Comer ovos durante a amamentação - é seguro?

Conteúdo:

Neste artigo

• As mães que amamentam podem comer ovos?
• Benefícios de comer ovos quando amamentando
• Você pode comer ovos crus?
• Alergia a ovos - Coisas a ter em mente

Seu pequeno é altamente dependente do leite materno por seus suplementos nutricionais essenciais. Portanto, é imperativo compreender a importância de uma dieta saudável e nutritiva durante a amamentação. Na era avançada de hoje, a maioria de nós já sabe o que comer e o que não comer durante a amamentação, uma vez que o que você come entra na corrente sanguínea de seu bebê através do leite materno.

As mães que amamentam podem comer ovos?

Os ovos, como todos sabemos, são uma ótima fonte de proteína, e a resposta para sua pergunta se pode ser consumida enquanto amamenta seu bebê é sim! Os ovos são realmente bons para consumir 3-4 vezes por semana. A regra básica da amamentação é que você precisa ingerir um extra de calorias de 500 por dia para atender às necessidades nutricionais do seu bebê, e deve vir de uma dieta nutritiva saudável e saudável.

Benefícios de comer ovos quando amamentando

Consumir ovos enquanto amamenta seu bebê é uma opção saudável, pois os ovos contêm muitos benefícios à saúde, que incluem:

• Os ovos contêm uma proporção perfeita de proteínas e gorduras saudáveis.
• Os ovos ajudam-no a elevar o seu nível bom de colesterol no organismo, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outros problemas de saúde.
• Os ovos são totalmente carregados com vitaminas, nutrientes e minerais como vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, fósforo, selênio, cálcio, zinco, folato e muito mais.
• Os ovos também contêm um composto essencial conhecido como colina, que é vital para muitas funções corporais.
• Os ovos também são benéficos para os olhos; Ajuda a prevenir a degeneração macular e a catarata.
• Os ovos também são um depósito de aminoácidos essenciais que é requerido pelo corpo para o funcionamento essencial.

Você pode comer ovos crus?

Não é aconselhável consumir ovos crus durante a amamentação ou mesmo de outra forma. O consumo de ovos crus ou mesmo ovos mal cozidos pode levar ao aumento do risco de desenvolver salmonela, que causa febre, diarréia, vômitos, cólicas estomacais e náusea. Ovos crus são usados ​​na preparação de molhos caseiros, molhos de salada, tiramisu, glacê, etc. Mas se você consumir ovos crus, não se preocupe em passá-los para o bebê. Caso você seja afetado por salmonela, ele permanece no intestino e não entra no leite materno. Mas pode causar desidratação, que também não é boa durante a amamentação, pois a desidratação reduz a oferta de leite em seu corpo.

Alergia a ovos - Coisas a ter em mente

Embora seja considerado seguro consumir ovos enquanto amamenta seu bebê, você precisa considerar os seguintes pontos:

• É aconselhável que seu bebê seja testado para alergias antes de incluir possíveis alimentos alérgicos em sua dieta enquanto amamenta seu bebê.
• Sintomas como náusea, dor abdominal, erupções cutâneas, problemas respiratórios, urticária, asma, etc. indicam alergia ao ovo em lactentes, se consumidos durante a amamentação.
• Se você testemunhar algum destes sintomas, consulte um médico e pare de comer ovos e espere até que a condição melhore.
• No caso do seu bebê é severamente alérgico, então você precisa manter uma nota de todos os outros alimentos que você consome.
• Um monte de alimentos embalados e doces contêm ovo que também pode causar reações alérgicas em seu bebê.
• Evite completamente maionese, molhos de salada que contenham ovos, itens fritos em massa e outros alimentos comprados em lojas.
• Beba muita água enquanto amamenta para manter seu corpo hidratado e eliminar todos os componentes tóxicos do seu corpo.

Com sorte, o post acima esclarece sua dúvida sobre se você pode comer ovos durante a amamentação ou não. É melhor consultar um médico para obter mais detalhes e informações sobre alérgenos. A regra básica da dieta durante a amamentação é que você coma limpo e saudável!