Espessura endometrial - o que é intervalo normal para a gravidez
Neste artigo
- O que é o endométrio?
- Qual é a espessura endometrial normal para a gravidez?
- O que causa o endométrio fino?
- Maneiras de aumentar a espessura endometrial para conceber
- FAQs
Para um corpo engravidar, uma série de coisas precisa se encaixar no momento certo e estar na condição certa para a concepção ter sucesso. A fertilização é apenas a ponta do iceberg e há uma tonelada de processos que envolvem o útero e o ciclo menstrual, garantindo a segurança do óvulo. Um dos principais aspectos a esse respeito é o endométrio e a espessura de sua parede.
O que é o endométrio?
O útero tem um revestimento em direção ao lado interno de sua parede, formado por membranas mucosas. Estes juntos constituem o endométrio. Existem duas camadas que o constroem. Uma é a camada funcional, que é aquela que se desprende durante cada ciclo menstrual. A outra camada é a base e continua a permanecer no útero para sempre. Dependendo do ciclo menstrual, a espessura do endométrio continua mudando.
Qual é a espessura endometrial normal para a gravidez?
Como comparação geral, a camada do endométrio é por si só bastante fina. No final do ciclo menstrual, quando a camada superior foi completamente eliminada, a camada que resta é tão espessa quanto 1 mm. Como o próximo ciclo de ovulação começa, as células começam a criar a nova camada funcional acima dela.
A camada geralmente varia de pessoa para pessoa, mas a faixa normal da espessura endometrial para a concepção é geralmente considerada em torno de 8mm, o que precisa ir até cerca de 15mm para poder segurar o óvulo fertilizado com segurança.
O que causa o endométrio fino?
Um endométrio fino pode ser causado devido a várias razões.
1. fluxo de sangue pobre
Se o útero não receber um suprimento adequado de sangue, poderá ter problemas para criar um endométrio que seja espesso o suficiente para a concepção. A falta de fluxo sanguíneo adequado pode ser devido a um útero inclinado, miomas uterinos ou até mesmo a um estilo de vida sedentário.
2. O ritmo errado do crescimento endométrio
Em uma base geral, foi observado que qualquer espessura menor que 6mm pode impedir a concepção de ser bem sucedida. No entanto, mesmo com 8 mm de espessura, se o crescimento da camada de endométrio não estiver no ritmo como deveria ser, isso ainda poderia causar a falha da concepção.
3. Questões relacionadas ao estrogênio
Níveis reduzidos de estrogênio podem, algumas vezes, não causar o crescimento celular e o espessamento da camada do endométrio no ritmo necessário.
4. Funcionamento inadequado da progesterona
Os hormônios progesterona, também, não poderiam funcionar da maneira que eles precisam, resultando em um endométrio fino.
5. Efeito colateral de medicamentos de fertilidade
Em uma cruel reviravolta da ironia, certas drogas que são usadas para aumentar a fertilidade e desencadear a ovulação podem, inadvertidamente, causar um efeito colateral que resulta no adelgaçamento da camada do endométrio.
6. Estilo de vida estressante
A ausência de descanso e sono suficientes pode resultar em estresse, o que impede o crescimento ideal da camada endométrica.
Maneiras de aumentar a espessura endometrial para conceber
Você pode ajudar a melhorar a espessura do seu endométrio para torná-lo apto para a concepção.
1. Uma boa dieta
Consumir uma dieta balanceada e nutritiva afeta os níveis de estrogênio, mantém um equilíbrio de hormônios e estimula o fluxo sangüíneo. Todos esses fatores juntos ajudam a auxiliar o crescimento da espessura endometrial ideal para a gravidez.
Consumir refeições ao longo do dia para manter os níveis de insulina e cortisol em um nível saudável. Inclua fibras na dieta, bem como itens alimentares que têm a coenzima Q10. Este é um poderoso antioxidante que reduz o estresse relacionado ao tecido que ajuda a cultivar um endométrio espesso.
Itens como vegetais de folhas verdes, tomates, ovos, cenouras, peixes e assim por diante contêm todas as vitaminas importantes, como vitamina C e vitamina E, juntamente com o grupo do complexo B, que são todos necessários para uma circulação sanguínea saudável.
Reduza os alimentos ácidos e a cafeína para melhorar sua saúde.
2. Restante o suficiente
Ter bom descanso e um sono profundo traz um bom equilíbrio dos hormônios, que afetam o processo de espessamento dos hormônios. O sono profundo de pelo menos 7-8 horas é essencial para o corpo realizar suas atividades de reparo e realizar o crescimento do tecido de forma otimizada. Mantenha um horário de acordar e dormir na hora certa, diariamente, sem ficar acordado por longas horas e tarde da noite.
3. Exercício Regular
O caminho natural para aumentar a circulação sanguínea é através de exercícios regulares. O aumento da oferta de sangue para o útero também auxilia no crescimento das células do endométrio, o que também aumenta sua espessura.
Exercícios extensos não são necessários. Gastar cerca de meia hora todos os dias deve ser suficiente. Mantenha uma variedade nas formas de exercício para evitar que fique entediado e mantenha o equilíbrio nas atividades também. Os exercícios também ajudam você a alcançar um sono profundo à noite, auxiliando no crescimento.
4. Massageando a artéria femoral
Uma maneira comprovada de aumentar o suprimento de sangue para o útero e a região pélvica do corpo é estimulando a artéria femoral. Usar os dedos para aplicar a pressão suavemente na artéria por alguns segundos ajuda a conseguir isso.
Isso geralmente deve ser feito após o término do ciclo menstrual até a ovulação ocorrer. Ao repeti-lo três vezes em cada perna por um par de vezes em um dia, ele acaba sendo bastante benéfico em auxiliar o crescimento do endométrio.
Em casos de fertilização in vitro ou sintomas de pressão alta, massageando a artéria deve ser evitado.
5. Acupuntura
A terapia alternativa da acupuntura é conhecida por fornecer um grande alívio para as mulheres grávidas, bem como agilizar a entrega atempada. De forma semelhante, também ajuda a reestruturar o suprimento de sangue dentro do corpo, o que aumenta a fertilidade.
6. Óleo de Mamona
O ácido ricinoleico é um produto químico que é conhecido por aumentar o fluxo de sangue e aumentar a cicatrização, bem como a formação de tecidos. Isso afeta particularmente os ovários e o útero também. Este ácido é encontrado no óleo de mamona e fazer uso dele pode ser bastante benéfico.
FAQs
1. Quanto Espessura Endometrial é Demais?
Como o endométrio fino é um problema, uma camada endometrial que é muito espessa pode ser um problema. A hiperplasia endometrial é o termo médico para definir esta condição, que geralmente ocorre devido a níveis excessivos de estrogênio. É aqui que a camada fica mais espessa do que 10-15mm.
2. É possível engravidar com uma espessura endometrial de 5 mm?
5mm é muito fino para poder engravidar ou mesmo sustentar uma gravidez. Indução de ovulação pode ser necessária juntamente com suplementos de progesterona.
A espessura endometrial direita para a concepção é um componente essencial em todo o processo de engravidar e permanecer assim. Aderindo a escolhas de estilo de vida saudável e adotando procedimentos de tratamento adequados para cuidar da condição, pode ajudar seu corpo se tornar um ótimo alojamento para seu bebê em potencial.