Dando abobrinha para bebês
Neste artigo
- O que é abobrinha?
- Valor nutricional do Courgette
- É seguro dar abobrinha a crianças?
- Quando você pode introduzir abobrinha a um bebê?
- Benefícios para a saúde de abobrinha para bebês
- Você pode dar abobrinha cru ao seu bebê?
- Receitas rápidas e fáceis de Courgette para bebês
- Medidas a tomar ao dar Courgette ao seu bebê
- FAQs
Assim que o bebê vier ao mundo, você terá dúvidas em relação a sua saúde e alimentos que podem ser apresentados a ele depois de 6 meses. É normal que os pais se confundam com a dieta do bebê, pois isso pode afetar a criança positiva e negativamente de uma maneira enorme. Desde a fase de recém-nascido, é extremamente importante garantir que o seu filho receba a quantidade certa de nutrientes necessária para o crescimento desimpedido por toda parte.
O que é abobrinha?
Abobrinha é o vegetal que pode ser cultivado em qualquer época do ano. Embora o vegetal seja nativo do continente americano, ele rapidamente ganhou força na Europa há cerca de três séculos. Foi uma dieta básica dos sul-americanos por muitos séculos, como eles gostaram por seu alto teor de nutrientes. A abobrinha também é conhecida pelo nome de courgette.
Valor nutricional do Courgette
| Nutrientes | Quantidade por 124 gramas
| Carboidratos | 4, 2 gramas
| Proteína | 1, 5 gramas
| Gordura | 0, 2 gramas
| Cálcio | 18, 6 mg
| Ferro | 0, 4 mg
| Magnésio | 21, 1 mg
| Fibra dietética | 1, 4 gramas
| Vitamina C | 21, 1 mg
Fonte: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Abobrinha contém a maioria dos nutrientes que um bebê precisa, por isso seria um bom complemento para o plano de dieta de um bebê desde tenra idade.
É seguro dar abobrinha a crianças?
Este vegetal é perfeitamente seguro para as crianças, por isso pode ser dado a ele desde o primeiro ano de sua vida. Você pode começar a incorporá-lo em sua dieta a partir dos dez meses de idade, pois pode causar uma reação alérgica.
Quando você pode introduzir abobrinha a um bebê?
A fim de reduzir as chances de uma reação alérgica em um bebê, seria melhor introduzir a abobrinha até que ele tenha cerca de oito a dez meses de idade.
Benefícios para a saúde de abobrinha para bebês
Como mencionado acima, abobrinhas têm uma série de benefícios para a saúde para oferecer ao seu bebê. Alguns desses benefícios são mencionados abaixo:
1. Conteúdo de Cálcio
Abobrinha ou abobrinha contém cálcio que é necessário para o desenvolvimento ósseo e os dentes de uma criança. Também desempenha um papel no transporte dos nutrientes dentro do corpo.
2. Um monte de magnésio
O magnésio também desempenha um papel igualmente importante no desenvolvimento de ossos, gengivas e dentes de uma criança. Também ajuda na digestão, pois desencadeia as enzimas necessárias para a digestão e controla a bexiga urinária.
3. Fornecimento de Fósforo
Abobrinhas contêm um monte de fósforo, que desempenha um papel em facilitar uma série de funções corporais. Dormência e fadiga são combatidos por este mineral, e também desempenha um papel no desenvolvimento do cérebro.
4. Ajuda o sistema imunológico
Courgettes contêm vitamina C, que é importante para o desenvolvimento da criança. O desenvolvimento do sistema imunológico depende da quantidade de vitamina C disponível para o organismo, pois é necessário para a produção de muco e outros fluidos corporais.
5. Vitamina B
As vitaminas do complexo B são compostas de vitamina B-6, niacina, tiamina, folato e algumas outras vitaminas. Estes são necessários para atividades metabólicas, o funcionamento do sistema imunológico, produção de energia e para produzir hemácias no corpo.
6. Fácil de digerir
Embora as abobrinhas contenham muitas vitaminas e minerais, elas são facilmente digeridas pelo estômago do bebê. É composto principalmente de água e é rico em fibras. Se o seu filho já sofre de algum problema digestivo, abobrinhas podem provar ser um dos melhores remédios.
Você pode dar abobrinha cru ao seu bebê?
Para os bebês mais velhos, as fatias de abobrinha cru podem ser um lanche saboroso e saudável. No entanto, a textura do vegetal pode torná-lo um risco de asfixia para bebês mais novos, embora não haja outros problemas em servi-lo cru. Então, considere os hábitos alimentares e a idade do seu bebê, antes de servi-lo cru para a criança.
Receitas rápidas e fáceis de Courgette para bebês
Você pode estar se perguntando como cozinhar abobrinha para comida de dedo de bebê de uma forma saborosa, então algumas grandes combinações de comida de bebê de abobrinha são dadas abaixo.
1. polpa de abobrinha assada
Prepare abobrinha assada para uma refeição saudável; use óleo mínimo enquanto o faz.
