Como se preparar para a amamentação quando você ainda está grávida
Antes de dar à luz, dediquei aproximadamente 98% do meu tempo ao planejamento da entrega, 2% escolheram a primeira roupa do bebê e 0% pensaram em amamentar. Tanto quanto eu estava preocupado, a amamentação era uma situação ou / ou: você queria amamentar ou não. Eu queria amamentar. Simples.
Exceto que não era simples. Um dia depois do nascimento, as parteiras me disseram que eu não tinha leite suficiente e que precisava oferecer ao meu bebê um suplemento de fórmula. Três meses após o nascimento, encontrei-me fazendo malabarismo com a amamentação, recargas de fórmulas, longas sessões expressando leite e uma sensação esmagadora de que a amamentação não resultara como eu esperava.
Eu não estou sozinha em começar a maternidade com a intenção de amamentar exclusivamente. De acordo com um estudo de 2010, 96% de todas as novas mães iniciam a amamentação, mas em três meses apenas 39% ainda amamentam exclusivamente.
Enquanto a jornada de amamentação de cada mulher é diferente, muitos obstáculos são compartilhados. Saber o que esperar permitirá que você tome decisões informadas se - ou quando - enfrentar desafios ao longo do caminho. Aqui estão 12 dicas de amamentação para pensar antes de ter o bebê.
1. Faça um plano
Segundo Nicole Bridges, da Worldn Breastfeeding Association (ABA), o planejamento antecipado é extremamente importante: "A preparação e a informação são fatores-chave para garantir o sucesso do aleitamento materno". Um plano de amamentação detalha como você gostaria de iniciar a alimentação. Muito parecido com um plano de parto, pode ser tão longo ou curto quanto você quiser. Anotar suas preferências ajuda a cristalizar o que é importante para você em termos de alimentar seu bebê. Também dá aos parceiros e cuidadores informações claras sobre seus desejos.
2. Faça uma aula
Aulas de aleitamento materno pré-natal pode ser uma ótima oportunidade para fazer perguntas, descobrir informações e incluir parceiros em discussões sobre amamentação antes do nascimento. A ABA administra aulas de educação, assim como várias autoridades estaduais de saúde. Os hospitais locais também podem realizar sessões e clínicas de informação sobre amamentação.
3. Conheça o seu hospital
Os cuidados pós-natais podem diferir de hospital para hospital. Alguns hospitais não têm recursos para apoiar o contato pele a pele, e alguns podem advogar técnicas específicas de alimentação.
Depois de saber como você gostaria de iniciar a amamentação, consulte o hospital escolhido para saber como eles podem ajudá-lo. Pergunte também se o hospital é credenciado 'Amigável para Bebês'. Desenvolvida em 1991 pela Organização Mundial de Saúde e pela UNICEF, a Iniciativa de Saúde para Amigos dos Bebês (IHAC) apóia as mães que amamentam.
"Um componente fundamental do programa da IHAC é garantir que os funcionários de cada estabelecimento tenham as habilidades necessárias para fornecer informações de amamentação encorajadoras, precisas e consistentes para gestantes e mães", diz Nicole.
4. Obter embalagem
É uma boa idéia incluir alguns itens em sua bolsa de hospital especificamente para ajudar na amamentação. Consultora de parteira e lactação Sue Nettleton sugere embalagens de hidrogel ou folhas de repolho e creme Lansinoh para acalmar os mamilos rachados. Jogue em almofadas absorventes e um bom sutiã também.
Nicole Bridges, da ABA, também recomenda ter um número de amamentação na mão, dizendo: "Muitas mulheres nos chamam de sua cama de hospital, se precisarem de mais conselhos e apoio".
Agora também é um bom momento para pensar em comprar uma bomba de mama. As bombas podem ajudar com vários problemas comuns, como suprimento insuficiente de leite e mastite, além de dar mais flexibilidade, deixar você sair enquanto deixa o leite e o leite com o pai ou outro cuidador - ou simplesmente deixar que o papai se envolva mais com alimentos .
(Leia o nosso guia para escolher uma bomba tira leite para ajudá-lo a saber qual será o melhor para você e seu bebê.)
