Como fazer o bebê dormir à noite

Conteúdo:

Neste artigo

• Por que seu bebê recém-nascido não dorme à noite?
• É normal que os bebês não durmam durante a noite?
• A noite acorda por mais tempo?
• Alguns métodos eficazes para o sono sadio
• 10 dicas para fazer seu filho dormir durante a noite

Sabe-se que os bebês têm um padrão de sono que muitas vezes os acorda em horários estranhos durante a noite. Se você é uma mãe nova, esse padrão errático de sono pode estar causando a perda de muito sono. Quando seu bebê estiver alguns meses mais velho, você verá um padrão para o sono do seu bebê e poderá ajudá-lo a dormir mais durante a noite e evitar a privação do sono.

Por que seu bebê recém-nascido não dorme à noite?

As noites sem dormir do seu bebê podem ser causadas devido a muitas razões. Algumas das razões comuns pelas quais os bebês acordam durante a noite são,

• Seu bebê precisa ser alimentado.
• Seu bebê pode enfrentar algum desconforto e requer seu conforto físico.
• A dentição pode causar muita dor e impedir que o bebê durma

É normal que os bebês não durmam durante a noite?

Um bebê dorme cerca de 16 horas por dia e a maior parte desse sono é fragmentada e desorganizada. Já que seu bebê estará recebendo uma porção significativa de seu sono durante o dia, seu padrão de sono noturno pode ser errático. Por isso, é bastante comum que um bebê não durma a noite toda. Normalmente, os bebês também precisam de alimentação regular durante a noite, pois seu estômago não os mantém cheios por um longo período de tempo, o que contribui para o padrão de sono irregular.

A noite acorda por mais tempo?

Muitos pais estão ansiosos para saber quando os bebês começam a dormir durante a noite na esperança de pegar um pouco de sono cobiçado. A maioria dos bebês tende a desenvolver um padrão de sono que pode ser reconhecido por volta do quarto mês. No entanto, alguns bebês podem começar a dormir durante a noite, mesmo com seis semanas de idade. Enquanto outros demoram mais para fazer isso, seu bebê deve poder dormir por longas horas durante a noite, por volta dos 4 a 6 meses de idade.

Alguns métodos eficazes para o sono sadio

Aqui estão alguns métodos que podem ajudar seu bebê a dormir durante a noite.

1. Ferberização

Um método popular usado é o método de Ferber em homenagem a Richard Ferber, o diretor do Centro de Distúrbios do Sono Pediátrico do Hospital Infantil, esta técnica se baseia em ensinar o bebê a adormecer por conta própria.

A idéia por trás desse método é que os bebês tendem a associar certas ações ou eventos com o sono e vão procurar que o mesmo adormeça quando acordar durante a noite. Se você permitir que seu bebê durma enquanto amamenta ou agita seu bebê para dormir todos os dias, seu bebê vai esperar o mesmo ato de dormir. Este método usa um truque simples para ensinar seu bebê a adormecer sozinho.

• Coloque o seu bebê no berço e saia do quarto depois de dizer boa noite.
• Espere fora por cerca de cinco minutos, mesmo que seu bebê comece a chorar.
• Entre depois de cinco minutos e consolá-lo sem pegá-lo e sair da sala novamente. Se ele começar a chorar de novo, espere 10 minutos e entre e acalme-o.
• Repita isso até que seu bebê adormeça sozinho.
• Você pode repetir isso toda vez que ele acordar à noite. Você pode até aumentar a duração do intervalo antes de voltar.

Prós

• Se seguido consistentemente, o método leva cerca de três a sete dias para funcionar e não tem efeito adverso duradouro sobre o bebê, mesmo que ele chore para dormir nos primeiros dias.
• Como o bebê começa a associar o berço ao sono, ele adormece quando é colocado em seu berço.
• Ele começará a entender que o choro não faz com que seus pais o apanhem.

Contras

• Não é para os pais com um coração fraco. Se ouvir seu bebê chorar por longos períodos é difícil para você, você pode ter problemas com o método. No entanto, neste método, você conforta o bebê em intervalos regulares e não apenas o deixa chorar para dormir.
• Falta de consistência na parte dos pais tornará o método ineficaz.
• Algumas crianças não responderão ao método. Se o seu bebê não respondeu por mais de duas semanas, você pode consultar seu pediatra sobre um método diferente.
• Você pode ter que repeti-lo quando seu bebê estiver mais velho, pois uma recaída pode ser possível.

2. Despertar Programado

Este método altera os hábitos de sono do seu bebê quando acordá-lo nos horários prescritos.

• Observe o padrão de sono do seu bebê por uma semana. Observe o tempo que seu bebê acorda.
• Acorde-o cerca de 15 minutos antes de seu horário habitual. Se ele acordar às 1 da manhã e 5 da manhã, acorde-o às 12h45 e às 4h45 da manhã.
• Gradualmente, estenda o tempo. Adicione 15 minutos ao seu tempo de sono e comece a acordá-lo às 01:00 e 05:00 novamente. Então acorde-o às 1h15 e às 5h15 e continue até que seu bebê durma a noite toda.
• Adicionando 15 minutos e acordar seu bebê ajuda seu bebê a dormir por mais tempo, bem como esperar por você para acordá-lo.

Prós

• É uma abordagem mais suave do que Ferberizing para crianças que têm horários previsíveis de acordar.
• Há um choro mínimo e os pais controlam o padrão e o momento em que o bebê acorda.

Contras

• A hesitação dos pais para acordar o bebê. A maioria dos pais não tem coragem de acordar um bebê dormindo tranquilamente.
• Há especialistas em sono que são contra esse método, pois o consideram ineficaz. O argumento é que o horário de vigília de um bebê é variado e pode tornar a técnica ineficiente.
• Demora mais do que três a quatro semanas para este método funcionar.

