Aqui está como comer ameixas secas pode ajudá-lo se você é diabético
Imagine uma vida em que você renuncia a suas delícias favoritas, restringe hábitos alimentares, enfrenta o risco de complicações médicas e observa uma vida de precaução. Assustador, não é? Infelizmente, esta é a história de milhares de pessoas em todo o mundo que estão lutando contra o diabetes. Esta é uma condição médica que afeta como seu corpo manipula a glicose. A longo prazo, pode causar problemas no coração, nos rins, nos nervos e até durante a gravidez. Antes de começar a ficar paranóico, aqui está uma solução saborosa para ajudar a prevenir e lidar com a diabetes
Sim, estamos falando de ameixas secas ou ameixas secas. Estes alimentos deliciosos que você pode ter consumido de vez em quando detêm a chave para controlar a diabetes. Vários estudos estabeleceram que o consumo regular de ameixas reduz a probabilidade de desenvolver a doença e ajuda a controlá-la. Se você tem um histórico familiar de diabetes ou está preocupado com seus filhos devido ao estilo de vida moderno e insalubre, há ainda mais motivos para descobrir por que ameixas secas podem ser seu melhor amigo.
É assim que as ameixas ajudam a controlar o diabetes:
1. Eles diminuem a taxa de absorção do seu corpo de glicose
As ameixas são naturalmente ricas em fibras e têm um baixo índice glicêmico (IG). O IG não é mais do que uma medida de como um determinado alimento afeta seus níveis de açúcar no sangue. Quanto menor esse número, mais lenta será a digestão desse alimento. Então as ameixas, considerando seu número realmente baixo de 29 em 100, liberam energia muito lentamente. Quando você os consome, eles diminuem a taxa em que sua comida deixa seu estômago. Isso significa que leva mais tempo para o seu sangue absorver a glicose, digamos, no seu almoço ou jantar. Resultado final - os níveis de açúcar no sangue se normalizam.
2. Eles ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo
Um estilo de comer pouco saudável e excesso de peso o colocam em maior risco de desenvolver ou agravar sua condição diabética. Mas o consumo de ameixas dá-lhe uma sensação de plenitude, devido à sua fibra solúvel, e isso significa que você acaba comendo menos. Isso significa que você não recorre a lanches não saudáveis entre as refeições. Você pode simplesmente deixar as ameixas para manter seus níveis de energia preenchidos.
3. Eles controlam o ganho de peso inadvertido
Para os diabéticos, é importante reduzir as gorduras saturadas. Isso ocorre porque as gorduras saturadas aumentam o colesterol no sangue e o colocam em risco de doenças cardíacas - algo que já é mais comum em pessoas com diabetes. Consumir ameixas, que são muito pobres em gordura saturada, é um bom passo nessa direção.
4. Como fazer ameixas uma parte do seu dia
À luz de como o diabetes se tornou uma doença de estilo de vida muito comum, devemos tomar as medidas necessárias para mantê-lo afastado. Além do exercício regular e da adesão a refeições saudáveis e com baixo teor de açúcar, é altamente recomendável comer ameixas para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Uma boa opção é manter um pacote de Del Monte Prunes à mão como sua fonte pronta de vitaminas, minerais e fibras. São ameixas de alta qualidade que são preparadas a partir de ameixas suculentas e têm a mesma composição nutricional que as frutas frescas, com o benefício adicional de fácil armazenamento e disponibilidade durante todo o ano. Você pode usar essas ameixas secas como um lanche instantâneo quando estiver se sentindo exausto no início da noite, ou até mesmo mastigá-las junto com seus filhos ao passear no parque. 
Del Monte ameixas também gel bem com alimentos kid-friendly, como cremes, kheer e bolos. Outra boa opção, especialmente para os diabéticos, é começar o dia com uma porção dessas ameixas e dar ao seu sistema um impulso inicial de fibra. Você pode conferir mais sobre essas deliciosas ameixas na página do Facebook da Del Monte India.
Para deixar seu corpo obter o máximo benefício desses super alimentos, certifique-se de torná-los parte integrante de sua dieta. Lembre-se também de consumi-los com moderação, pois o consumo excessivo pode ter efeitos colaterais como diarréia e inchaço. Moderação e equilíbrio é a chave para uma boa saúde!
Como mãe, você tem muitas responsabilidades em seus ombros. Fazer as escolhas certas de saúde e estilo de vida é importante para manter você e seus familiares seguros e protegidos contra doenças. Recomendamos que você inclua esta comida deliciosa em suas refeições diárias para descobrir o caminho doce para um futuro livre de diabéticos!