa e nutritiva pode ajudá-lo a se recuperar da cirurgia e manter você e seu bebê saudáveis.