5. Saiba que como você dá à luz pode fazer a diferença
Diferentes tipos de nascimento podem afetar o início da amamentação; Por exemplo, uma cesariana de emergência pode significar que seu leite demora um pouco mais para entrar.
Independentemente de como você dê à luz, a amamentação bem-sucedida pode ser estabelecida na maioria dos casos. Compreender como o seu parto pode impactar a amamentação ajudará a gerenciar suas expectativas e permitirá que você adapte seu plano de acordo com sua experiência de parto.
6. Saber quando pedir ajuda
A amamentação é natural, mas nem todo mundo acha isso fácil. Se você está tendo problemas, Sue Nettleton diz que buscar apoio precoce é importante, acrescentando que "conseguir ajuda nas primeiras duas semanas pode aumentar a confiança e estabelecer uma forte ligação entre mãe e bebê".
Mesmo que sua alimentação comece bem, você ainda poderá encontrar problemas. Seu bebê pode de repente optar por alimentos freqüentes ou você pode precisar de conselhos sobre como continuar a alimentar-se quando voltar ao trabalho. Seja qual for o problema, confie na sua rede de apoio e na capacidade de os conselheiros treinados fornecerem ajuda quando você precisar.
7. Coloque seu parceiro em ação
Observar uma mãe lutando para amamentar seu filho pode ser particularmente angustiante para os parceiros. Naturalmente, eles podem querer encontrar uma solução rápida para resolver a situação, no entanto, isso poderia minar a confiança da mãe.
Nicole Bridges diz que o apoio do parceiro é importante para o sucesso da amamentação. "As mulheres que têm um parceiro de apoio são 10 vezes mais propensos a continuar amamentando do que aqueles sem esse apoio", diz ela. Garantir que seu parceiro entenda a importância do aleitamento materno para você e seu bebê irá ajudá-lo a fornecer apoio durante os estágios difíceis.
8. Todos os seios são diferentes
Não há seios ideais para alimentação: os seios perfeitos e os mamilos vêm em todos os tamanhos, formas e cores. Isto também se aplica uma vez que o seu leite entra.
"Nem todos os seios amamentados são constantemente ingurgitados e vazam leite", diz Sue Nettleton. "Alguns seios podem ser macios e ainda ter um suprimento perfeitamente adequado de leite."
A capacidade de uma mulher para alimentar seu bebê não pode ser julgada se seus seios são grandes, pequenos, moles, duros, com vazamentos ou secos.
9. Conheça os sinais de aviso
Ocasionalmente, a amamentação pode levar a doenças ou complicações. A maioria das condições não exige que você pare de amamentar e seja facilmente tratada. Conhecer os sinais e sintomas de alerta para condições como mastite, tordo nos mamilos e ductos bloqueados garantirá que você procure tratamento rapidamente.
10. Confie em seus instintos
Uma das queixas mais comuns sobre a amamentação é a multiplicidade de conselhos conflitantes de amigos e profissionais. Pode ser frustrante, mas Nicole Bridges diz que as mães devem confiar em seu instinto.
"Vimos muitas mulheres que dizem que a alimentação está doendo ou não, e que os mamilos estão bem", diz ela. "Se não parece certo, não está certo. Não tenha medo de continuar conversando com as pessoas até encontrar alguém que escute."
11. fica melhor
Algumas mulheres ouviram histórias terríveis de mastite e baixa produção de leite, e estão preocupadas que elas experimentem o mesmo. A verdade é que a maioria das mulheres pode produzir leite suficiente para satisfazer as necessidades de seus bebês e descobrir que, depois de terem estabelecido o aleitamento materno, é uma maneira simples, conveniente e até agradável de alimentar seu bebê.
12. Mas ... tudo bem parar
Cumprir o desejo de amamentar é extremamente importante para muitas mulheres - mas a maternidade não acontece no vácuo. Trabalho, filhos adicionais, exaustão e estresse podem significar que a amamentação simplesmente não funciona. Com o apoio certo, a maioria das dificuldades de amamentação pode ser superada, mas o bem-estar emocional da mãe e do bebê é mais importante do que obstruir algo que causa estresse e infelicidade prolongados.
Como Sue Nettleton diz, parar não significa falhar: "Se uma mulher está realmente lutando para amamentar e esgotou todos os caminhos que deseja seguir, ela precisa saber que não há problema em parar."