Gás e inchaço durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• São gases e inchaço durante a gravidez normal?
• Causas
• Alimentos que causam gases e inchaço durante a gravidez
• Sintomas
• Remédios para obter alívio de gás e inchaço quando grávida
• São gases e inchaço durante a gravidez um sinal de preocupação?

A gravidez é uma fase de grandes mudanças em seu corpo, e você precisa cuidar de si mesmo tanto quanto possível. Sem o devido cuidado, você pode enfrentar vários problemas que prejudicam não apenas você, mas também seu bebê. Uma dessas questões é o gás e o inchaço. Embora isso seja normal para muitas pessoas, é necessário que você cuide de sua saúde para evitar desconforto devido a um problema de gás durante a gravidez.

São gases e inchaço durante a gravidez normal?

A passagem de gás até 12 vezes por dia é normal, mas durante a gravidez, você pode fazê-lo com mais frequência. É uma boa idéia soltar suas calças para aliviar o inchaço. Isso pode acontecer semanas antes de sua barriga começar a crescer.
Mais tarde, à medida que o bebê cresce, o útero ocupa a maior parte da cavidade abdominal, empurrando-o contra o estômago e outros órgãos. Isso pode retardar sua digestão e aumentar o problema de gás durante a gravidez.

Experimentar problemas de gás durante a gravidez é totalmente normal. Aqui está o porquê.

Causas

Uma razão comum para problemas de gás durante a gravidez são as mudanças físicas e hormonais em seu corpo. Os níveis elevados de progesterona no sangue relaxam os músculos do corpo inteiro e isso também inclui o trato digestivo. Isso causa lentidão na digestão, causando gases, inchaço, arrotos, flatulência, desconforto no estômago, etc., especialmente depois de uma refeição grande. O abrandamento da digestão também causa outros problemas como prisão de ventre e azia, mesmo se você nunca os enfrentou antes.

Alimentos que causam gases e inchaço durante a gravidez

O gás entra no corpo pela boca e é liberado pelo arroto. Seu intestino também produz gás como resultado da digestão. Isso acontece quando as bactérias quebram o alimento não digerido.

Alguns alimentos que causam gases e inchaço são:

• Grãos integrais, feijões e alguns vegetais, como couve-flor, repolho, brócolis, couve de bruxelas e aspargos
• Frutose: Alguns alimentos como cebola, mel, tomates enlatados, pêras, ketchup, etc. contêm um tipo de açúcar chamado frutose que contribui para o gás e o inchaço.
• Amidos: Alguns amidos, como milho, trigo e batata, causam gás. No entanto, o arroz não.
• Alimentos ricos em fibras: alguns alimentos ricos em fibras, como feijão, ervilha, farelo de aveia, etc., causam gases.
• Laticínios: Uma grande parte do mundo sofre de intolerância à lactose. Isso é bastante comum na Ásia. Sempre que uma pessoa com intolerância à lactose ingere laticínios, ela se sente inchada ou se queixa de gases. Isso acontece porque seu corpo é incapaz de produzir lactase que ajuda a digerir produtos lácteos.
• Alimentos fritos e com alto teor de gordura também são conhecidos por causar gases.

Alguns outros fatores que causam problemas de gás na gravidez são:

• Prisão de ventre: Sempre que os movimentos intestinais retardam o acúmulo de gás em seu intestino, você pode não ser capaz de fazer cocô.
• Sensibilidade Alimentar: O seu estômago pode ser sensível a algum tipo de alimentos, descobrir qual é a comida e evitar comê-los para evitar
• Desequilíbrio bacteriano no cólon: Um desequilíbrio no número de bactérias em seu intestino também pode causar gases em sua barriga e levar ao inchaço e outros problemas de gás. Consulte o seu médico para obter uma melhor imagem disto e ajudar com a cura.

Sintomas

A maioria dos sintomas do gás é extremamente óbvia. Alguns deles são:

• Passagem de gás, voluntária ou involuntariamente
• Arroto
• Dores pontiagudas no abdômen que continuam mudando, mas também se aliviam rapidamente
• A sensação de um nó na sua barriga
• Inchaço e aperto do abdome

Às vezes a dor do gás pode ser tão séria e constante que você pode suspeitar de um problema maior também.

Remédios para obter alívio de gás e inchaço quando grávida

Conforme seu bebê cresce e seu útero se expande, o gás pode se tornar um problema maior. Mas existem vários remédios caseiros para problemas gástricos durante a gravidez que ajudam você a obter alívio com isso. Estes métodos não causam nenhum dano ao seu feto. Siga estes remédios regularmente para obter alívio.

1. Beba muita água

Apontar para beber pelo menos 8 a 10 copos de água em um dia. Você também pode incluir outros fluidos junto com a água, mas certifique-se de obter líquidos suficientes em seu sistema em um dia.

