Comer Pepino durante a Gravidez
Neste artigo
- Comer pepino na gravidez é seguro?
- Benefícios para a saúde de pepino para mulheres grávidas
- Riscos e efeitos colaterais de comer pepino quando grávida
- Dicas para Preparar Pepino
Incrível para a perda de peso e um deleite incrível durante os verões, o pepino humilde tem mais do que o que se vê, especialmente quando se trata de gravidez. Além de ser repleto de nutrientes e conhecido por aumentar a fertilidade e melhorar as taxas de concepção em mulheres, os pepinos são uma adição bem-vinda a dietas saudáveis quando se trata de gravidez.
No entanto, há um lado negro neste tratamento de verão? Existem efeitos colaterais que podem significar um desastre para você ou seu bebê? Aqui está tudo que você precisa saber sobre como comer este vegetal fascinante na gravidez.
Comer pepino na gravidez é seguro?
Os pepinos causam reações alérgicas em mulheres e geralmente são rotulados como inseguros para consumo durante a gravidez.
Como regra geral, dizemos não a "Podemos Comer Pepino Durante a Gravidez?" Se você tiver-
- Colite
- Nefrite Crônica
- Pielonefrite
- Hepatite
- Gastrite
Benefícios para a saúde de pepino para mulheres grávidas
Embora pepinos tenham seus contras quando se trata de gravidez, aqui está uma lista de benefícios de saúde populares que podem fazer você considerar adicionar apenas um pouco deles em sua dieta, especialmente se você está desejando pepinos quando grávida.
1. Baixo em calorias : É quase impossível ganhar peso comendo pepinos sozinho. Previne a obesidade e mantém você se sentindo mais completo. Quer saber quantas calorias esses vegetais têm? Apenas 8 calorias para meia xícara servindo destes com suas cascas incluídas!
2. Vitamina K: A vitamina K é um nutriente essencial para os ossos fortes e saudáveis. Os pepinos contêm mais outras vitaminas do complexo cardíaco e saudável do cérebro, ferro, ácido fólico e magnésio.
3. Evita a desidratação: Estamos falando de muita água destilada encontrada em pepinos. Você não terá que se preocupar com desequilíbrios eletrolíticos devido à desidratação, pois os pepinos cuidarão deles.
4. Melhora a elasticidade da pele: Se você está passando por seu primeiro trimestre, recomendamos adicionar um pouco de pepino para aumentar a sua ingestão de colágeno e aumentar a elasticidade da pele para o seu colapso já alargar.
5. Previne o inchaço: Pepinos são um diurético natural e elimina o inchaço no corpo também.
6. Melhora o humor: As vitaminas do complexo B encontradas nos pepinos são conhecidas como vitaminas do tipo "sentir-se bem", que são úteis para o cérebro e estimulam o humor.
7. Desenvolvimento Fetal: Não nos esqueçamos de fatos. Pepinos vêm com vitamina C, B1, B2, B3, ácido fólico, zinco, potássio, magnésio e ferro - todos os quais são essenciais para o desenvolvimento fetal, evitando assim anormalidades de crescimento.
8. Bye-bye Obstipação: Pepinos têm alto teor de fibra. Isso significa que não há mais constipação divertida ou episódios de hemorróidas durante a gravidez!
9. Aumenta a imunidade: Rico em antioxidantes vitais, os pepinos reforçam a sua imunidade e previnem que as infecções assumam o corpo.
10 Regula os Níveis de Açúcar no Sangue: Se você foi diagnosticado com diabetes gestacional, você pode considerar procurar um pepino, uma vez que eles regulam a pressão sanguínea mais os níveis de açúcar no corpo.
Riscos e efeitos colaterais de comer pepino quando grávida
Há desvantagens também quando se trata de comer pepino em uma gravidez. Aqui estão eles-
1. Gás Intestinal: Este é um dos problemas mais comuns que provêm da ingestão de pepinos durante a gravidez. Você também pode sentir indigestão e estar arrotando também.
2. micção freqüente: você pode precisar visitar o banheiro muito frequentemente devido à micção freqüente. Isso pode causar desconforto, dependendo do trimestre de sua gravidez.
3. Alergias: Se você é alérgico a pepino, você pode sentir inchaço e coceira.
4. Toxicidade: pepinos têm toxinas como cucurbitacinas e triterpenóides tetracíclicos que levam ao seu sabor amargo. Quando consumidos em grandes quantidades, essas toxinas podem se tornar fatais.
5. Pode levar a hipercalemia: Quando consumido muito, o alto teor de potássio em pepinos provoca cólicas abdominais, inchaço e até afeta seus rins também!
Dicas para Preparar Pepino
Se o seu médico tem pepinos verdes, então é hora de aproveitar os benefícios. Aqui estão algumas dicas para preparar pepinos para uma refeição deliciosa.
- Lave-se cuidadosamente: Certifique-se de eliminar os produtos químicos, sujeira e poeira que vêm com pepinos. Não os coma diretamente da caixa (ou compre!) Lave e limpe antes de comer.
- Incorporar em saladas e smoothies: Pepinos são uma adição maravilhosa para suas saladas e sucos. Se você tem batidos ou batidos de desintoxicação, pode adicioná-los a ele.
- Comer Raw: Adicione um pouco de sal e leve à geladeira por 30 minutos. Se você está comendo cru, então este é um clássico legal de pepino!
- Use-os em sanduíches: sanduíches de pepino e tomate, alguém? Você pode até mesmo pepinos a vapor e tê-los ao lado de churrascos e outras delícias. Chaats e lanches também funcionam.
- Use um liquidificador: Juicing melhora as taxas de fertilidade e equilibra os níveis de hormônio no corpo. Se você está planejando para suco de um pepino, pegue um liquidificador e misture-os com outras frutas e legumes deliciosos ou whip up smoothies tentadoras! É bom para você e até funciona como um encanto em uma gravidez!
Embora os pepinos sejam incríveis, eles podem ser ruins para você se estiver grávida, dependendo da sua condição médica e da saúde geral.
Nós não estamos batendo pepinos; estamos apenas dizendo que tome cuidado e tome precauções antes de comê-los. Converse com seu médico e descubra se os pepinos são seguros para você se estiver grávida e se ele disser que sim, então juicing é a palavra mágica. Caso contrário, evite e espere até depois da entrega.