De Aamna Sharif para Shweta Tiwari, Moms TV Compartilhe 5 truques de perda de peso pós-bebê
O estresse para perder peso depois de ter um bebê é uma enorme realidade para todos nós. Família, amigos, vizinhos e parentes fazem comentários sobre o quão "gordos" nos tornamos e como esse peso permanecerá para sempre. É muitas vezes retratado como um efeito colateral da maternidade - o seu guarda-roupa antigo nunca mais lhe caberá, as suas fotografias pré-bebé serão agora apenas um sonho. Mas isso é verdade? Absolutamente não! Muitos entre nós conseguiram perder peso depois de se tornarem mães, e através de meios naturais e saudáveis! É importante nos concentrarmos em nossa saúde geral depois que nos tornamos mães - ainda mais do que antes, já que nosso bebê precisa que sejamos saudáveis para eles. Vamos ver como algumas das nossas mamães de televisão favoritas fizeram isso.
Nota: Por favor, consulte o seu médico antes de experimentar qualquer uma das dicas recomendadas abaixo. Coisas diferentes funcionam para mulheres diferentes, e é sempre seguro obter a avaliação de um especialista antes de iniciar uma nova dieta ou plano de exercícios.
As mamãs da tevê compartilham do mantra da perda de peso após a gravidez
1. Shweta Tiwari
O determinado e forte Prerna de Kasautii Zindagii Kay tem sido um dos bahus favoritos da Índia! Shweta é mãe de uma pequena filha Palak - e como todos nós mães sabemos, é extremamente difícil equilibrar exercícios ou dietas com a maternidade! Shweta também enfrenta esse problema, e isso é agravado pelo fato de que ela tem horários de filmagem erráticos. No entanto, a atriz em forma e esbelta tem alguns truques por trás de sua perda de peso.
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Para Delhi
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Uma postagem compartilhada por Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) em 16 de abril de 2017, às 8:39 PDT
Truque de Shweta - Daily Running & Diet Tips
Nós amamos seu exercício de perda de peso - correndo! É um dos mais simples de todos os exercícios que todos nós podemos fazer e, no entanto, obtém grandes recompensas. Shweta diz: “Eu não tenho tempo para ir ao ginásio. Então eu corro, mesmo que seja 2 da manhã depois que eu voltei de uma sessão. Mesmo que isso signifique dar uma volta apressada pela vizinhança, eu acho tempo para correr todos os dias. Isso me mantém em forma e eu amo o corredor! ”
Shweta também segue algumas precauções dietéticas importantes para manter seu peso. Nós os listamos para seu benefício aqui:
- Ela divide seu dia em várias pequenas refeições em vez de ter 3 grandes refeições
- Ela come apenas lanches saudáveis que incluem frutas, biscoitos saudáveis e salada
- Ela evita farinha refinada, alimentos fritos e açúcar estritamente
Menu Diário de Shweta
| Café da manhã | Mingau e leite com mel, uma fruta ou um copo de suco de fruta
| Almoço | Dois rotis com legumes e lentilhas e uma tigela de saladas
| Petiscos | Frutas, água de coco, sucos, alguns biscoitos saudáveis, chá verde
| Jantar | Sopa, salada, dois rotis e legumes
2. Aamna Sharif
A atriz de TV bonita tornou-se um nome familiar com 'Kahin Toh Hoga' e foi visto pela última vez com Riteish Deshmukh no filme 'Ek Tha Villain'. Depois que Aamna se tornou mãe do menino Arain, ela engordou consideravelmente a gravidez. No entanto, olhando para ela hoje, ela não parece ter mudado nem um pouco!
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Impagável ❤❤❤
Uma postagem compartilhada byaamna sharif (@aamnasharifofficial) em 27 de janeiro de 2017 às 8:53 am PST
Truque de Aamna - Yoga Diária
Yoga pós-natal tem sido o melhor amigo desta mamãe em sua jornada de perda de peso. Fazer ioga regularmente libera endorfinas no corpo - e isso lhe dá uma sensação de bem-estar. Portanto, o yoga não só aumenta a sua capacidade física e metabolismo, mas também melhora o seu humor. O yoga postnatal certo posa para perda de peso mostra resultados surpreendentes para muitas mulheres. Aamna diz: “Eu sou uma aberração do fitness e pratico regularmente yoga. Isso me dá uma sensação de paz e é bom para o corpo também ”.
Fiel ao espírito do Yoga, Aamna também estende esse senso de equilíbrio e bem-estar aos seus hábitos alimentares. Ela não se priva das suas cozinhas favoritas, nem faz dieta. Mas ela sempre mantém um equilíbrio e trabalha com calorias extras nunca perdendo seus exercícios. Ela diz: “Eu acredito em comer saudável. Eu não faço dieta. Eu adoro experimentar novas culinárias. Ao mesmo tempo eu sou louco por fitness. Eu tenho que ir ao ginásio e fazer muito cardio. ”
3. Dalljiet Kaur
A atriz de TV bonita primeiro atirou para a fama com os sabonetes diários Kumkum e Kulvaddhu. Ela acabou ganhando muito peso depois de se casar e ter um bebê - assim como muitos de nós. No entanto, hoje, a Dalljiet perdeu 25 Kg e está mais magra do que nunca! Ela está desfrutando de um ótimo tempo com seu pequeno filho - Jaydon - e diz que se sente mais jovem e mais confiante após a perda de peso.
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Este é o meu favorito ❤️ posando de longe