Como lidar com a regressão do sono em bebês
Neste artigo
- O que é a regressão do sono do bebê?
- Quando ocorre a regressão do sono?
Você sabia que o desenvolvimento do cérebro em seu bebê pode afetar seu comportamento? O sono é uma dessas áreas onde isso é mais aparente. Enquanto bebês recém-nascidos tendem a mergulhar em um sono profundo instantaneamente, os adultos têm um padrão de sono distinto de passar pelo primeiro sono leve e depois pelo sono profundo. Esta transição de padrões de sono não existe em bebês inicialmente. No entanto, assim como seu crescimento físico, você vai encontrar o desenvolvimento do cérebro em pleno andamento dentro de meses. Infelizmente, as crianças tendem a se tornar exigentes e grudentas durante esse período, uma vez que causam estragos em seu padrão de sono.
O que é a regressão do sono do bebê?
A perturbação do sono causada pelas mudanças no desenvolvimento de um bebê é chamada de regressão do sono. Isso ocorre em diferentes idades - quando o bebê tem quatro meses, oito meses, onze meses, dezoito meses e dois anos de idade. A regressão do sono em 6 meses também é bastante comum em crianças. Nem toda criança vai passar por uma regressão do sono nos tempos mencionados acima, mas é comum durante essas idades.
Quando ocorre a regressão do sono?
Abaixo estão alguns dos meses em que a regressão do sono acontece.
1. Regressão do sono de 4 meses
A primeira vez que você notará uma mudança no padrão de sono do seu bebê é de cerca de 4 meses de idade, mas a regressão do sono acontece mesmo em bebês de 3 a 5 meses de idade.
a) O que acontece na regressão do 4º mês?
Enquanto seu bebê pode ter dormido em trechos mais longos antes, agora você vai notar que ela acorda frequentemente à noite e faz sonecas mais curtas. Ela estará mais propensa a acordar a cada duas horas.
b) Por que isso acontece?
Essas mudanças no sono são causadas por causa do desenvolvimento do cérebro do bebê. À medida que seu cérebro começa a se desenvolver, seu padrão de sono sofre mudanças e começa a se tornar igual ao de seus pais e idosos. Ela começará a experimentar os dois estágios do sono, leve e profundo, o que provavelmente será a primeira experiência do seu bebê com a regressão do sono.
c) Como lidar com isso?
Aqui estão algumas soluções de regressão do sono de quatro meses:
- Ajudá-la a adormecer do jeito que você normalmente faz, mas em determinados horários agendados. Talvez você normalmente amamente seu filho para colocá-lo para dormir. Continue fazendo isso por um tempo até que ela esteja acostumada com a nova rotina. Você pode lentamente afastá-la desse hábito mais tarde.
- Tente usar uma chupeta para acalmar seu bebê enquanto a coloca para dormir. Swaddling é outra boa maneira de acalmar seu bebê quando é hora de dormir ou dormir.
- Crie um ambiente confortável e seguro para ela. Isso muitas vezes significa que você deve estar em casa e não em movimento. É difícil para um bebê dormir tão profundamente quanto antes, quando você está fora de casa.
- Há algo conhecido como “alimento dos sonhos”, que funciona para muitos pais, especialmente se o bebê tiver menos de 6 meses. Nessa técnica, você basicamente alimenta seu filho ao redor da hora de dormir, digamos, às 18h, e depois lhe dá uma bebida durante o sono antes de ir para a cama.
2. 8 meses de idade de sono do bebê Regressão
Ainda outro tempo para estar à procura de mudanças de sono na rotina habitual do seu bebê. Alguns bebês até experimentam a regressão do sono mesmo quando têm 7 meses de idade.
a) O que acontece na regressão do 8º mês?
O desenvolvimento cognitivo durante esse período pode afetar o sono de um bebê nessa idade. A essa altura, um bebê começará a se recusar a tirar cochilos e provavelmente começará a tentar combatê-lo. Na maioria das vezes, essas regressões parecem ocorrer durante períodos de transições de soneca.
b) Por que isso acontece?
Seu bebê estará passando por muitos marcos do bebê e algumas mudanças físicas. Ela começará a engatinhar, a cruzar e pode até iniciar suas tentativas de comunicação. Alguns bebês até começam a dentição nessa idade. Todas essas mudanças estão fadadas a afetar o sono do seu bebê.
As transições de soneca são outra coisa que pode desencadear a regressão do sono em bebês. Normalmente, essa é a idade em que a terceira sesta do dia deve ser eliminada, especialmente se o bebê estiver brigando a maior parte do tempo de qualquer maneira. Quando uma transição de soneca não é tratada corretamente, pode causar uma regressão.
