Como a música pode ajudar quando você está em trabalho de parto

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A maioria de nós tem listas de reprodução em nossos iPods que atendem a vários propósitos. Há aquelas faixas rápidas que ajudam você a bater na calçada quando está se exercitando, os números animados que fazem você se sentir bem e feliz depois de um longo dia, e aqueles cantores lentos que são ótimos para ambientar uma noite dentro. é claro, sintoniza apenas para as crianças!)

Seja qual for o motivo ou a ocasião, não há dúvida de que a música nos faz sentir bem e definitivamente pode ajudar a melhorar nosso humor. E não é diferente quando você está em trabalho de parto: a pesquisa mostrou que ouvir música durante o parto pode realmente ajudar a reduzir a percepção da dor e diminuir a ansiedade. Estudos revelaram que a música tem um efeito calmante na pressão sanguínea e na respiração do parto, e está ligada ao fato de que a música aciona o cérebro para liberar níveis aumentados das endorfinas e da dopamina dos "hormônios felizes".

Opções de alívio da dor no trabalho de parto

Embalando seu saco de hospital

Maria Tedeschi, uma mãe de quatro filhos, usava música para todos os seus trabalhos. "Cada trabalho teve uma lista de reprodução diferente escolhida da minha extensa coleção de CDs", diz ela. “Eu tinha uma mistura de música atual e antiga, e para cada trabalho eu tinha um tema diferente. No meu primeiro filme eu tinha uma música relaxada e relaxada, no meu segundo eu tinha um forte tema dos anos 70, no meu terceiro eu tinha um tema rock e com o quarto trabalho havia um tema electro-pop, assim como alguns favoritos. ”

Tedeschi sempre planejou usar a música em seus trabalhos, não só porque é uma parte tão grande de sua vida cotidiana, mas também porque ela sabia que ajudaria a fazer o tempo passar mais rápido.

“A música é uma ótima distração para mim. Sessenta minutos andando em volta de uma sala sem música podem parecer excessivamente longos, enquanto ouvir 12 músicas em uma hora soa muito mais agradável ”.

Tedeschi acredita que a música também a ajudou a manter o foco através de seu trabalho. "Isso me ajudou a sair da minha cabeça, especialmente naqueles momentos de 'eu não posso fazer isso' ataques de pânico", diz ela.

Seu conselho para aqueles que estão pensando em criar uma lista de reprodução é usar músicas que você normalmente se perde: “Todos nós temos músicas em nossas vidas que simplesmente nos afastam e, se começar a nos irritar, você pode sempre desativá-las.”

Laura Perguni também diz que a música ajudou em trabalho de parto, depois de usá-lo durante o nascimento de ambos os filhos.

"Eu usei a música de meditação da gravidez calmante no lugar de drogas, e isso ajudou absolutamente", diz ela. “Eu me tornei tão focado nos sons da música que me distraia da dor. Eu não percebi o quanto isso ajudou até que a playlist terminou e os níveis de dor foram completamente insuportáveis. Lembro-me de gritar com o meu marido para recuperar a música! ”

Como Tedeschi, Perguni diz que a música a ajudou a respirar e relaxar, e que pode ser “a força calmante que você precisa em uma situação muito caótica”.

Segundo Pip Wynn Owen, educadora de parto, parteira registrada e mãe de quatro filhos, a música durante o parto não beneficia apenas a parturiente, mas também seu parceiro, seu bebê e os prestadores de cuidados.

“Como parteira, vi como a música pode transformar o ambiente hospitalar duro e estéril em um espaço de parto íntimo e calmo. A maioria das pessoas é condicionada a relaxar com a música, de modo que até a parteira ou o médico mais incomodado pode desacelerar e perceber que faz parte de algo muito especial ”, diz ela.

"A música também foi usada em salas de cirurgia para ajudar mamãe, papai e funcionários a permanecerem calmos quando o parto não foi planejado."

Owen também destaca o impacto fisiológico que a música pode ter liberando endorfinas e diminuindo a frequência respiratória. Também pode estimular o movimento, o que pode ajudar a reduzir drasticamente o trabalho.

“Um ambiente de parto, seja em casa ou no hospital, precisa ser quieto, calmo e respeitado para que a mulher possa trabalhar e nascer bem. A música define a cena perfeitamente e é uma maneira de personalizar o ambiente imediatamente ”, diz ela.

Owen oferece o seguinte conselho para qualquer pessoa que esteja pensando em usar música durante o trabalho de parto.

Faça uma playlist
Pense em como você quer que a música combine com o tempo e o ritmo do seu trabalho. Nos primeiros anos de trabalho, uma música mais rápida e otimista é ótima para manter o clima divertido e distrair; À medida que o trabalho de parto avança, música mais lenta e repetitiva é melhor quando você encontra seu ritmo instintivo de trabalho.

Veja como você pode tocar sua música
Quando você faz uma visita ao hospital, pergunte sobre a disponibilidade de docas de música, ou quais são as regras de OH & S, se você trouxer o seu próprio.

Pense em empacotar fones de ouvido
Você pode querer pensar sobre o fato de que pode haver momentos em que você quer bloquear completamente as distrações. Fones de ouvido serão ótimos para isso.

Desfrute de música durante a gravidez também
Todos os benefícios da música durante o trabalho de parto podem ser tão importantes para uma gravidez calma, relaxada e positiva. Ouça música com frequência para relaxar, para reduzir a ansiedade e para elevar seu humor e energia. E se você ouvir sua lista de músicas de antemão, estará ajudando a programar sua mente para todos os benefícios de entrar em ação rapidamente quando entrar em trabalho de parto.

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