Comendo folhas de caril (Kadi Patta) durante a gravidez - benefícios & precauções
Neste artigo
- Comer Curry Deixa Na Gravidez Segura?
- Fatos nutricionais de folhas de curry
- Benefícios das folhas de curry durante a gravidez
- Como incluir folhas de caril em sua dieta de gravidez
- Precauções a serem tomadas ao consumir folhas de caril
É normal estar preocupado com a sua dieta durante a gravidez. A escolha de quais itens alimentares incluir e o que evitar pode se tornar um grande desafio durante a gravidez. Se você gosta do sabor das folhas de curry e está grávida, então você vai se perguntar se você pode comer durante a gravidez. Portanto, é importante saber se as folhas de curry podem ser consumidas durante a gravidez ou não. Há muitas vantagens de incluí-los em sua dieta, mas com algumas precauções em mente.
Comer Curry Deixa Na Gravidez Segura?
O consumo de folhas de curry ou kadi patta durante a gravidez é seguro e até recomendado pelos médicos. As folhas de curry têm inúmeros benefícios e também fornecem nutrientes importantes para a mãe. Comer folhas de curry também reduz o risco de anemia, parto prematuro, bem como qualquer infecção.
Fatos nutricionais de folhas de curry
Folhas de caril podem ser geralmente consideradas como um aditivo alimentar que aumenta o sabor de um prato. No entanto, eles fornecem uma boa quantidade de nutrição também. Uma única folha de curry, com cerca de 0, 5 g de peso, contém os seguintes elementos proporcionais.
| Nutriente | Valor
| Cálcio | 0, 1%
| Ferro | 0, 1%
| Vitamina C | 0, 1%
| Vitamina A | 0, 5%
| Fibra | 0, 4%
| Ácido fólico | 0, 03 mg
| Calorias | 0, 1 quilo-calorias
Benefícios das folhas de curry durante a gravidez
O consumo de folhas de curry pode ser extremamente benéfico para a sua saúde durante a gravidez. Folhas de curry ajudam a manter os níveis de colesterol no corpo. Os LDL e HDL cholesterols que prejudicam o corpo são controlados em sua quantidade. As propriedades antibacterianas das folhas de curry também desempenham um papel importante na racionalização do processo do sistema digestivo. As folhas de curry também contêm "carbazol", que ajuda a eliminar qualquer bactéria prejudicial presente no trato gastrointestinal, incluindo Salmonella e E.Coli também. Estas bactérias podem ser bastante prejudiciais para o feto e resultar em defeitos também.
Outra substância presente nas folhas é o alcalóide. Estimula o fluxo sanguíneo através do corpo, bem como ajuda na secreção de um soro que protege as paredes intestinais da inflamação e ataques bacterianos. Um resultado disso é o movimento intestinal suave e sem problemas que impede a ocorrência de diarréia e outros problemas intestinais. No entanto, em casos usuais, isso pode exigir a administração de medicamentos que podem não ser seguros durante a gravidez.
Folhas de curry contêm uma boa proporção de fibras e vitaminas. Estes trabalham em conjunto para reduzir os riscos de um fígado gordo agudo, o que é uma possibilidade durante a gravidez.
Como incluir folhas de caril em sua dieta de gravidez
As folhas de curry podem ser incluídas em várias preparações alimentícias. Certificando-se de que eles estão presentes em pelo menos um item alimentar em uma base diária deve ajudá-lo a satisfazer todas as necessidades nutricionais, bem como obter os principais benefícios dele. Você também pode preparar uma mistura rápida, especialmente se você está sofrendo de diarréia ou outros problemas intestinais.
Pegue cerca de 5-8 fios de folhas de curry e triture-os todos juntos. Adicionar sementes de cominho e moer ainda mais para fazer um pó fino. Adicione isto a um copo de água e deixe fermentar de forma constante. Coe a mistura e adicione uma colher de mel para equilibrar o sabor. Beber isso 4 vezes por semana ajudará a redefinir o funcionamento do sistema digestivo com bastante eficiência.
Precauções a serem tomadas ao consumir folhas de caril
As folhas de caril têm muitos benefícios, incluindo a melhoria do tom da sua pele e a saúde do seu cabelo por uma aplicação regular. No entanto, usá-lo com mais freqüência do que o necessário pode enfraquecer as raízes do cabelo, resultando em perda de cabelo.
A constituição de folhas de curry as torna extremamente ricas em carboidratos. E se você tende a comer folhas de curry regularmente, pode aumentar seus níveis de açúcar rapidamente. Nossa dieta geralmente contém carboidratos em forma refinada. Complementando-os com um punhado de folhas de curry pode causar um grande desequilíbrio dos níveis de açúcar, o que pode afetar o perfil lipídico do seu corpo, incluindo os bons níveis de colesterol. É melhor prevenir do que remediar.
Inclua 8-10 folhas em sua comida diariamente e nada mais que isso. Comer kadi patta durante a gravidez não é um 'Não', você só precisa tomar cuidado. Uma dieta que forneça nutrição equilibrada durante a gravidez é essencial. Coma tudo em quantidades moderadas e consuma kadi patta da maneira apropriada, e você obterá os benefícios certos.