3. Reforçando os ritmos do sono

Este método usa o padrão de sono natural do bebê para colocá-lo para dormir. A chave é não deixar seu bebê cansado e permitir que seu bebê cochile quando você o pegar sonolento. O método envolve os seguintes passos para ajudar seu bebê a dormir durante a noite.

• Mantendo o intervalo em que seu bebê está acordado muito curto. Cerca de quatro meses de idade, o bebê precisa ser colocado para uma soneca a cada uma ou duas horas. Bebês mais velhos podem cochilar duas a três vezes ao dia. Você pode usar qualquer técnica de sono, mas evite deixar seu bebê no carro ou no carrinho de bebê.
• Fique atento e antecipe quando seu bebê mostrar sinais de sono.
• Mark Weissbluth, defensor do método, acredita que um bebê adormecido nunca deveria ser acordado. Mesmo quando bebês mais velhos, entre cinco e doze meses, tomam de duas a três sonecas com duração de uma ou duas horas por dia, isso não afeta seu sono noturno.
• Uma hora de dormir cedo precisa ser definida para facilitar o sono do seu bebê durante a noite. De acordo com o Dr. Weissbluth, os bebês que dormem tarde podem ter problemas para dormir à noite e tirar cochilos. Os bebês precisam dormir das 18h às 20h de acordo com sua programação.

Prós

• Utiliza o ciclo de sono natural do seu bebé para promover o sono durante a noite.
• De acordo com o argumento do Dr. Weissbluth, você não precisará iniciar a Ferberização ou tentar outros métodos e que seu bebê não desenvolverá nenhum problema de sono.

Contras

• Não permitir que o bebê fique cansado não é fácil.
• Enquanto isso não faz o bebê chorar, leva muito tempo para trabalhar. Se o seu bebê começar a acordar à noite, o efeito do processo será muito lento.

4. A cama da família

Este é um arranjo de co-sleeping que é muito comum na maioria dos países. Também chamado de parentalidade de apego, esse método permite que o bebê durma com os pais a cada noite.

Prós

• O bebê tem uma sensação de segurança.
• Ele voltará a dormir se acordar e se sentir confortável sabendo que seus pais estão por perto.
• Pode ser conveniente para uma mãe que amamenta, pois ela pode amamentar ali mesmo.

Contras

• Existe a possibilidade de o bebê ser sufocado por um dos pais ou ser enrolado.
• A cama precisa ser espaçosa o suficiente para permitir que todos se encaixem confortavelmente e também ter travesseiros macios, colchões, edredons, etc.
• Nenhum medicamento ou álcool que possa deixá-lo sonolento deve ser consumido para evitar qualquer contratempo.
• À medida que o seu filho fica mais velho, você precisará ensiná-lo a dormir sozinho, e você pode então precisar usar uma técnica diferente.

10 dicas para fazer seu filho dormir durante a noite

Uma boa noite de sono durante a noite para o seu bebê se traduz em uma noite bem descansada para você também. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir por longas horas durante a noite.

1. Estabelecer uma rotina

Coloque seu bebê para dormir na mesma hora todos os dias, não importa o que ele esteja fazendo. Corrigir um padrão de sono. Ser consistente; Isso irá ajudá-lo a se acostumar com a rotina gradualmente.

2. Mantenha seu bebê ativo e engajado

Envolver seu bebê em atividades físicas e mentais desafiadoras, especialmente à noite, pode ajudar a mudar seu tempo de sono para a noite.

3. Lugar Consistente para o Sono

Associe o quarto do seu bebê ou seu berço ao sono, colocando-o para dormir no mesmo lugar todos os dias. Tire quaisquer distrações ou brinquedos e mantenha a luz e os sons consistentes.

4. Não escolha seu bebê no meio da noite

Se o seu bebê acordar no meio da noite, não o pegue ou brinque com ele; em vez disso, gentilmente o acariciava de volta ao sono, confortando-o.

5. Desfrute de suas atividades favoritas com ele antes de dormir

Tocar suas músicas favoritas, massagear, etc. todos os dias antes de dormir pode ajudá-lo a se acalmar e ajudá-lo a dormir melhor.

6. A última refeição antes de dormir deve ser preenchida

A maioria dos bebês acorda durante a noite para se alimentar. Se você garantir que a refeição do seu bebê antes de dormir estava enchendo, então ele pode não acordar durante a noite para se alimentar.

7. Banho antes de dormir

Banhos quentes antes de dormir podem relaxar seu bebê e mandá-lo para dormir. Certifique-se de não ter nenhum brinquedo na banheira para evitar qualquer distração. Coloque-o para dormir imediatamente após o banho, para que ele comece a associar o banho ao tempo de sono.

8. Desligue todas as distrações

Todos na família precisam adiar o dia para evitar confundir o bebê. Isso pode ser feito por algumas semanas até que o bebê desenvolva uma rotina.

9. Preste atenção ao conforto

Roupa de dormir confortável e roupa de cama é essencial para o seu bebê. Certifique-se de que o bebê não se sente muito quente ou muito frio nessas roupas. Use roupas de algodão e mantenha um conjunto separado para o tempo de sono.

10. Brinquedo do Sono

Um brinquedo de sono pequeno e suave que ele possa associar ao tempo de sono ajudará a manter a calma e a sensação de segurança.

Se o despertar noturno do seu bebê não interromper sua rotina, você pode permitir que ele relaxe dormindo à noite por longas horas gradualmente. No entanto, se você achar que poderia usar um pouco mais de sono para evitar a privação do sono, experimente esses métodos para ajudar seu bebê a ter um sono melhor.