Comendo Tulsi (manjericão) durante a gravidez

Conteúdo:

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Neste artigo

  • O que é Tulsi (manjericão)?
  • Benefícios para a saúde de comer Tulsi durante a gravidez
  • Efeitos colaterais de comer Tulsi durante a gravidez
  • Você pode tomar chá Tulsi?
  • Precauções a tomar ao consumir Tulsi

A antiga escola de medicina do Ayurveda preservou por muito tempo os benefícios do tulsi. Tem sido um ingrediente ativo em remédios caseiros indianos, proporcionando alívio de várias condições. No entanto, houve resultados conflitantes na pesquisa realizada em relação ao Santo Manjericão e à gravidez. Leia mais para descobrir se Tulsi é recomendado durante a gravidez ou não.

O que é Tulsi (manjericão)?

Tulsi ou Holy Basil é uma erva que faz parte do grupo de hortelã. Tem folhas verdes com um aroma distinto, doce e picante. É amplamente utilizado em sopas e saladas como cobertura devido ao sabor que transmite. É amplamente disponível na Ásia, Austrália e também pode ser encontrado em diferentes partes do mundo devido à sua popularidade. Também é utilizado como um remédio caseiro para várias doenças em lares indianos por vários anos.

Benefícios para a saúde de comer Tulsi durante a gravidez

Alguns dos benefícios para a saúde de comer manjericão durante a gravidez são os seguintes:

  • R ich em Vitamina A - A Vitamina A presente no manjericão sagrado é essencial para o desenvolvimento e crescimento do feto. Promove o desenvolvimento do coração, pulmões, olhos e sistema nervoso central do seu bebê.
  • Habilita a Formação de Ossos no Feto - manjericão tem uma boa quantidade de manganês que suporta a formação das cartilagens e ossos do seu bebê. O manganês também é um bom antioxidante que reduz o risco de dano celular em mulheres grávidas, minimizando o estresse oxidativo em mulheres. O estresse oxidativo é um processo em que os radicais livres no corpo danificam as células em todo o corpo.
  • Aumenta o suprimento de sangue - As mulheres grávidas precisam de excesso de sangue para apoiar o crescimento fetal. O conteúdo de folato no manjericão ajuda a aumentar o suprimento de sangue em seu corpo para atender à necessidade durante a gravidez. O folato também é encontrado para ser benéfico na prevenção de defeitos congênitos no bebê.
  • Previne Anemia - Tulsi é uma grande fonte de ferro, essencial para manter as mulheres grávidas energizadas. O ferro é essencial para a promoção da contagem de hemoglobina no sangue e aumenta os glóbulos vermelhos (glóbulos vermelhos). Isso pode ajudar a prevenir o risco de anemia em mulheres grávidas.
  • Imunidade Booster - Tulsi é uma boa fonte de várias vitaminas e minerais que melhoram a imunidade em mulheres grávidas. Tem uma boa quantidade de vitamina C, vitamina E, niacina, riboflavina, etc e minerais como potássio, zinco, manganês, cobre, fósforo e magnésio, que podem proteger você e seu feto contra infecções. Também ajudará no desenvolvimento adequado do seu bebê durante a gravidez.
  • Reduz dores e dores - A propriedade anti-inflamatória do Tulsi é eficaz no alívio de dores e dores que são comuns durante a gravidez.

Além destes benefícios, o Tulsi também pode reduzir o estresse e regular os níveis de açúcar no sangue. Tulsi também é um bom remédio para o resfriado e a gripe, além de fortalecer seus pulmões.

Efeitos colaterais de comer Tulsi durante a gravidez

Apesar dos muitos benefícios, Tulsi também tem alguns efeitos colaterais que podem ser causados ​​se consumidos em excesso. Aqui estão alguns dos riscos que a ingestão de tulsi pode causar durante a gravidez.

  • É um hipoglicêmico - Substâncias hipoglicemiantes reduzem os níveis de açúcar no sangue. Portanto, o consumo excessivo de tulsi durante a gravidez pode causar tontura, tremores e irritabilidade.
  • Pode causar contrações uterinas - Tulsi é conhecido por causar contrações uterinas. Esta é uma das razões pelas quais os médicos aconselham mulheres grávidas e lactantes usando Tulsi.
  • Tem efeitos no sangue - Tulsi é conhecido por induzir e intensificar o mecanismo de afinamento do sangue e causar longos episódios de hemorragia. Portanto, não é recomendado para mulheres grávidas que têm distúrbios que impedem a coagulação do sangue de forma eficaz.
  • Pode causar vários problemas de saúde - Tulsi contém um óleo chamado eugenol que pode levar a efeitos prejudiciais quando consumido em demasia. Pode acelerar as batidas do coração, causar sensações de queimação na boca e na garganta e também tornar a respiração mais superficial. Além disso, pode causar tonturas, convulsões, sangramento durante a micção e, em casos extremos, levar ao coma.

Você pode tomar chá Tulsi?

Embora existam informações conflitantes sobre o consumo de chá de tulsi durante a gravidez, alguns testes realizados indicam que ele pode ajudar a evitar indigestão, vômitos e dores nas costas. Deve-se notar que não foram realizados ensaios clínicos sobre esses benefícios. É por isso que os médicos não recomendam o consumo de chá de tulsi durante a gravidez.

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No entanto, o chá de tulsi também é conhecido por reduzir o estresse, reduzindo a produção de hormônio cortisol pelas glândulas supra-renais.

Precauções a tomar ao consumir Tulsi

Caso você queira aproveitar os benefícios de saúde do manjericão durante a gravidez e torná-lo parte de sua dieta, você precisará tomar as seguintes precauções para garantir a segurança para você e seu bebê.

  • Não consuma em excesso. Enquanto não há dosagem recomendada para ervas adaptogen como manjericão, herbalistas sugerem consumir apenas 115 ml de decocção da erva três vezes ao dia.
  • Lave bem as ervas antes do consumo para eliminar bactérias, parasitas que podem levar a infecções alimentares, como toxoplasmose e listeriose.
  • Sempre consulte um médico antes de tomar tulsi uma parte da sua dieta de gravidez.

Tulsi tem muitos benefícios que o tornam um ótimo suplemento de ervas durante a gravidez. No entanto, uma vez que os seus efeitos em mulheres grávidas e no feto não foram extensivamente estudados, muitos médicos recomendam que as mulheres evitem o consumo excessivo da erva durante a gravidez. Caso você esteja pensando em consumi-lo regularmente, sempre discuta esta escolha com seu médico para entender como isso pode afetar você e seu bebê, a fim de evitar quaisquer efeitos negativos.

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