A regressão do sono do bebê de 9 meses também pode ser causada porque o bebê tem maior probabilidade de desenvolver ansiedade de separação nessa idade e se tornar muito apegado.
c) Como lidar com isso?
A melhor maneira de lidar com a regressão do sono no seu filho de 8 meses é:
- Atenha-se à rotina normal do sono, já que mudar qualquer coisa pode simplesmente resultar em mais problemas. Este período de regressão é apenas temporário, afinal.
- Permita que seu bebê tenha muito tempo durante o dia para praticar todas as novas habilidades que aprendeu, como ficar em pé ou cruzar. Isso ajudará a reduzir as chances de ela começar a praticá-las no berço.
- Faça um par de horários de sesta, um que é um cronograma de três cochilos e o outro um cronograma de dois cochilos. Você pode ter que alternar entre os dois, mas tente certificar-se de dar ao seu bebê uma hora de dormir cedo, se você estiver seguindo o cronograma de duas sonecas.
- Deixe a área de dormir do seu bebê o mais chata possível, para que não haja estímulo para mantê-la acordada. Certifique-se de que é confortável, seguro e escuro.
3. 11 meses de idade de sono do bebê Regressão
Isso é bastante raro, já que muitos bebês parecem pular completamente esse estágio de regressão.
a) O que acontece em 11 meses de regressão?
Seu bebê pode começar a tentar recusar seu segundo cochilo e tentar se contentar com apenas um cochilo. Isso não deve ser incentivado, já que os bebês precisam de dois cochilos pelo menos até os 15 meses de idade.
b) Por que isso acontece?
Essa regressão do sono em particular acontece com mais frequência quando os pais tentam fazer a transição de seus bebês para uma soneca antes de estarem prontos. Embora a maioria dos bebês hoje em dia acabe fazendo a transição nessa idade e esteja bem, há aqueles que não fazem a transição e, nesses casos, a regressão do sono ocorrerá.
c) Como lidar com isso?
Isso pode parecer óbvio, mas manter seu bebê em um horário de dois cochilos é muito importante para lidar com a regressão do sono nessa idade. Embora possa parecer que seu bebê está naturalmente inclinado a um ciclo de soneca, você deve ter em mente que muito em breve começará a andar e a tentar outras coisas que a drenarão de muita energia. É por isso que manter um cronograma de dois cochilos será um salva-vidas e poderá impedir mais regressões de sono no futuro.
4. Regressão do Bebê de 18 Meses
A regressão do sono ocorrendo quando um bebê tem 18 meses é considerado o pior de todos.
a) O que acontece na regressão do 18º mês?
Um momento seu bebê está dormindo muito bem, e então ela não está. A regressão do sono da criança é um momento para mais drama na hora de dormir, cochilos mais erráticos e constantemente acordar à noite. Nessa época, o nível de irritabilidade em bebês só aumenta, ela vai querer ser abraçada com mais freqüência e você também notará uma mudança no apetite do seu bebê.
b) Por que isso acontece?
Nessa idade, seu bebê está aprendendo a ser um pouco mais independente. E enquanto isso é algo que vai levá-la a aprender a se alimentar com uma colher ou colocar suas próprias calças, ela também vai começar a desafiá-lo. Esse desafio geralmente pode ser visto até mesmo durante a hora de dormir, pois ela quer resistir a dormir ou decidir chorar por você e não voltar a dormir até acalmá-la. A dentição ainda está ocorrendo nessa idade, e é quando os dentes caninos e o primeiro dente molar começam a aparecer. Obviamente, causa desconforto e ela fica inquieta. Os bebês nessa idade também experimentam ansiedade de separação. Ela pode ficar acordada durante a noite e, eventualmente, ficar chateada se você não estiver lá ou até mesmo resistir ao sono, simplesmente porque ela não quer ficar longe de você.
c) Como lidar com isso?
Aqui estão algumas coisas que você pode tentar ajudar você e seu bebê a superar essa fase difícil:
- Certifique-se de estabelecer uma rotina de hora de dormir muito forte que tenha um final consistente e adequado. Por exemplo, passe algum tempo com seu bebê antes de ir para a cama, pois isso fará com que ela se sinta mais confortável. Você pode terminar sua rotina de dormir com uma oração noturna toda noite para que seu bebê logo aprenda quando for hora de dormir.
- Tente introduzir sua criança a um item de conforto, como um ursinho de pelúcia ou um cobertor de sua escolha. Quando as crianças têm algo que é acolhedor e confortável quando estão na cama, elas podem não querer chamá-lo com frequência.
