Como se sentir fabuloso após o nascimento

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Peça ao pai para levar o bebê enquanto você toma banho ou toma banho

Nada elimina a sensação de acordar a noite toda melhor do que um simples banho. Parece básico, mas muitas vezes as mães adiam para mais tarde. Você pode pensar que terá uma chance quando o bebê tirar uma soneca ao meio-dia. Não conte com isso: as chances são de que, antes que você perceba, a tarde estará acabando e você se sentirá sujo (e talvez um pouco irritado com isso também). Então pule no chuveiro antes que seu parceiro vá trabalhar. Você começará o dia revigorado e pronto para tudo o que o bebê jogar do seu jeito - até mesmo o cuspe.

Reduzir o açúcar

Não estamos sugerindo um frio na Turquia - quem não merece um pop gelado no final de um dia agitado? Mas muito do doce, rápido demais, especialmente com o estômago vazio, pode enviar os níveis de açúcar no sangue ao ozônio. Esse pico levará a um acidente, deixando você lento e incapaz de lidar pacientemente com as fraldas e as mamadeiras, o que, por sua vez, tira um pouco da sua auto-estima. Então, ao invés de comer um biscoito inteiro antes do almoço, é melhor começar a comer pequenos petiscos pós-refeição. A tarifa saudável manterá você se sentindo cheio por mais tempo e fornecerá energia para cuidar do bebê durante o dia, diz Brielle Alpert, da NuKitchen, um serviço de entrega de refeições saudáveis ​​com sede em Nova York. Comer bem é ainda mais crucial se você estiver amamentando, pois o que você come também nutre o bebê.

Invista em algumas novas peças de guarda-roupa

Vestir roupas de maternidade quando não estiver grávida é simplesmente deprimente; mal apertar suas roupas velhas também não fará você se sentir bem. Embora você possa se preocupar em "desperdiçar" dinheiro com roupas novas, você (esperançosamente) abandonará uma vez que tenha perdido todo o peso do bebê - (não se preocupe, não é impossível) - não há como evitar o fato de que as roupas se encaixam bem fazer você se sentir bem. Você não precisa comprar muito; alguns novos topos e um ou dois novos fundos podem fazer maravilhas. Qual poderia ser um investimento melhor do que algo que estimula seu espírito, o que, por sua vez, permite que você se aproxime dos pais com muito mais alegria? O orçamento não permite novos insucessos? Confira lojas de segunda mão ou sites de leilão online.

Pegue a estrada

Quando as crises surgem - e acontecem, mesmo para as novas mamães mais animadas -, dê um passeio. De acordo com um artigo de 2007 publicado no "Journal of Midwifery and Women's Health", o exercício, particularmente passeando com o bebê, pode evitar a depressão pós-parto. Também permite derreter o peso do bebê lentamente. Faça uma data diária com seu bebê; amarre-a em uma transportadora ou carrinho e execute suas tarefas a pé.

Cortar-se alguma folga

Inevitavelmente, você terá dias em que simplesmente não sentirá vontade de fazer o esforço. Você é humano, afinal, e um humano exausto nisso. Se você pular nossas dicas de vez em quando, não se preocupe; você pode começar tudo de novo no dia seguinte. E lembre-se: você já fez algo incrível. Você se tornou mãe.

Esta informação não substitui conselhos médicos, psiquiátricos ou psicológicos pessoais.