Como o café pode ser o melhor amigo da acne

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Talvez você esteja tomando muito café para manter o foco ou já esteja viciado nessa bebida saborosa. Apesar da delicadeza do café, pode apenas exacerbar o seu problema de acne sem fim. Descubra se o café pode causar acne e como você pode beber sem sofrer seus efeitos nocivos.

Nós sabemos que os grãos de café verde são uma fonte de antioxidantes e café moído de boa qualidade pode ajudá-lo com a perda de peso. Mas o consumo diário de café não só pode ser viciante, como também pode incomodar a sua pele!

Café está ligado ao acne?

1. O café pode ser difícil para o seu sistema digestivo

Se o seu dia começa com uma xícara de café, é hora de mudar esse hábito. Beber café com o estômago vazio libera o ácido clorídrico - necessário para digerir refeições pesadas! A digestão de proteínas pode ser adversamente afetada e pode causar a formação de acne. Quando a proteína permanece não digerida, você também pode sofrer inchaço e acúmulo de gás desconfortável.

2. Leite e açúcar no café podem ser prejudiciais

A combinação de leite e açúcar no café é deliciosa para muitos. Mas esta mistura poderia ser a pior coisa para a acne. Os efeitos da cafeína na pele podem ser mais prejudiciais quando misturados com esses dois ingredientes. Faz sua pele produzir mais óleo, danificando as células através da glicação. No entanto, uma xícara de café preto pode aumentar seus níveis de energia.

3. O café pode liberar hormônios do estresse

O café pode ativar o sistema nervoso simpático e manter você estressado. Os hormônios do estresse, por sua vez, liberam insulina, um hormônio responsável pela produção de espinhas vermelhas e inchadas. Além dessas erupções indesejáveis, muito café pode deixá-lo hiperativo e nervoso.

4. Você tende a desejar doces

À medida que o café aumenta os hormônios do estresse, você tende a desejar mais doces, salgadinhos com alto teor de carbonato e alimentos ricos em calorias, que são uma receita para a acne. Se você quiser quebrar a conexão entre o café e a acne, mantenha sua ingestão ao mínimo. Se você beber mais de duas xícaras por dia, substitua-as por suco fresco e smoothies.

5. Café contém micotoxinas

As micotoxinas são toxinas criadas pelo mofo que cresce nos cafeeiros. O café de baixa qualidade contém altos níveis de micotoxinas, como fusarium e ocratoxina A. Eles enfatizam o fígado, impedindo que ele regule os níveis hormonais adequadamente. Quando isso acontece, a acne pode se desenvolver. Então, o café causa acne? Um copo ou dois de vez em quando não pode, mas será que se você for ao mar!

6. O café pode impedir a absorção de minerais

Quando você toma café perto de uma refeição, isso evita que seu corpo absorva efetivamente os minerais presentes nos alimentos. Quando a pele não obtém minerais essenciais como zinco, ferro e selênio, ela pode parecer monótona, desgastada e insalubre.

A questão de saber se o café pode causar acne tem mais a ver com o quanto você bebe e como. Embora adicionar leite e açúcar não seja uma ótima idéia, eles não causam danos reais se você consome apenas uma xícara ou duas por dia. No entanto, se você é um bebedor moderado a pesado, você precisa reduzir sua ingestão de café. Fique lindo!