- Oferecer um lanche de dormir rico em proteínas para afastar as dores da fome tarde da noite. Isso também se mostra muito útil para casos em que o crescimento é interrompido e as regressões do sono coincidem.
- Seu bebê pode não ser capaz de entender se você tentar complicar demais as coisas, mas dizer ao seu bebê com firmeza por que ele precisa ir dormir da maneira mais simples possível ajudará muito a evitar todo o drama da hora de dormir.
- Algumas crianças começam a desenvolver medos noturnos nessa idade, portanto, colocar uma luz noturna no quarto de seu bebê pode ajudar a acalmá-la enquanto ela adormece.
- Seu filho pode não superar sua regressão do sono em algumas semanas. Às vezes as coisas demoram um pouco mais. Em casos como este, você precisa se preparar para treinar seu bebê na hora de dormir.
- Permaneça consistente em suas regras do que você irá e não permitirá. Por exemplo, se seu filho não for permitido em sua cama, não faça uma exceção só porque ela está passando pela regressão do sono. Outra área em que você precisa permanecer firme é em quanto tempo você vai ver o seu bebê se ela acordar ligando para você no meio da noite. A espera geralmente é encorajada para ajudar os bebês a aprender a se colocar de volta ao sono. Então, se você se deu um tempo de cinco minutos antes de entrar para verificá-la, permaneça consistente e não entre mais cedo do que isso.
5. Regressão do sono do bebê de 2 anos
Este pode ser o mais difícil de lidar. No entanto, tenha certeza de que esta é a última e última das regressões de sono que seu filho provavelmente passará.
a) O que acontece na regressão do sono de dois anos?
Como nos casos de todas as outras regressões, seu bebê vai se esforçar durante a hora da sesta ou na hora de dormir, às vezes ficando acordado por uma hora inteira rindo e brincando e, em outros momentos piores, ela gritará durante a maior parte do tempo. Às vezes ela pode se acalmar, mas então vai começar um tumulto quando você a deixa sozinha.
b) Por que isso acontece?
Nessa idade, as crianças passam por uma maior ansiedade de separação e, às vezes, podem simplesmente não querer perder a diversão que pensam que terão sem elas. Aos dois anos de idade, seu bebê passará por algumas mudanças notáveis na vida. A maioria das crianças é treinada nessa idade, e algumas podem até estar dormindo em um berço para dormir na cama de uma criança. Algumas crianças também terão que lidar com o acolhimento de um novo irmão neste momento, algo que coloca a maioria das crianças no começo, pois sentem que não receberão muita atenção.
Nesse estágio, você notará que seu bebê começará a se tornar autoconsciente, e isso fará com que ela resista a seus cochilos. Seu bebê também desenvolverá uma imaginação vívida, e enquanto isso é ótimo em jogo, pode causar o desenvolvimento de medos irracionais à noite também, pois agora ela estará ciente de que há coisas ruins no mundo que poderiam machucá-la.
c) Como lidar com isso?
Aqui estão algumas maneiras de ajudar sua filha de 2 anos através de sua regressão:
- Se seu filho parece estar desenvolvendo a regressão do sono devido a mudanças no estilo de vida, como o treino de penico ou a troca de camas, pare e espere alguns meses até sentir que seu bebê está realmente pronto para lidar com as mudanças no estilo de vida.
- Às vezes você pode precisar mudar o horário do soninho do seu bebê para permitir mais tempo acordado. Você pode fazer isso fazendo sua soneca à tarde mais cedo ou fazendo hora de dormir mais tarde.
- Se o seu bebê estiver realmente resistindo às suas sonecas, certifique-se de dar-lhe "tempo de descanso", onde você a coloca em seu berço com alguns livros e alguns brinquedos. Ela precisa saber que pode ficar acordada, mas precisa ficar na cama. Isso também é benéfico para você se ela acabar se sentindo sonolenta, pois ela já está bem posicionada para uma boa soneca.
- Se ela experimenta terrores noturnos, a melhor coisa que você pode fazer por ela é manter a calma e não reagir exageradamente, pois ela tirará a maior parte de suas dicas de você. Fique calmo enquanto ajuda seu filho a voltar a dormir, mas nunca incentive maus hábitos, como deixar seu filho entrar na cama ou ir para a cama com ela.
Lembre-se sempre de que essas regressões do sono pelo qual seu bebê passará não são permanentes, exceto a regressão do sono de quatro meses. Se você desmamou seu bebê de algumas associações de sono, não volte a tudo isso simplesmente para consolar seu filho. Você pode consolar seu bebê fazendo um pouco do que ajuda a consolá-lo.