Como gerenciar os pesadelos do seu filho
Talvez o seu filho não esteja acordando no meio da noite para alimentação nesta fase, mas você pode querer voltar a esse estágio se estiver lidando com esses terrores noturnos terríveis. É difícil assistir seu filho quando eles estão tendo um episódio de terror noturno, mas os terrores noturnos não causam danos e, com alguns pequenos ajustes, você pode ajudar seu filho a se libertar deles para sempre.
O que são terrores noturnos?
Quando seu bebê acorda no meio da noite, gritando inconsolavelmente e entrando em pânico, provavelmente está enfrentando terrores noturnos. Os terrores noturnos são diferentes dos pesadelos e são relativamente comuns. Até seis por cento das crianças lidam com terror noturno em algum momento. Como pai, ver seu filho experimentar um terror noturno pode ser bastante perturbador, mas fique tranqüilo, os terrores noturnos não causam nenhum dano psicológico a longo prazo e os filhos crescem com eles.
Dizer a diferença entre um terror noturno e um pesadelo
Se seu filho estiver passando por um terror noturno, você poderá vê-lo se debatendo, falando bobagens, batendo ou jogando coisas enquanto está dormindo. Às vezes, as crianças que experimentam terror noturno também molham a cama. Seu filho pode parecer assustado e confuso e, embora possa ver seu filho abrir os olhos, ele não ficará acordado. Eles provavelmente não o reconhecerão enquanto você tenta confortá-los. Como eles não estão realmente acordados, é melhor não forçá-los a acordar enquanto estão tendo um terror noturno.
Qual é a causa dos terrores noturnos?
Quando dormimos, passamos por várias fases da luz do sono, profunda e REM (movimento rápido dos olhos). Os terrores noturnos ocorrem quando o bebê acorda parcialmente durante a fase de sono profundo, que é bastante cedo durante a noite. No momento, os terrores noturnos podem parecer durar muito, mas, na realidade, geralmente duram cerca de 15 minutos.
Um terror noturno é apenas um pesadelo ruim?
A grande diferença entre um pesadelo e um terror noturno é que os pesadelos acontecem durante o sono REM. O sono REM é quando você está sonhando. As crianças costumam se lembrar de um pesadelo, pois podem se lembrar do que estão sonhando. Por outro lado, os terrores noturnos acontecem durante a fase profunda e sem sonhos do sono e não há lembrança do que aconteceu no dia seguinte.
O que causa terrores noturnos?
Se você tem um histórico familiar de terror noturno ou sonambulismo, é mais comum que seu filho experimente terror noturno. Os gatilhos para terror noturno podem ser qualquer coisa que afeta o sono, como tipos diferentes de medicamentos, cansaço excessivo ou resfriado / febre. Se seu filho for acordado inesperadamente por algo como ansiedade, um barulho inesperado ou a necessidade de usar o banheiro, esses podem também ser gatilhos.
Em que idade ocorrerão os terrores noturnos?
Crianças entre três e oito anos de idade são mais propensas a experimentar terrores noturnos.
Como você pode ajudar?
Quando você vê seu filho tendo um terror noturno, vai querer mais do que tudo para acordá-lo e confortá-lo, mas a melhor coisa a fazer é esperar até que ele se acalme por conta própria. Acordá-los pode fazê-los sentir-se mais assustados e confusos. Quando o terror noturno terminar, se você sentir que precisa acordar seu pequeno, você pode acordá-los gentilmente, levando-os ao banheiro ou trocando a fralda para que eles acordem "o tempo todo". Seu filho não se lembrará de nada sobre o terror noturno no dia seguinte, mas pode valer a pena conversar com ele para descobrir se alguma coisa os está incomodando.
Se você notar que os terrores noturnos estão acontecendo no mesmo horário todas as noites, você pode tentar interromper o ciclo acordando seu filho pouco antes do início dos terrores noturnos. Faça isso todas as noites por pelo menos uma semana.
Crie uma rotina “sólida” para a hora de dormir e seja consistente com a hora de dormir.
Precisamos de ajuda externa?
Se o seu filho estiver passando por terrores noturnos todas as noites, peça ao seu médico para verificar se as causas podem ser físicas, como amígdalas grandes que afetam a respiração e interrompem o sono. Você também pode precisar consultar um especialista, mas na maioria das vezes essa é uma fase que passará com o tempo.