Como manter as crianças ativas
Seu filho está ficando cansado demais rápido demais? Sua criança odeia correr e se contenta em continuar vendo desenhos ou jogos em um tablet? Você provavelmente deve estar ouvindo um sino de aviso tocando dentro de sua cabeça. Leia para saber a importância da atividade fÃsica para o seu pequeno.É importante para as crianças estarem ativas
Para alguns, torna-se mais fácil por causa de sua inclinação natural, mas para outros é importante impressionar a necessidade de ser ativo. Com novas distrações da idade, a criança um pouco menos ativa pode tender a ficar um pouco mais letárgica. É, portanto, ainda mais importante para os pais estarem conscientes da necessidade de serem ativos.
Por que ser ativo?
A atividade fÃsica é importante para pessoas de qualquer idade. Isso ajuda você a se manter saudável. Inculcar um gosto precoce para ser saudável se encaixa no bom hábito e ajuda as crianças a desenvolver habilidades cedo para permanecerem ativas em sua vida posterior. As crianças, que não são fisicamente ativas, correm maior risco de serem obesas e podem impedi-las de participar de esportes à medida que envelhecem. Essas crianças podem não levar uma vida saudável à medida que se tornam adultos.
Quando as crianças estão ativas, seus corpos recebem exercÃcios regulares, tornando-os mais flexÃveis e ágeis. O exercÃcio fÃsico regular desenvolve músculos e ossos mais fortes, ajuda-os a manter uma boa postura, mantém o peso sob controle naturalmente, melhora o condicionamento cardiovascular e cansa-os o suficiente para ter um bom sono durante a noite. As crianças que são ativas diminuÃram o risco de desenvolver diabetes tipo 2. As crianças saudáveis ​​são mais alertas, bem-sucedidas em seus estudos e têm uma auto-estima mais alta em uma idade muito precoce. A auto-estima geralmente se desenvolve nas crianças quando elas interagem com outras crianças e fazem novos amigos.
Como obter crianças envolvidas em atividade fÃsica?
Em tenra idade, as crianças pequenas têm seu próprio tempo livre de brincadeira quando estão dançando, pulando ou correndo. À medida que a criança cresce, é importante identificar atividades adequadas à idade e as atividades em que ele está interessado em mantê-lo ativo. Como pai, você precisa fornecer muitas oportunidades para o seu bebê, mantendo o foco na diversão e deixá-lo fazer coisas que o mantenham interessado.
Dicas para deixar sua criança ativa
A primeira regra é quase não escrita. Uma vez que as crianças imitam seus pais mais, seja ativo para permitir que seu filho siga sua liderança. Passar tempo brincando com seu filho, permite que ele associe ser ativo como diversão. Incentive seu filho a brincar ao ar livre e interagir com crianças de idade semelhante. Quando houver a oportunidade de matricular a criança em uma aula em grupo ou esporte, deixe seu filho participar. Estes incluem ingressar em um acampamento de verão, nadar ou dançar na escola. Organize atividades familiares ao ar livre como acampar e incentive seu filho a ajudá-lo em atividades domésticas, como limpar o pó e limpar. Ao viajar com seus filhos, certifique-se de que existem bolas, bastões, bambolês e outros brinquedos "ativos" que você carrega, em vez de apenas livros e smartphones com aplicativos amigos da criança. Tente mantê-los longe de jogos de vÃdeo e telefones, tanto quanto possÃvel. Jogando com bolas, scooters e ciclos irá incentivar as crianças a serem ativas.
O tempo de tela deve ser mÃnimo. Fique de olho no tempo que seu filho passa em jogos de tela no computador, tablet ou smartphones, ou assistindo TV.
As crianças mais novas geralmente estão ativas o tempo todo. À medida que envelhecem, os perÃodos intensos de atividade reduzem o Incentivo a permanecer ativo, permitindo que eles mantenham um nÃvel saudável de atividade à medida que crescem.