Os benefícios de saúde do Yoga quente
Yoga quente é bom para perda de peso? Sim. Este aparte, a piscina de suor que você vê enquanto você treino significa que seu corpo está liberando todas as toxinas prejudiciais também. Portanto, reservar um tempo para uma pequena sessão diária fará com que você tenha um bom mundo!
Uma piscina de suor pode se reunir em torno de você durante sua sessão de ioga quente. Não desista da rotina e fique com ela. Embora possa ficar um pouco desconfortável, a ioga quente ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo, além de dar à sua pele um brilho maravilhoso. Então, yoga quente é bom para perda de peso também? Há uma lista de benefícios associados a este exercício "quente", que também inclui perda de peso. Não é de admirar que tantas mulheres estejam a tentar praticar ioga para perda de peso!
Os benefícios do Yoga quente para perda de peso
1. Aumenta a flexibilidade
Yoga quente não exigirá entrar em posições desajeitadas e engraçadas. No entanto, o calor na sala permitirá que você entre com mais facilidade nas posturas yogues. O calor permitirá que você explore toda a capacidade de alongamento do seu corpo. A dor pode ser insuportável inicialmente, mas, daqui a alguns meses, tudo valerá a pena. É claro que, como em qualquer outro exercício, os efeitos da ioga quente também, no aumento da flexibilidade, aparecerão gradualmente.
2. Constrói Força
A maioria das pessoas não usa todos os músculos do corpo. A ioga quente fará com que todos os músculos não utilizados entrem em movimento. O exercício de baixo impacto também lhe dará alguns desafios duros. Como, você será obrigado a ficar em uma grande estocada em um tapete por um longo tempo. Isso ajudará a construir seu núcleo e fortalecer sua coluna. Pode doer inicialmente, mas o pensamento de se tornar forte e apto vale a pena. Não é?
3. Cardio Workout
O que é yoga quente sem um pouco de cardio? Seu coração funcionará perfeitamente durante a ioga quente, como acontece quando você corre ou corre na esteira. No entanto, para este exercício você nunca terá que deixar o seu tapete. Existem certas posturas, que exigem que você contraia e equilibre seus músculos ao mesmo tempo. Uma aula de ioga quente de 60 minutos pode ajudá-lo a queimar até 750 calorias. Também ajuda a estimular o metabolismo, à medida que você contrai e expande seus órgãos internos.
4. Ajuda a desintoxicação
Yoga quente pode ajudá-lo a desintoxicar. É essencial que nos desintoxicemos toda semana, porque a comida que ingerimos durante os dias de folga pode ser um pouco cansativa demais para nosso sistema digestivo. A sala de ioga aquecido irá impulsioná-lo para fazer mais cardio, e ainda ajudá-lo a esticar mais. No entanto, isso também significa que você transpira profusamente. Isso também significa que você estará liberando toxinas do seu corpo. As várias posturas que você está fazendo em sua aula de ioga quente ajudarão a desintoxicar seus músculos, glândulas e órgãos. Esse pequeno fato não faz você pular e quer se inscrever para uma aula de ioga quente hoje?
5. Cura Lesões
Um dos melhores benefícios para a saúde do yoga quente envolve lesões curativas. O principal objetivo deste exercício é a terapia. Quando você continua com essas aulas de ioga, as posturas realizadas podem realmente ajudar a curar ferimentos antigos, bem como impedi-los de vir no futuro. Isto é verdade no caso de dor nas costas, especialmente quando você executa esses movimentos difíceis. As outras doenças que uma aula de ioga quente de uma hora pode curar incluem pressão alta, obesidade, depressão e doenças respiratórias.
Os benefícios do yoga quente vs yoga regular são muitos. No entanto, você precisará manter o programa para benefícios de ioga quente para começar a mostrar. Assistir a algumas aulas e pular o resto não fará bem a você. Além disso, recomenda-se adotar um estilo de vida saudável. Lembre-se, não se importe com o quanto você transpira e é autoconsciente. Em vez disso, abrace o suor e deixe seu corpo aproveitar a felicidade deste poderoso exercício.