Ingredientes
- Três abobrinhas de tamanho médio
- Uma cebola pequena
- Azeite
- Paprika (fumada)
Receita
Primeiro, corte as abobrinhas e as cebolas e polvilhe uma quantidade adequada de páprica sobre esses cubos. Regue um pouco de azeite também. Por um pouco mais de 30 minutos, asse os cubos a 400 graus no forno e deixe esfriar em temperatura ambiente. Misture esses cubos torrados usando um liquidificador em uma mistura suave.
2. Macarrão com abobrinha
Vá em italiano com a receita mencionada abaixo:
Ingredientes
- Uma ou duas abobrinhas de tamanho médio
- Um copo de massa
- Uma quantidade adequada de azeite
- Pimenta e sal
- Queijo e pimentão
Receita
Ferva o vegetal até ficar macio e cozinhe o macarrão em outro pote. Depois de drenar a água da massa, adicione um pouco de azeite para que ela não grude. Esmagar a courgette cozido e adicioná-lo ao macarrão e misture bem. Polvilhe sal e pimenta em quantidades necessárias e guarneça com queijo e pimentão se o bebê tiver mais de oito meses.
3. Ervilha de abobrinha e purê de milho
Seu filho tem problemas de dente? Deixe-o mastigar este prato incrível.
Ingredientes
- Duas pequenas aboborinhas
- Uma xícara de grãos de milho
- Um, copo, de, ervilhas bebê
Receita
O primeiro passo é tornar todos os ingredientes macios e macios, fervendo-os em água por cerca de cinco minutos. Usando um liquidificador, você pode misturar esses ingredientes sem água para obter uma mistura de pasta. Se necessário, adicione um pouco de água para reduzir a espessura da mistura.
4. Sopa de Abobrinha
Uma refeição nutritiva para servir os seus filhos quando estão doentes:
Ingredientes
- Uma batata de tamanho médio
- Uma courgette de tamanho médio
- Um dente de alho
- Uma colher de sopa de iogurte
- Azeite
- 1, 5 xícaras de caldo de legumes
Receita
Refogue algumas cebolas e alho até ficarem macias. Agora, corte a batata em pequenos cubos e adicione-a à panela, cozinhe em fogo baixo por cerca de quinze minutos. Em seguida, adicione as abobrinhas em cubos na panela e cozinhe por mais cinco minutos. Adicione o caldo de legumes à mistura e deixe ferver. Você pode então misturar o iogurte e servir.
5. Bolinhos de Abobrinha e Cenoura
Combine abobrinha com a bondade de cenouras que são ricos em fibras e ajudam na digestão.
Ingredientes
- Uma courgette de tamanho médio
- Uma cenoura de tamanho médio
- Uma cebola pequena
- Meia xícara de farinha
- Um terço de xícara de queijo ricota
- Um ovo
- Um quarto de colher de chá de pimenta caiena
- Azeite
Receita
Rale a cenoura e a abobrinha e pique a cebola. Misture esses legumes em uma tigela e adicione um ovo, pimenta, farinha e queijo à mistura. Misture bem. Adicione azeite à panela e despeje a mistura na panela em pequenas quantidades e deixe o fritinho cozinhar até dourar.
Você pode experimentar com o vegetal para obter mais receitas de abobrinha para o bebê.
Medidas a tomar ao dar Courgette ao seu bebê
Você precisa verificar algumas coisas antes de alimentar a abobrinha com o seu filho:
1. O tamanho do Courgette
Os tamanhos de abobrinha podem variar de 10 cm a mais de 30 cm, então escolher um pode ser difícil para os pais. Os menores são macios e mais fáceis de digerir para as crianças.
2. Armazenar abobrinhas
Este vegetal não pode durar mais de quatro dias, mesmo se você refrigerá-lo. Certifique-se de armazená-los em temperaturas frias e secas, em vez de umedecê-los ou congelá-los.
3. Preparando Courgettes
Dê à camada externa do vegetal uma lavagem completa, para que qualquer sujeira ou resíduo de pesticida seja lavado. Se for orgânico, a pele pode ser consumida, caso contrário, retire a pele.
4. Cozinhar
No caso de você estar alimentando-o diretamente com o seu filho, a melhor coisa a fazer será fervê-lo por alguns minutos para que os nutrientes sejam retidos.
FAQs
Abaixo estão algumas perguntas comuns sobre abobrinha que os pais geralmente perguntam.
1. Eu deveria descascar abobrinha para receitas de comida de bebê?
A pele tem a maior parte dos nutrientes que a criança necessita, então descascar a pele será contraproducente. Se você sentir que seu filho pode ter dificuldade em digerir a pele, você pode removê-lo.
2. Devo remover as sementes ao fazer comida para bebé?
Se for uma abobrinha pequena ou média, as sementes são tenras o suficiente para serem amassadas ou puré. No entanto, os maiores podem ter uma pele mais espessa e sementes mais duras, por isso seria melhor não alimentá-lo com o seu filho.
Abobrinha contém um monte de nutrientes que são necessários para o bom crescimento da criança, por isso seria um ótimo complemento para sua dieta. No entanto, lembre-se de esperar até que ele complete dez meses para que não haja problemas com alergias ou digestão do vegetal.