Se você sofre de Síndrome do Cólon Irritável (SCI), então certifique-se de beber sucos que contenham baixas quantidades de FODMAP (carboidratos de cadeia curta naturais e álcoois de açúcar, como glicose ou frutose) neles. Você pode experimentar cranberry, abacaxi, uva ou suco de laranja, pois estes contêm baixos níveis de FODMAP.

2. Atividade Física

Exercício e atividade física devem fazer parte de sua rotina diária. Tente andar pelo menos meia hora todos os dias.

Isso pode acelerar a sua digestão e prevenir a constipação, reduzindo ainda mais os sintomas de gases e inchaço. Antes de iniciar qualquer exercício, não deixe de consultar seu médico.

3. Teste sua dieta

Tente trocar os alimentos para descobrir quais deles afetam mais você. Você também pode manter um diário para lembrar qual alimento causou sintomas de inchaço. Alimentos (vegetais) que causam gases, incluem repolho, batatas, brotos e muito mais.

Se você está sofrendo de IBS, fale com seu médico antes de começar qualquer dieta. A dieta de baixo FODMAP é extremamente restritiva e pode afetar seu bebê por não fornecer uma nutrição adequada, por isso considere a adição de suplementos em consulta com seus médicos.

4. Consumir cargas de fibras

Às vezes, os alimentos que aumentam os sintomas do gás podem realmente curar os sintomas da constipação. A fibra é uma dessas substâncias: aumenta o teor de água nos intestinos e suaviza as fezes para facilitar a sua passagem.

Inclua pelo menos 25 a 30 gramas de fibra em sua dieta para reduzir a constipação e reduzir os problemas com gases. Isso também pode ser uma resposta sobre como aliviar a dor do gás grave durante a gravidez

5. Eleve suas pernas

Se sua barriga parece inchada, então sente-se em uma posição onde você pode elevar suas pernas. Isso reduzirá a pressão do seu bebê em seu estômago e deixará seu intestino digerir os alimentos mais livremente.

Evite usar roupas apertadas durante a gravidez para deixar seu intestino digerir os alimentos corretamente.

6. Coma Refeições Menores

O bebê em crescimento ocupa a maior parte do espaço em seu abdômen, reduzindo o espaço para o intestino digerir, e refeições maiores podem dificultar a digestão da comida, fazendo com que você se sinta inchado.

Em vez disso, divida isso em várias refeições menores durante o dia. Isso poderia ajudá-lo com indigestão, bem

7. Yoga

Algumas posições de ioga podem ajudá-lo a se livrar do gás. Tente estes para ajudá-lo a obter alívio do gás e flatulência durante a gravidez.

No entanto, certifique-se de consultar o seu médico antes de tentar yoga e entre em contato com um instrutor de ioga pré-natal.

8. Evite o Stress

Às vezes, o estresse também pode levar a uma sensação de inchaço na barriga. Isso porque, sempre que você está tenso, você tende a absorver muito ar, o que leva a arrotos muito durante a gravidez.

Além disso, o estresse também pode ter outros efeitos no seu filho. Permaneça relaxado o máximo possível e mantenha você e seu bebê felizes.

9. Use roupas confortáveis

Evite roupas apertadas durante a gravidez para deixar seu intestino digerir os alimentos corretamente.

Embora o jeans de maternidade ofereça um amplo espaço para o bebê em crescimento, ele ainda pode ser restritivo o suficiente para restringir o espaço que seu estômago precisa para digerir os alimentos.

10. Sementes de feno-grego

Este é um ótimo remédio para o gás e inchaço no início da gravidez, bem como nas fases posteriores.

Basta mergulhar uma colher de sementes de feno-grego na água por 6-7 horas ou durante a noite. Tire as sementes e beba esta água para alívio.

São gases e inchaço durante a gravidez um sinal de preocupação?

Na maioria das vezes o gás é uma reação simples a uma dieta imprópria da gravidez ou o resultado de níveis elevados de progesterona. Mas se você está constantemente se sentindo inchado e sofre de flatulência ou arrotos durante a gravidez, então isso pode ser um sinal de que algo está errado. Se você também estiver sofrendo de constipação por mais de uma semana ou tiver dor intensa por mais de 30 minutos, isso pode até se tornar grave. Certifique-se de consultar o seu médico e obter tratamento profissional.

Muitas futuras mães se aproximam de seus médicos com a pergunta "está com gás ou sentindo-se inchado como um sintoma de gravidez?" ' Deve ser lembrado que ter gás não significa que você está grávida. Um teste de gravidez é a melhor maneira de verificar a gravidez. Embora o gás e o inchaço durante a gravidez causem desconforto, eles não representam uma ameaça para a criança e podem ser facilmente tratados com algumas mudanças na dieta e no estilo de vida.